Unos soli u organizam

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Imao sam malo povisen krvni pritisak i lekar mi je savetovao da izbegavam unos soli pa me interesuje koliko je soli potrebno ljudskom organizmu i koliko mu je dovolno za normalan rad a da se ne pretera sa unosom soli.
Inace sve biohemijske analize krvi su mi odlicne od granicnih vrednosti skoro sve su na sredini.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Koliko je to 'malo povišen krvni pritisak' (malo sam radoznala )?
Jedna od prvih mjera u korekciji povišenog krvnog pritiska jeste higijensko-dijetetski režim, koji podrazumijeva i smanjenje količine soli u ishrani. Dnevne potrebe ljudskog organizma su, u prosjeku, oko 5 grama (čini mi se jedna čajna kašičica). To može biti i malo više ljeti, kada se zbog pojačanog znojenja gube tečnost i elektroliti iz organizma, ali ne bi trebalo preći 6-7 g/dan.
Dakle, pokušaj, za sada, korigovati dnevni unos NaCl i povremeno kontroliši krvni pritisak. Kontrole će pokazati da li postoji potreba preduzimanja i drugih terapijskih mjera.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

@posebna
mozes mi definisati ovo HIGIJENSKO?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Čuj, definisati HIGIJENSKO..pa zna se, redovno pranje zuba, kupanje, upotreba dezodoransa..
Šalim se malo.

Pokušaću ukratko objasniti: higijensko-dijetetski režim je pojam koji se nama (zdr. radnicima) odomaćio u svakodnevnoj profesionalnoj konverzaciji i koristimo ga uvijek, ne objašnjavajući; kao - podrazumijeva se da svi znaju šta to znači.

Označava način života koji, pored dijetetskog režima (pravilna, uravnotežena ishrana, uz eventualnu redukciju ili potpuno izbacivanje iz ishrane određenih namirnica- zavisno od situacije tj. oboljenja), podrazumijeva i jedan uredan način života, što znači npr: dovoljno sna (noćnog), kontrolisanu fizičku aktivnost primjerenu godinama, stanju osobe (da ne kažem pacijenta), zatim naravno i održavanje lične higijene (možda i ne znate, ali ima ljudi koji se vjerovatno kupaju par puta godišnje - vidjela sopstvenim očima nevjerovatno prljave ljude, jednog dijabetičara npr. infekcija zbog prljavog stopala može ubiti), zdravlja zuba (jedan kvaran zub može napraviti dosta problema i sa drugim organima, da sad ne objašnjavam..) itd.
Sve su to jednako važni faktori u održavanju zdravlja i kontroli eventualno postojećeg oboljenja.

Nadam se da je sad malo jasniji taj pojam, da ne širimo priču, jer je u ovoj temi, na neki način, off topic.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pa pritisak nisam merio skoro nikada dok mi se nije desilo da sam mereci ga video da mi je pritisak posle nekoliko ne prospavanih noci i mnogo posla 150/90 i misleci da je veliki posao sam kod lekara.Od straha predpostavljam dok sam stigao do lekara popeo se na 200/100 kako kaze lekar.Dobio sam neke lekove mislim da je nesto za izbacivanje tecnosti i inekciju mislim za smirenje i posle nekih pola sata pritisak se smanjio na 140/90.To je bilo popodne oko 16:00.taj isti da uvece oko 22:00 mi se opet pritisak popeo na 170/100 i tad sam otisao u bolnicu i dobio jos jednu inekciju od koje mi se pritisak spustio na 130/80.Tu u bolnici sam imao srecu da sam naisao na divnu doktorku koja mi nije samo smanjila pritisak nego mi nasla dijagnozu i promenila ceo zivot.Taj nemio dogadjaj je bio pre dva i po meseca i da nije bilo doktorke koja mi je svojim savetima pomogla ja bih jos uvek imao probleme ako ne i gore nego sto su bili.Videci u meni sebe pre nekoliko godina i rekavsi mi da je imala iste probleme kao i ja i u prici sa mnom videla je da je problem u prevelikoj dozi stresa i u mome strahu od visokog pritiska i samog merenja istog.Preporucila mi je blage tablete za smirenje,brzu setnju od najmanje pola sata dnevno i dijetu kao i da popijem Enapril samo kada mi je pritisak iznad 150/90.Svatio sam taj dogadjaj kao opomenu svog tela da takav nacin zivota sa malo sna i sa mnogo posla,sa skoro nikakvom fizickom aktivnoscu i neredovnom a visokokaloricnom ishranom tj.brzom hranom masnom itd,ne vodi nicemu.Resio sam da promenim svoj zivot.Od tada svaki dan idem u setnje,pazim sta jedem i trudim se da spavam bar osam sati dnevno.mnogo se bolje osecam skinuo sam 11 kilograma,pritisak mi je sada ujutru kad ustanem oko 125/75 a u toku dana oko 135/80.Malo me brine puls koji je malo povisen oko 85-90 dok sedim ali sam saznao da ce i to da se sredi sa poboljsanjem moje fizicke spremmosti.
Ukratko to je to zato me i zanimalo koliko soli treba da uzimam jer nisam drzao neku specijalnu dijetu samo sam izbacio brzu hranu i grickalice kao i slatkise a uveo zitarice i bareno povrce i bareno meso (junece i pilece) kao i sveze povrce i voce.
Sada ne uzimam nikakve lekove sem Persena na biljnoj bazi i bebipleksa koji je vitamin i odlicno se osecam.
Hvala za odgovor o kolicini soli sada sam upoznat i sa tim i dobro je da si mi odgovorila jer sam mislio da izbacim so sa svim iz ishrane i kako vidim samo bi pogorsao stvar.