MyCity » Ishrana, trening, teretana » Definicija, mrsanje, ishrana, teretana..

Definicija, mrsanje, ishrana, teretana..

Napisano na dan: 2.6.2016

Definicija, mrsanje, ishrana, teretana..
Sledeća strana Pagination

Idi na vrh

Poslao: 02 Jun 2016 20:45
Idi na vrh
offline
  • a.e.ly  Male
  • Novi MyCity građanin
  • Pridružio: 02 Jun 2016
  • Poruke: 2

Visok sam 173cm, tezak 80kg, 13godina..
Znaci oduvijek sam bio debeo, e sad fora je sto sam nasao curu itd, a nije kod mene samo tzv salo, ima i misicne mase, a i definicije imam.
Znaci duze vrijeme cijepam sklekove(45 mogu max, 13 za 30sec), definiciju na rukama, tj biceps, podlaktica, radim ramena, to sve sa onim 1.5kg i nabio sam poprilicno svega toga, ali naravno imam i sala, pa ja imam vec u planu sve:
-Krenuo bih u teretanu, a sad cu i druga smjena pa raspust, ujutru znaci oko 6/7 na prazan stomak kardio trening, minimalno 1h, a najvise bi biciklo vozio, onda posle nekada i definiciju da nabijam, sada mi je u "centru" mrsanje.
-Ja sam vec krenuo da "razvijam" moj nacin mrsanja, znaci posto sam sada prva smjena u skoli, a i nemam bog zna sta zdravo u njoj, uzmem flasicu vode i stalno nasipam pa po 2 litra popijem, kada dodjem kuci 12/13h, popijem zeleni caj i jos vode, te onda oko 16/17h rucam i veceram, tj spojeno u jedno, tipa sada pojedem 2 kuhana jajeta, uzmem 1 krastavac i 1 paradajz i to mi je rucak i vecera, ne uzimam nista od soli ili slicno, danas sam napravio salatu od 1 luka, ono velikog kako se vec zove, 1 paprika, 1 krastavac,1 paradajz i neko crveno cudo zaboravio sam kako se zove, u to dodao malo ruzmarina da doda ukusa.. znaci smanjujem ispod 500kcal, a posle kada smrsam ono normalno cu sve, ovo vec drzim 3 dana i vec sam smrsao 2kg..
Eto ne znam sta vise da napisem, pomazite kako u teretani, ishranu, definiciju i mrsanje, znm da je puno ali ajde pomozite burazu Very Happy GUZ - Glavom U Zid



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 02 Jun 2016 21:00
Idi na vrh
offline
  • LoXo  Male
  • Super građanin
  • Pridružio: 14 Okt 2011
  • Poruke: 1212

To sto se izgladnjujes je cista glupost. Unosi proteine, jedi ribu, belo meso, voce povrce..
Jedi vise put dnevno po malo (odnosno da si sit, ne prejedaj se) i ubrzace ti se metabolizam.

Rezultati ti zavise od ishrane isto koliko i od treninga.



Poslao: 02 Jun 2016 21:20
Idi na vrh
offline
  • a.e.ly  Male
  • Novi MyCity građanin
  • Pridružio: 02 Jun 2016
  • Poruke: 2

Ne izgladnjujem se bukvalno, ribu jedem, piletinu kupujem cim bude plata kevi ahha Very Happy
Hvala na savjetu, pokusat cu sve to, nego najkasnije jedem u 17h pa..

MyCity » Ishrana, trening, teretana » Definicija, mrsanje, ishrana, teretana..

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 3007 korisnika na forumu :: 109 registrovanih, 12 sakrivenih i 2886 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 20624 - dana 04 Apr 2026 04:18

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 015, 6.5lapua, Avalon015, Bbbggg1979, Bickoooo, boj.an, Bojan198527, bojcistv, Bombona, boromir, brufen, Brzi voz, Chileee, cikadeda, Cirkon, coaaco, Colt D, CrveniSolaris, Dare, DeerHunter, Denaya, DENIRO, Despot1, Dežurni pod palubom, Dixtrix, djile1, Djokislav, DJORDJE-NO-1, Doca, Dragan1998, DragoslavS, Dukelander, eagle.rs, Feller, Gogi_avio, Great White, Grebostrek, HrcAk47, Ice, IQ116, ivan1973, jarovitt, Jester, JK, JOntra, Još malo pa deda, Karakan, kinderpingvin, Klonfer83, Kobrim, lacko, Lance Guest, Limeni91, lord sir giga, Lux11, M74AB3, Manjane, Marko Marković, MarkTven, MaschinenPistole, mat, max power, Metanoja, Miki281, milan47, Miler88, milimoj, MiloradKomadic, mladen.zovko, Motocar, nekdo, Nele79, nelezele, nemkea71, neutrino, Nole, ozzy, panonski mornar, pavle_pzs, pera bager, Petarvu, picknick, PlayerOne, Polemarchoi, RD84, Rebel Frank, Romibrat, rovac, ruma, S94, sales, SirOliver, Smiljke, suton, t.e.m.p.l.a.r., Tila Painen, tmanda323, tooooom, tubular, ujke, vaci, Vaske8990, Velizar Laro, VJ, voja64, vrgudinac, xAlex2, Zrcalo, zubri