Kako da na najlaksi nacin smrsamo?

Kako da na najlaksi nacin smrsamo?

offline
  • Pridružio: 05 Feb 2013
  • Poruke: 1

Napisite ovde neke korisne savete za mrsavljenje. Ova tema obuhvata mrsavljenje preko vezbanja. Radi vezbe i bices zdrav. Ako imate neki koristan savet ili problem oko mrsavljenja napisite to ovde.



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Trbusnjaci postaju vidljivi jedino uravnotezenom ishranom.
Najbolje bi bilo da pocnes da radis kardio trening.Vozi bajs, trci, plivaj...
Uporedo sa njim radi trbusnjake.Pogledaj clanak bodyweight exercises tu sam opisao dosta dobrih vjezba za trbusnjake.Trbusnjaci se jacaju vjezbanjem a na vidjelo izlaze tek kad maknes sve sto ih pokriva, a to se postize ishranom i kardio treningom.Vjezbe za trbusnjake uticu samo 2% na salo koje sa nalazi preko njih.

Sto se tice cjelokupnog mrsavljenja, i tu je glavni kardio trening.
Medjutim, salo sa stomaka se poslednje skida.Prvo cete gubiti salo sa lica, ruku, nogu i na samom kraju organizam ce poceti da crpi zalihe sa stomaka.



Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 723 korisnika na forumu :: 14 registrovanih, 2 sakrivenih i 707 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: bufanje, DPera, draganca, dragoljub11987, GogiA, kihot, mane123, nemkea71, Panonsky, Recce, Sass Drake, Srki94, VJ, Wisdomseeker