Kostunjavo voce/semenke [Nuts & Seeds] - Tabela vrednosti

1

Kostunjavo voce/semenke [Nuts & Seeds] - Tabela vrednosti

offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16933
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

Da li ste se ikada zapitali u kom kostunjavom vocu ima najvise proteina (recimo), ili vlakna, a gde najmanje i slicno Smile


Evo jedna tabela sa vrednostima za svako kostunjavo voce/semenke.
Tu su dakle:

- Badem
- Brazilski Orah
- Kikiriki
- Lesnik
- Pistac
- Orah
- Bundevino seme
- Suncokretovo seme


.... i mnogi drugi.


Najbitnije su prve 3 kolone:

- Proteini
- Ugljeni Hidrati [Eng. Skraceno Carb.]
- Vlakna [Eng. Fiber]



Naravno, i ostalo je bitno.
Ispod slike, imate i legendu, sta koja boje znaci.








BONUS [Korisni Link-ovi]: Arrow
http://www.nutricia.rs/e-prodavnica/osnovni-proizvodi/kostunjavo-voce/
http://www.blic.rs/Slobodno-vreme/Vesti/67670/Kostunjavo-voce-stiti-zdravlje
http://www.yu-fitness.com/forum/ishrana/koatunjavo.....i-toksina/




Ziveli



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Pridružio: 29 Nov 2012
  • Poruke: 366

Pistaći.....nisam ih jeo odavnoooo...gde me nađe.Moram sutra da obiđem radnje.
A kikiriki puter sam pre par godina kupio prvi put u jednoj radnji zdrave hrane i od tada se ubijam...da bar ima nekog tada da mi otme kašičicu. Razz



offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16933
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

Ovo je odlicno za sportiste. Smile


Ono sto bih ja preporucio, jeste sledece:
Imate u prodavnicama da se kupe u kesicama, medjutim nije bas svejedno koje uzmete.
Recimo neki kikirikiji su tako slani sacuvaj Boze, previse masti i soli. Bebee Dol
Zato je obicno bolji onaj sto se ljusti, uzeti taj, u tom slucaju je malo veci posao, morate da ljustite - ali se isplati. Smile


E sad, poslastica prava je uzeti onaj Jumbo Koktel MIX, gde ubace i kikiriki, i lesnike, i bademe, indijski/brazilski orah, ima i ona vrsta gde ubace i semenke [Cini mi se da se zove "Student mix" - ali to je vec druga vrsta ali isto ukusna] Ziveli




P.S.
Ukusniji je Indijski orah od Brazilskog verujte mi Mr. Green

offline
  • Pridružio: 04 Mar 2012
  • Poruke: 903

Inace ja pravim kod kuce nesto slicno Jumbo Koktel Mix-u ali dodam vise proizvoda da mi posluzi kao proteinska hrana/sejk.
Najcesce koristim neslan kikiriki, lesnik, orah, keks, kokosovo brasno, susam, badem, bananu i mleko, za mene je ukus odlican a i potpuno je zdravo jer se koriste sve zdrave namirnice.

offline
  • Pridružio: 29 Feb 2012
  • Poruke: 1107
  • Gde živiš: na grani-ci

Treba takodjer voditi racuna o kolicini, ne treba preterivati ni sa kostnjicama, uskladiti ga sa jelovnikom. Saka, recimo orasa, sasvim dovoljna za dnevne potrebe jedne zdrave odrasle osobe.
Ja licno orase dodajem u musli (obicni) kao dodatak, za dorucak popravlja mu i okus i nutritivnu vrednost, dorucka.

offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16933
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

Inace, evo kako izgledaju SVE vrste ovog Jumbo mixeva. smešak
Kad ih vidite u prodavnici kupujte odmah! Mr. Green [Zavisi koji vama najvise odgovara, sto zbog tih vrednosti, sto zbog ukusa, licnog ukusa...]



- Fantasia Mix
- Koktel Mix
- Sport Mix
- Student Mix
- Vocni mix








Ovaj SPORT mi je zapao za oko, nisam ga jos probao, moracemo i to pod obavezno da probamo. Ziveli

offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Mene mrzi da kupujem sve posebno.
Kupim bonzitu i miran sam.
Pojedem bonzitu gotovo svaki dan i preporucujem je svima koji se bave bilo kakvim sportom.

offline
  • Pridružio: 20 Mar 2011
  • Poruke: 1308
  • Gde živiš: Beograd

I mene mami ovaj sport mix. Nikad ranije nisam ovo kupovao pa me zanima jel ga je lako naci, tj. jel ga ima u maksiju, ideji itd?

offline
  • Pridružio: 04 Mar 2012
  • Poruke: 903

@TheDelliRus
Meni se ukus bonzite uopste ne svidja, ne kazem da je losa ali mi se na svidja!
@zola92
Ih, ja pokusavam da kupim u lokalnim prodavnicama, a u ovim vecim ima 99.9999%.

offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16933
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

Ja nikako da nadjem taj Sport mix.


Ali ima ga verovatno sto reche kolega Aleksandar u vecim prodavnicama.

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 844 korisnika na forumu :: 50 registrovanih, 6 sakrivenih i 788 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3028 - dana 22 Nov 2019 07:47

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 8u47, A.R.Chafee.Jr., ALBION101, aljosa7, amaterSRB, babaroga, Bane san, bato, Bloody, blue, Boris902, BRATORIII, brufen, caesar, Cranium, dane007, Dimitrise93, Dr.Strangelove, Duško2, hooraay, ivance95, jimmy1, kalens021, kolateralnasteta, komkom, krkalon, KUZMAR, Leonardo, ljubo70, majorr, Markoni29, MB120mm, mnn2, nuke92, ofbeyond, radionica1, Rakenica, raketaš, RJ, rkekoke, rovac, samsung2, Skijavoneska, srecko81, Srky Boy, Viceroy, vlvl, voja64, W123, Zandar