MyCity » Ishrana, trening, teretana » Malo predloga bi mi valjalo :)))

Malo predloga bi mi valjalo :)))

Napisano na dan: 2.3.2015
2

Malo predloga bi mi valjalo :)))
Pagination Prethodna strana

Idi na vrh

Poslao: 08 Mar 2015 08:18
Idi na vrh
offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Citat:Ne kazem da je ovo losa vjezba



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 08 Mar 2015 18:35
Idi na vrh
offline
  • Igor Stosic
  • Pridružio: 11 Jan 2012
  • Poruke: 327
  • Gde živiš: Beograd, Srbija

Ja nikako nisam mogao da "izvalim" mrtvo dizanje (ucio sam sam), i uvek sam dobijao bol u donjim ledjima kad ih radim. Ako imate slucaj kao moj, jednostavno ostavite mrtvo dizanje... Ja sam se posavetovao sa covekom koji se bavi time, i za bilo koju vezbu koja vam ne odgovara vi je odbacite (naravno prvo pokusajte da je pravilno uradite). Isto sam izbacio military prese, jer mi krse desno rame..



Poslao: 13 Mar 2015 20:52
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 04 Mar 2012
  • Poruke: 903

TheDelliRus ::Aleksandre, dacu ti primer dva nasa bodibildere, Lepomir Bakic, Pedja Petrovic koji nikada nisu radili mrtva dizanja.
Ne kazem da je ovo losa vjezba, ali za pocetnika nikako nije i postoje alternative koje sa sobom nose mnogo manje rizika.

Sto se tice bakica radio je mrtva bas proslog meseca ima snimak na yt, sa 150kg kako on kaze.

Koliko se vidi na snimku on 'vuce' tezinu sa rukama koje su blago savijene u laktovima.. Sto je super,
za podlakticu..
Da ne pricamo o tome da tezinu vuce rukama, sa krivim ledjima i nogama-kukovima koji ne guraju ni 10% tereta..

I nazalost ozbiljno je povredio latisimus, bas na mrtvim dizanjima..

Poslao: 13 Mar 2015 23:17
Idi na vrh
offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Zato sam i njega naveo kao primer.Pogledaj njegovu izjavu posle povrede i poslusaj dio kada kaze da nikada nije radio mrtva dizanja, vec je otisao u inostranstvo gdje je radio drugaciji sistem (po kom radi neki tipovi, ne znam tacna imena)

Poslao: 14 Mar 2015 11:26
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 04 Mar 2012
  • Poruke: 903

Pogledao sam i sta sam mogao da vidim. Bes, jer kako sam kaze nije slusao svoje telo, pokusao je da se uporedjuje, takmici i dokazuje drugima i eto. Ego je nadvladao nad razumom i sad mora da plati cenu.

A rezultat te povredu nisu mrtva dizanja kao sama vezba, vec njegovo telo koje nije naviklo na taj pokret, na tu tezinu a i u samim misicima je imao neku slabost i negde je moralo da pukne.

Elem, ucite na tudjim greskama, to je samo jedan on primera, radi se o coveku koji trenira 15 godina..

MyCity » Ishrana, trening, teretana » Malo predloga bi mi valjalo :)))

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1478 korisnika na forumu :: 78 registrovanih, 8 sakrivenih i 1392 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 15694 - dana 01 Feb 2026 12:23

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 015, amaterSRB, Apok, berste23, bojcistv, calvi, cemix, Clouseau, darkojbn, dearg, Dekanovic, dj.ape, Django777, Draganeli, Dzuki, ElvisP, esx66, Ezbuck, FilipSRB, Fliper, Georgius, gost321, halkin gol, Hans Gajger, HrcAk47, Jager715510, janbo, jodzula, Jomini, jon istvan, Jose, Još malo pa deda, Kajzer Soze, kreker, Krusarac, kuntalo, ladro, Lieutenant, ljuba.b, Ljusa, Marko Marković, marre, Matija, mercedesamg, MIG-3, mikelija, milenko crazy north, Milos ZA, mitja2512, Miškić, nebidrag, nemkea71, nixos, nizam, Nomica, Obrenovic, obsc, Orijen, Papadubi, pceklic, Petar888, picknick, ping15, PlayerOne, Pururin, Regrut Boskica, Robin, Siti2, sonico, sony771, Taras, tubular, Vanderx, vathra, veljkovicdani, Vlada78, Weah88, yagosh