|
Samo da rezimiramo: (mozda ovo nije bas realno sagledavanje posto si fudbaler, ali ajd pokusacu):
Visok si 177cm, imas 65kg i 18god = i ne vide ti se plocice? To direktno puca na to da nemas dovoljno misicne mase. Hiljade trbusnjaka ti nece povecati plocice. Ceo abdominalni deo je misic kao i svaki drugi, sto znaci da mora raste. On se povecava opterecenjem.
Ne verujem da se svi slazu sa sledecim stavim, ali ja tako smatram:
Najbolje vezbe za trbusnjake su Mrtva dizanja i Prednji cucanj. Isto nisam verovo ovo, sto mi reko poznanik koji je zavrsio DIF, pa sam otisao u teretanu(probni trening) i radio 3 serije po 5 ponavljanja za svaku vezbu (samo te dve).
Au bajo, pa ja sutra nisam mogo da ustanem iz kreveta. Jos ja trpao po 70+ kila da se izivljavam. Kolko me je samo odvaljivalo od upale...
|
ne slusaj difovce, veze nemaju sa zivotom.
