E ovako,imam 15 godina,80kg i visok sam 174cm. Znaci lako je zakljuciti da sam previse uhranjen ( da ne kazem debeo)..
Pre par dana sam resio da krenem u teretanu,da se bavim bodibildingom,da bih izgledao sirok a ne debeo.. I naravno krenuo bih da koristim suplemente,ali ne znam dovoljno o njima,cuo sam da protein doprinosi masi,ali mi nije jasno dali bih ga smeo uzimati jer,vec imam masu.. Pa sam ovde da mi neko iskusan objasni cemu sluzi: Protein,Kreatin,Gejner...I da mi neko kaze na koji deo tela da se usresredim? Koliko cesto da vezbam,i dali da uvek idem do svog maximuma,i sta da uzimam tokom treninga.. Kakvu hranu da jedem,po koliko cesto i kolicinski?
Od svog treninga mi je cilj da imam ne izdefinisanu masu ( a ne salo)
|