Potrebna pomoc - Naglo prestajanje sa jelom

• 2Ovo se svidja korisnicima: angelika, mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ali kao sto sam gore napisao, biciklo je vise za noge, posto gornji dio tjela nema puno rada...
Kada hodas skoro svi misici u tjelu rade, a dok vozis biciklo,da izvinete na izrazu, pjesacis, ali guzica sjedi...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

zeljko0 ::e ono sto me jos zanima, imam bicklo, izgleda da je veoma jako, ali nisam siguran da li moze mene da izdrzi . Posto bi najvise voleo da vozim biciklo, jer to mi je nekako uzivanje bas bas bas ! Probacu da provozam malo po kraju prvu, cisto da vidim hoce izdrzati. pa cu znati onda ! Ali uglavnom javljam rezultate dijete !

Zeljko, neko ti je vec gore lepo rekao.

Najbrze i najzdravije ces oslabiti ako potpuno izbacis ugljene hidrate, ili skoro potpuno.
Znaci jedi ribu,meso, sve moguce povrce, voce gledaj da ne bude grozdje, sir, mlecne proizvode
i za nekoliko eseci ces skinuti i 15 kilograma. Te vezbice jesu dobre za misice, ali od njih
neces oslabiti. Pokusaj ( znam da je i dosadno i tesko) da hodas 5-6 km dnevno i to brzim
hodom.

Pokusaj, probaj da jedes meso i ogromnu ciiju salate, kad si gladan pojedi parcence sira,
jedan paradajz i papriku, krastavac, videces da moze da se zivi bez ugljenih hidrata jer ih u
krajnjoj liniji ima i u povrcu.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ja sam imala problema sa kilazom, doduse ne kao ti,sada vise ne. Ono sto jeste bitno je sledece: mozes da jedes sve. Da, sve. Uzmi manji tanjir, nemoj ga napuniti. Imaj 5 obroka sa razmacima od po 3h. Cetiri glavna obroka, da pola tanjira bude povrce. Jedan obrok mora da bude voc, i taj obrok mora biti do 6h, jer voce ima vlakna koja se ne vare dobro uvece. Ono sto je kljuc mrsavljenja jeste ujutru na gladan stomak 2 sollje tople, ne vrele ali ni mlake vode. pesaci posle toga do prodavnice, da se voda spusti i onda dorucak. Vise ces ici na vece ali je to zeljeni efekat. Naravno da treba da setas, jer ne mozes sada da trcis, ali kada budes oslabio dovoljno, slusalice u usi i dzokiranje. Teretana obavezno ali sa trcanjem. Ne moze samo jedno ili drugo. Ovo ti je najzdravije i najefikasnije, a posledice su da ce ti to trcanje toliko prijati, jer se oslobadjas stresa, i cak i kada oslabis ces nastaviti sa trcanjem. Srecno ali zapamti da ovo sve moras postovati da bi postojali efekti. Sto se tice manje ugljenih hidrata, da koliko god moze, u svakom slucaju je pozeljno.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Marina_95 ::Ja sam imala problema sa kilazom, doduse ne kao ti,sada vise ne. Ono sto jeste bitno je sledece: mozes da jedes sve. Da, sve. Uzmi manji tanjir, nemoj ga napuniti. Imaj 5 obroka sa razmacima od po 3h. Cetiri glavna obroka, da pola tanjira bude povrce. Jedan obrok mora da bude voc, i taj obrok mora biti do 6h, jer voce ima vlakna koja se ne vare dobro uvece. Ono sto je kljuc mrsavljenja jeste ujutru na gladan stomak 2 sollje tople, ne vrele ali ni mlake vode. pesaci posle toga do prodavnice, da se voda spusti i onda dorucak. Vise ces ici na vece ali je to zeljeni efekat. Naravno da treba da setas, jer ne mozes sada da trcis, ali kada budes oslabio dovoljno, slusalice u usi i dzokiranje. Teretana obavezno ali sa trcanjem. Ne moze samo jedno ili drugo. Ovo ti je najzdravije i najefikasnije, a posledice su da ce ti to trcanje toliko prijati, jer se oslobadjas stresa, i cak i kada oslabis ces nastaviti sa trcanjem. Srecno ali zapamti da ovo sve moras postovati da bi postojali efekti. Sto se tice manje ugljenih hidrata, da koliko god moze, u svakom slucaju je pozeljno.

Ovo se pokazalo kao neefikasno jer covek ne moze da odoli a da ne pojede ceo taj tanjir jela
i pola vekne hleba.

Pokazalo se kao neefikasno i to deljenje obroka jer je za to potrebna gvozdena dissiplina,
a nema je niko od nas.

Dokazano je da se od masti ne goji jer covek ne moze da jede buter bez hleba.
Znaci da su ugljeni hidrati to sa cim preterujemo i ishrana bez ugljanih hidrata
(hleb,testenina, krompir) jako brzo donosi zeljen rezultat.

Usput, jako je tesko da covek celog dana razmislja kako ce tu svoju hrani deliti na
pet obroka , to jako lepo zvuci, ali je u praksi neizvodljivo.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Sto se tice ugljeih hidrata sam isto to navela, da treba sto manje, tj. da je to pozeljno. Da li je to efikasno sebi sam dokazala jer sam se toga pridrzavala i oslabila. Tako da ne sporim da je to izuzetno tesko, jer mora da se prati vise segmenata, ali je tesko nedelju do dve, posle je prosto to sve normalno, naviknes se. Ne nije ne izvodljivo, jer na taj nacin ( sa 5 malih obroka), nikada ne dostizes stadijum da si gladan. Naravno da treba da se ustaje ranije, ja sam oko 7 , da bi mogao da sve te obroke strpas u dan. u svakom slucaju moze da proba pa 10 dana neka se pridrzava, a efekat, pa to ce on sam videti.