|
Poslao: 24 Avg 2013 17:22
|
offline
- Pridružio: 23 Avg 2013
- Poruke: 71
|
e ovako,desnjak sam,ali imam jedan problem,iako mi je desna strana jaca od leve,meni su na levoj strani biceps i triceps veci nego na desnoj,sta da radim da to poravnam? 
|
|
|
|
|
Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
|
|
|
Poslao: 24 Avg 2013 20:49
|
offline
- TheDelliRus
- Super građanin
- Pridružio: 05 Jun 2012
- Poruke: 1232
- Gde živiš: This is Sparta!!!
|
Tako je i kod mene.
Pokusaj da vise forsiras desnu stranu.
Primer, lijevom rukom odradis 15 ponavljanja (bilo koja vjezba), desnom 20.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 24 Avg 2013 22:34
|
offline
- Aleksandar1993
- Novi MyCity građanin
- Pridružio: 23 Avg 2013
- Poruke: 15
- Gde živiš: Valjevo
|
Radi vežbe bučicama i radi isto ponavljanja sa obe ruke, bez obzira na to to što bi desnom mogao još i sve će doći na svoje.Inače simetričnost se veoma teško postiže,uvek će ti jedna ruka biti veća od druge.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 24 Avg 2013 23:36
|
offline
- Pridružio: 23 Avg 2013
- Poruke: 71
|
znam ja to,ali meni se bas vidi razlika,na levoj ruci mi je 3 puta veci misic nego na levoj,nego vezbam redovno,radim sklekove,trbusnjake,propadanja,i zgibove,naj osnovnije,imam 15 god,i tezak sam 55 kg,a visok 170,pa da li da dizem tegove,imam kuci od 7,10,14,20 kg,koja je preporucena tezina za mene? i jos jedno pitanje,posto treniram fudbal,dali da nosim tegove za noge,kupio sam od 3 kg,nisu mi teski,trcim sa njima i sve to,pa dali pomaze to za razvijanje suta?
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 25 Avg 2013 01:40
|
offline
- mcrule
- Legendarni građanin
- Michael
- Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
- Pridružio: 21 Feb 2010
- Poruke: 16934
- Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W
|
Samo nemoj preterivati, sve ima svoju granicu, malo po malo povecavaj.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 25 Avg 2013 13:38
|
offline
- Pridružio: 30 Jul 2010
- Poruke: 349
- Gde živiš: mirna bačka
|
Ne bih ti preporučio da radiš sa tegovima...mladost-ludost,zaneseš se i za par meseci ćeš raditi sa težinama koje ti svakako ne trebaju u tvom životnom dobu.Sklekovi,zgibovi i propadanja su sasvim dovoljni za razvoj gornjeg dela tela,svakako ne zapostavljaj noge,jer butni mišić je najveći i kasnije kad budeš radio teške vežbe za noge(čučnjevi,legpress) mnogo će značiti za razvoj celog tela.Ako možeš ubaci plivanje i vožnju biciklom ili rolere,em nije monotono,em je korisno za opšte stanje i zdravlje organizma što je tebi sada najvažnije.Kad se već rade vežbe za ruke npr,UVEK raditi isti broj ponavljanja za obadve ruke,NIKAKO ne forsirati jednu stranu.Vremenom će se sve ispraviti,osim ako je neki problem koji je za doktore specijaliste...
Samo polako bez žurbe,imaš ceo život pred sobom.Meni je trebalo 4 godine da od masnih 75kg ddodjem do polusuvih 90.Mnogo dečkića sam ispratio što su za par meseci hteli da budu novi Švarcenegeri,ne ide to tako brzo...
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 25 Avg 2013 17:21
|
offline
- Pridružio: 23 Avg 2013
- Poruke: 71
|
znam ja to,shvatam sve,nosio sam tegove za noge,i dizao sam tegove,tj bucice one,ne zanosim se preterano sa time,nego treniram fudbal,pa mi je bitnija snaga nego masa 
|
|
|
|
|
|
