Svakodnevni trening.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pozdrav drustvo,otvorio sam ovu temu pre svega da bi podelio sa vama nekoliko stvari.

Imam 17 godina,srednjoskolac sam,volim da se bavim sportom u slobodno vreme.
Treniram plivanje i radim svaki dan po nekad svaki drugi osnovne vezbe tipa sklekovi,trbusnjaci,zgibovi...Preko zime vezbam kuci a leti napolju.Jednom nedeljno idem na trcanje koje traje 30-60 min,leti vozim dosta bicikl.Visok sam oko 184 cm i imam 66 kilograma.Najpre 'treniram' zbog sebe i zbog zdravlja.Ne volim tegove,teretanu i slicno.
Ishrana mi je normalna do duse ne obracam paznju cesto.Neocekujem od sebe da napravim nekog nagruvano lika ne dajem znacaju masi uglavnom se fokusiram na brzinu,tehniku,spremnost.Imam dobru brzinu i volim avanture i izazove

Sta mislite o ovakvom nacinu zivota sto se tice sportske aktivnosti,da li bi mi nesto preporucili nesto da promenim ili ubacim ?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Astraa ::u i volim avanture i izazove
?

probaj alpinizam,pecine,jame itd. ako vec ides u tom smeru ,mlad si i nemoj gubiti vreme ,ja sam zakasnio sa svime i nemam vremena sada,a oduvek sam zeleo maximalno iskoriscenje pogotovu u smislu avanture...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Nikad se nisam nesto anganzovao i razmisljao o alpinizmu i slicno.Verujem da je dosta zanimljiv i videcu da se ukljucim u to sto pre.Mada nisam nikad isao na neke avanture da kazemo nesto uzbudljivo...U svakom slucaju cu morati bolje da organizujem vreme.Hvala na savetu.

Jel ide neko od vas na neke "avanture" - izazove,pustolovine

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Nisam neki fanatik avantura, ali se primam na vojni trening i to. Pa mozes da ukombinujes trening + avanturu tako sto ces da uzmes neki ranac 20 kila tezak na primer i da ides sa njim na trcanje kroz neku sumetinu. Ili jos bolje ako imas pancir/prsluk sa opterecenjem. Najjace mi je kad je sneg do kolena a idem na trcanje u ful opremi kroz neku sumetinu. Posle toga sam u stanju da spavam 3-4 sata bilo koje da je doba dana

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Napisano: 03 Feb 2015 16:13

Da i to moze biti zanimljivo,imao sam priliku da te upoznam tako da mozemo nesto da organizujemo ako si za

Dopuna: 04 Feb 2015 16:15

Sta mislite o ishrani da li bi trebao pravilno da se hranim tipa riba,piletina,int. hleb,musli,vise voca ?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Astraa ::Napisano: 03 Feb 2015 16:13

Da i to moze biti zanimljivo,imao sam priliku da te upoznam tako da mozemo nesto da organizujemo ako si za

Dopuna: 04 Feb 2015 16:15

Sta mislite o ishrani da li bi trebao pravilno da se hranim tipa riba,piletina,int. hleb,musli,vise voca ?

Ma kakvi treba da jedes u Meku, svaki dan po 3 bureka i 2 litre kole normalno da treba da se zdravo hranis, čak i ako ne treniraš ti treba što više da se pridržavaš zdrave ishrane i da piješ što više vode

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Nepravilna ishrana ne utice samo na fizicki izgled vec i na kompletno zdravstveno stanje coveka. Mogao bih do sutra nabrajati kakvi sve zdravstveni problemi mogu da se jave nepravilnom ishranom. Tako da bih s e slozio sa kolegom iznad da se zdravo treba hraniti bez obzira da li vezbas ili ne.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Hehe,ne jedem u Meku i ne pijem gazirano (u zivotu nisam popio ukupno casu cole)
Nisam do sada vodio racuna o ishrani jeso sam sve po 3,4,5 parceta hleba za rucak,poli,pastete,pljeskavie...Pa sam mislio da umesto toga jedem musli,voce,vise kuvane i barene hrane,mlecnih proizvoda,piletine....
Jos sam zbog takve ''suve'' hrane pre nekoliko godina operisao slepo crevo koje je puklo i bilo u kriticnom stanju,pa sam sad resio da to korigujem.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Fokusiraj se na ishranu svakako, kako zbog zdravlja tako i zbog boljih rezultata koje ces svakako primetiti ne samo u treninzima koje radis vec uopste bolje ces se osecati.. Naravnoj postepeno koriguj ishranu, mozes svake 2-3 nedelje da ubacis po jedan zdrav obrok u svoj meni, ukoliko odjednom preseces nece te dugo drzati..
Na tvoj stil treninga koji si opisao ja bih samo dodao flexibilnost i mobilnost kako donjeg tako i GORNJEG dela tela. Mozda to i sad radis ali sumnjam koliko dobro, jer svi mi znamo za neke vezbe istezanja koje smo naucili u osnovnoj na fizickom ali trebas znati sta radi za tebe, koje su ti slabe tacke i kako da ih popravis..
Pozdrav i samo napred.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Hvala Aleksandre,radim neke vezbe istezanja i razgibavanja ali to su osnove.Mozda bih mogao to pojacam.Sto se tice ishrane presekao sam na pocetku i dobro mi ide,ali svi mi pricaju da ne treba svaki dan tako da se hranim zato sto imam 66kg i da trebam da jedem sve zivo da se ''ugojio i razvijo''.