Dobrodoslica i tebi!
Isti problem, sa mrsavoscu, godine priblizne i ubrzan metabolizam? ???
Ukoliko si prosao preglede i sve je ok, ja bi to povezala sa razdobljem u kome se sada nalazite oboje...Pubertetom. Kad bi sve i odjednom..I da je sad vec je kasno.
Izgledali kao Andja i Bred, a realno to nije moguce..
lstina je, u vasim godinama i oni su izgledali u vasem dobu upravo tako kao i vi Bili vizljavi, mrsavi....ako mene pitate Andjelina je i sad...premrsava.
Dakle morate sami poraditi na sebi, smiriti tu nervozu, misliti o lepsoj strani zivota i uporno raditi na sebi u svakom smislu....
Nervoza vas tera cesto u wc..treperite.....Nekako meni narod ipak ostao najpametniji pa ona narodna vazi zauvek..
"Muka mi od svega" itd, itd.. Ima i ona druga poslovica, ali nije pristojna, a mi smo lepo vaspitani....
Sad je pravo vreme da ulazete u sebe! Sad ulazete u svoju buducnost!
Rezultati ce doci posle u 20-tim ce te izgledati ekstra, a vrlo brzo ce se poznati na vama i sada, vec nakon par meseci, mada vam je to sad bas...previse, znam, ali slozeno je i ide polako...i upornost je jako vazna.....
Osnovne namirnice koje morate svakodnevno uzimati
*Ovo su bukvalno otprilike okativno, odmerene kolicine (nisam vas videla)....meso moze i vise s`tim sto akcent dajem na bela mesa, bez kozica..mada vi bi mogli jedno vreme i to da nije cestih proljeva i da se bavite i fiz. aktivnostima..
1/2 litre mleka ili jogurta
50 grama sira
100-200 gr. mesa, ribe
100-200 gr. testenine
200 grama hleba (crnog, integralnog)
200 grama krompira ili pirinca
200 grama povrca
300 grama svezeg voca
U toku dana kod spremanja jela potrebno je uneti i 10-15 grama ulja. Ne sme biti preprzeno....nije zdravo...Salate zacinjati uljima, odlicno je svako hladno cedjeno...maslinovo naprimer..
30 grama meda snjim zasladiti sveze cedjen sok, caj.....
Samo je jedna bitna razlika izmedju devojaka i momaka kad je o hrani rec u pubertetu...Devojcice moraju uzimati vise hrane koja u svom sastavu ima gvozdja jer u pocetku znaju menstrualni ciklusi da budu jaci pa tako postoji mogucnost anemije...dakle treba jesti i dzigerice, jaja, suvog voca....Nece ni deckima smetati...
Pisat cu i konkretne predloge, ako ste ozbiljno zainteresirani.....Za sad toliko
Dodala bi jos, i to ako slucajno nemate dobar apetit uzmite Beviplex tbl. 1X dnevno
Pa se cujemo....
|