smanjivanje misica

1

smanjivanje misica

offline
  • Pridružio: 16 Okt 2012
  • Poruke: 87

ovako idem u teretanu skoro 10 ak godina,i nabacio sam bas dosta misica,a od skoro sam batalio da dizem tegove jer hocu da smanjim obim misica,sad trcim lagano svaki dan po 5km radim zgibove propadanje sklekove i samo malo sam izgubio na volumenu i tezini nekoliko kila a hteo bih jos,
da napomenem da nisam masan i ne treba salo da skidam,samo hocu da smanjim misicnu masu
,da krenem sa nekom dijetom?znam da dosta ljudi hoce da nabaci misice ali ukusi su razliciti meni se licno ne svidja taj bilderski izgled koji sam stvorio dugogodisnjim treningom u teretani



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Pridružio: 04 Mar 2012
  • Poruke: 903

Ako ides 10ak godina u teretanu onda bi trebao da znas odgovor na to pitanje..
Sto si toliko vremena proveo u teretani ako nevolis ''bildetski izgled''?.
Postavi sliku



offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Trcanje ujednacenim tempom na duze staze.

Smanji intenzitet treninga i misici ce vremenom opadati.
I da stavi nam sliku da pogledamo.

offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15766
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

Za skidanje misicne mase moras svesno dovoditi misce u katabolizam, a to se postize sto duzim kardijom (primer - maratonci).

offline
  • Pridružio: 16 Okt 2012
  • Poruke: 87

pa znam teoretski ali u praksi nije bas tako,smanjiti unos kalorija povecati kardio i tako ali nesto ne uspeva izgleda da se misici ne gube bas tako lako,samo da nadjem neku pa cu staviti

offline
  • Pridružio: 07 Nov 2012
  • Poruke: 331

Aleksandar736 ::Ako ides 10ak godina u teretanu onda bi trebao da znas odgovor na to pitanje..
Sto si toliko vremena proveo u teretani ako nevolis ''bildetski izgled''?.
Postavi sliku


Sto jest jest brate Laughing

@Ludi, ustani ujutro i kreni bez da popijes proteine ili da jedes nesto na trcanje. Da ti bude preko sat vremena trcanja. Ako uspijes sat i ipo. Takodjer prije spavanja ili predvecer, nista pojest nit popit i na trcanje. Kad legnes spavat nit popit nit jest i to je to. I "batali" teretanu, nakon dvije nedelje bez treninga ti misic gubi masu. To je to

offline
  • Pridružio: 16 Okt 2012
  • Poruke: 87

offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Po meni,ovde nema sta da se smanjuje.
Taman si.
Mislim,ukusi su razliciti ali ukoliko budes smanjio misicnu masu,po mom misljenju,losije ces izgledati.

offline
  • Pridružio: 07 Nov 2012
  • Poruke: 331

TheDelliRus ::Po meni,ovde nema sta da se smanjuje.
Taman si.
Mislim,ukusi su razliciti ali ukoliko budes smanjio misicnu masu,po mom misljenju,losije ces izgledati.


I meni nije jasno sto bi to ucinio al'ajd, svako ima svoj cilj.

offline
  • Pridružio: 18 Jan 2012
  • Poruke: 477

Nijesu mi jasne dvije stvari:
1. Zasto uopste hoces da smanjujes obim misica? Ovo je sasvim uredu, ne valja manje. Mada ti imas neki svoj ukus..Razmisli jos jednom.
2. Kakvi su ti bili treninzi kad ti je za ovakav izgled potrebno 10 godina rada? Moze to mnogo prije definitivno.

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 849 korisnika na forumu :: 46 registrovanih, 5 sakrivenih i 798 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: _Petar, _Sale, A.R.Chafee.Jr., amaterSRB, antosky, Apok, Atomski čoban, awathorn, BasCelik, Bloody, DH, djboj, Dorcolac, dragon986, Drug pukovnik, Duh sa sekirom, EmilKovac, Faki-Valjevo, FOX, goxin, HDMI, HrcAk47, kolateralnasteta, Koridor 11, Leonardo, MarKhan, Marko Marković, mercedesamg, Milos ZA, miodrag, mocnijogurt, moldway, nuke92, ObelixSRB, royst33, S2M, Srki94, Srki98, stegonosa, stemark, Toni, Vlad000, Vlada1389, Voivoda, zixmix, zodiac94