smanjivanje misica

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ako je trenirao bez steroida onda je super, sta hoces vise.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Moze mnogo vise za 10 godina aktivne teretane uz neki normalan tempo treninga.
Mada sve zavisi od genetskih predispozicija i ishrane.
U svakom slucaju,momak je dobro gradjen i nema potrebe da smanjuje bilo sta.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

TheDelliRus ::Moze mnogo vise za 10 godina aktivne teretane uz neki normalan tempo treninga.
Mada sve zavisi od genetskih predispozicija i ishrane.
U svakom slucaju,momak je dobro gradjen i nema potrebe da smanjuje bilo sta.

Naravno da moze vise ali pokusaj 10 godina konstantno se drzat toga svega. Neko treba duze, neko manje, zavisi. Ovo mu je super, naravno da moze jos vise ali je do daljneg odlicno.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ako si uporan,sve je moguce.
Sad,da li je on konstantno trenirao 10 godina ili ne,ne znam.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Napisano: 25 Feb 2013 23:27

ovako treniram aktivno 5 do 6 god a ukupno blizu 10 sa pauzama,a ta slika je stara sa pauzom od nekoliko meseci bez teretane samo sklekovi i te vezbe,sad cu da postavim jos neku,meni se licno vise svidja neki manekenski izgled ,ja mislim da sam preterao ,sad imam oko 86 kila jos bar 3 kila da spustim i to je to ,visok sam 183,najvise me noge nerviraju njih bi da smanjim isto





Dopuna: 25 Feb 2013 23:39

poslednjih nekokoliko godina treniram bez suplemenata u cilju nekakvog odrzavanja ,kad sam bas ganjao masu imao sam skoro 100 kila misica ali dzabe kad mi se posle nekog vremena to nije vise svidelo nisam ni imao volje da treniram sa tegovima,nastavicu sa sklekovima zgibovima i trcanjem pa cu da vidim kako ide,evo jos jedna od skoro sad sam je nasao

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Cekaj prijatelju, ako se tebi svidja vise manekenski izgled sto ne smanjis salo na tjelu? Jer to sto ti sada imas nije ogromno kako zamisljas, u redu je ali nije previse tako da slobodno mozes malo zivce da opustis. Nastavi dalje i sve ce doci polako, kad tad. Nemoj da se opterecujes s tim jer to trenutno radis.

ps. koliko puta da ti kazem nisi imao punu masu od 100kg nego si imao tezinu od 100 a ne sve misice.

I da ti iskreno kazem, mnogo tebi jos fali. Latissimus Dorsi, Levator Scapulae, Pectarolis Major. Na ta tri djela tjela bi morao jos (mnogo) radit. Mozda sad uz toliko rada kojeg si ulozio to sve zvuci glupo ali to ti definitivno jos fali. Nemoj gledat samo da nadrndas masu nego vidi sta ti fali, budi realan sto se tice tvog tjela.

Evo slicice:
Slike ne rade, a meni se neda neke nove postavit.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Upravo tako.
Znaci,sada kada si se dovoljno izgradio,samo odrzavaj to sto imas.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

mislim da je za moju visinu taman 82-3 da imam,i probacu malo da je smanjim laganim trcanjem 5-6 nedeljno po 45 min jel ok to?i da li da izbacim skelkove i zgibove?ishrana mi je sredjena smanjio sam ugljene hidrate kolko mogu,pa sad ako mi se ne svidi lako cu ja da vratim kilazu misic ima memoriju
npr ovako nesto averagemarrieddad.com/?attachment_id=631

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Da zaobidjemo sporedne stvari..(ako zeli da gubi misice to je njegovo)
Resenje je jednostavno. Sve sto si radio da bi dobio misicnu masu sad ne trebas da radis da bi je izgubio. Ne trebas da unosis puno proteina, sto vise kardio treninga na prazan stomak, promasi veceru i za kratko vreme ces skinuti..

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Nemoj da izbacujes ni sklekove ni zgibove.
Ne zelis valjda sad da potpuno ispadnes iz forme.Stvar je u tome sto treba da smanjis jacinu treninga,smanjis porciju,ubacis cest kardio trening.