Alkohol i vezbanje

• 1Ovo se svidja korisniku: Aleksandar Petrunovic
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pozdrav , Da li mogu da se kombinuju ova dva Alkohol i Vezbanje.Ja ne vezbam puno mozda 60min dnevno , a i volim da popijem po jednu flasu piva ili jednu casu vini ili jedan gorki list(to samo pijem od alkohola) , i ne pijem svaki dan mozda 2 puta mesecna , e sad da li mogu da vezbam i da pijem alkohol????

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

A što ne bi mogao?

E sad, ako nešto hoćeš da postigneš tim vežbanjem, to je već druga stvar...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

vasa.93 ::A što ne bi mogao?

E sad, ako nešto hoćeš da postigneš tim vežbanjem, to je već druga stvar...

Pa ne zelim da izgledam kao svarceneger.
Zelim onako malo da mi se vide misici , malo trbusnjaci itd...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

@sitro ako stvarno pijes 2. mesecno po jedno pivo ili casu vina onda ti nece smetati a ako je to na nedelju dana e tad vec moze da steti.. I koliko puta nedeljno vezbas, 60 minuta intezivnog treninga je puno, nije malo.

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Znaš kako kažu:
Pivo za masu,rakija za definiciju

Ako preteruješ sa pivom ugojićeš se.
Uostalom evo ti pa čitaj:
[Link mogu videti samo ulogovani korisnici]

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Aleksandar Petrunovic ::@sitro ako stvarno pijes 2. mesecno po jedno pivo ili casu vina onda ti nece smetati a ako je to na nedelju dana e tad vec moze da steti.. I koliko puta nedeljno vezbas, 60 minuta intezivnog treninga je puno, nije malo.

5 puta nedeljno i 30min vezbe tipa trbusnjaci,sklekovi,propadanja,mrtva dizanja,zgibovi i 30min kardio tipa trcanje , voznja bicikle itd...

• 4Ovo se svidja korisnicima: mpman, vasa.93, LoXo, mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

2 puta mesecno popijes i zabrinuo si se - are you kidding me ?
Mozes slobodno da se odvalis svaki vikend i opet to nece uticati na rezultate vezbanja. Samo izbegavaj da vezbas mamuran i to je to.

• 2Ovo se svidja korisnicima: TheDelliRus, mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Napisano: 27 Sep 2012 16:56

m4rk0 ::2 puta mesecno popijes i zabrinuo si se - are you kidding me ?
Mozes slobodno da se odvalis svaki vikend i opet to nece uticati na rezultate vezbanja. Samo izbegavaj da vezbas mamuran i to je to.
Ako neko tako radi daleko ce sa sportom da dogura..
[b]Nije dobro mešati alkohol i sport. Alkohol usporava vreme reakcije, povećava gubitak toplote iz organizma i smanjuje izdržljivost. Ako je dotična osoba konzumirala alkohol 24 sata pre vežbanja, pogodniji je za povećanje grča u mišićima[/b]


Dopuna: 27 Sep 2012 17:02

sitro ::
5 puta nedeljno i 30min vezbe tipa trbusnjaci,sklekovi,propadanja,mrtva dizanja,zgibovi i 30min kardio tipa trcanje , voznja bicikle itd...
Odlicno.
Kako napredujes, (zgibovi,sklekovi u 1.seriji max?) ima li rezultata?
I sto manje manje alkohola to bolje, inace krenes 2x nedeljno pa posle svake nedelje i na kraju zapostavis vezbanje i predjes u alkoholicare.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Aleksandar Petrunovic ::Napisano: 27 Sep 2012 16:56

m4rk0 ::2 puta mesecno popijes i zabrinuo si se - are you kidding me ?
Mozes slobodno da se odvalis svaki vikend i opet to nece uticati na rezultate vezbanja. Samo izbegavaj da vezbas mamuran i to je to.
Ako neko tako radi daleko ce sa sportom da dogura..
[b]Nije dobro mešati alkohol i sport. Alkohol usporava vreme reakcije, povećava gubitak toplote iz organizma i smanjuje izdržljivost. Ako je dotična osoba konzumirala alkohol 24 sata pre vežbanja, pogodniji je za povećanje grča u mišićima[/b]


Dopuna: 27 Sep 2012 17:02

sitro ::
5 puta nedeljno i 30min vezbe tipa trbusnjaci,sklekovi,propadanja,mrtva dizanja,zgibovi i 30min kardio tipa trcanje , voznja bicikle itd...
Odlicno.
Kako napredujes, (zgibovi,sklekovi u 1.seriji max?) ima li rezultata?
I sto manje manje alkohola to bolje, inace krenes 2x nedeljno pa posle svake nedelje i na kraju zapostavis vezbanje i predjes u alkoholicare.

Skoro sam krenuo pre 2 nedelje , a sto se tice prelaska u alkoholicare - nema sanse

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

ako si skoro krenuo onda smanji malo trening, kreni sa 20min i svake nedelje dodaj po 5, za 6,7 nedelja ces odraditi ceo trening i ishranu sredi koliko mozes, ovako naglo ako krenes sumnjam da ces odraditi sve.