Saveti za lakše mršavljenje

Jedno do najčešćih obećanja koje dajemo sebi je da ćemo smršati i početi da živimo zdravo.

http://www.porodicnilekar.net/index.php?option=com.....;Itemid=53

Sve je to lepo receno i objasnjeno,ali najveci je problem ja mislim sama organizacja, a i poslovne obaveze....

Najveci faktor koji utice na mrsavljenje je ishrana. Treninzi i ostalo cine 30 posto a 70% ishrana.
Kada sam sredio ishranu i uveo treninge gubio sam po oko 300 grama dnevno u proseku. Kada sam jeo sta sam stigao i trenirao isto ili mozda cak i vise, skoro nista da nisam izgubio. Opet sam se vratio na korigovanu ishranu i sve je nastavilo da ide kao i pre.
Problem je u tome sto zbog razliciih faktora covek ne moze sebi da sredi ishranu kao sto je planirao. Prilicno je skupo. Mene je dan kad bas pazim kostao oko 400 dinara i pri tome jedan obrok jedem u studentskoj menzi. A to 400 dinara sam se bas stedeo. Znaci, tipa 350grama belog mesa na rostilju , i nekoliko vocki za uzinu i to mu dodje oko 400 dinara. A plus potrosim nesto i za dorucak i za veceru i slicno. Za nase uslove prilicno skupo. Drugi problem su ostale obaveze kod osobe koja pokusava da smrsa. Neko ne moze da koriguje ishranu zbog posla i slicno.
Treba biti uporan. Ja sam uspeo da igubim 15kg za 3 meseca, to sam odrzavao posle toga jedno 6 meseci i onda sam krenuo sa preterivanjem i izivljavanjem na hrani i opet nabacio koji kg viska za mesec-dva dana , sve zbog ishrane. Pre nedelju dana sam sredio ishranu i poceo aktivno da treniram i rezultati su i vise nego dobri za sada

http://www.mycity.rs/Ishrana-dijete/Savjeti-za-mrsavljenje.html

http://www.mycity.rs/Ishrana-dijete/Saveti-za-lakse-mrsavljenje.html

http://www.mycity.rs/Ishrana-dijete/Dijeta.html





Nego vidim, ova tema:
http://www.mycity.rs/Ishrana-dijete/Saveti-za-lakse-mrsavljenje.html


Ima isti naziv kao i ova, a ime/nick korisnika je veoma slican, da ne kazem isti maltene.

petersi - retersi

Da li je to samo koincidencija?
Ne, ja ne verujem u koincidencije i siguran sam da nije...

sve je u mozgu.. ja sam za 15 dana smrsala 4kg a nikad nsm bila gladna..
najvaznija je fizicka aktivnost ,najbolje je da svako jutro pesacis ali brzi hod ,trbusnjaci i teretana ako stizes..
zatim tu je i ishrana .. ne treba izbegavati nesh posebno osim krompira ( jedino peceni krompir u rerni moze) i belog hleba,naravno slatkisi se podrazumevaju mada i njih mozes ponekad da uzmes.. ( npr. Svedjani imaju obicaj da slatkise jedu nedeljom ,ali ne preteruju .. ) Vazno je da ti obroci budu manji nego ranije..!!!!!

slazem se u potpunosti sa Nikolom. Pre neki dan sam gledala preko TV-a kako deca treba da se hrane i sta roditelji treba da im spreme. Medjutim sve to kosta mnogo vise od mogucnosti koje imaju te porodice. Zapitaju li se oni dali nasi roditelji imaju para za sve to ... prosecnoj porodici kako bi normalno mogla da zivi treba oko 12o ooo din ,a danasnji ljudi zaradjuju oko 3o ooo dinara..

moj savet za lako mrsavljenje bez muke PRVO:lagano trcanja(ne samo da polako skida masnoce i sredjuje metabolizam,vec smiruje nervozu zbog gladi i koliko sam primetio smanjuje apetit. DRUGO:JOGURT.JEDNA OD NAJBOLJE IZBALANSIRANIH NAMIRNICA(odnos masti,proteina i uglj.hidrata) pre svakog obroka "nalijem se sa dosta jogurta,tako sam obezbedio organizmu sve sto mu treba a ubio sam apetit jer kad popijete pola litre pre jela vama se posle i ne jede,mozda malo ali to je 20% od klasicnog obroka.Tako sam smrsao 6-7kg veoma brzo i bez posledica.

http://koznazna.com/forum/prolazna-soba/novi-pocet.....ja-zivota/ ovde je kljuc uspeha