Tegovi za noge

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Cuo sam da kad se stave ovi tegovi nebi trebalo da se trci,da moze da bude stetno za misice,da li je to istina? I ako jeste da li moze bar da se seta u njima,cisto radi malo nekog jacanja listova i ostalh noznih misica? Ja planiram da uzmem neki malo tezi(valjda),sto dodje mozda 2 ili 3 kila,posto nisam vidjao vece od 3. Mislim da bi mogli da mi pomognu malo u istezanju na vratilu,da vuku noge malo vise na dole. A i za rad donjih trbusnjaka bi mogli da pomognu

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Stavi slobodno,ne bi trebalo da steti.

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Obrati pažnju na zglobove, umeju da stvaraju veliko opterećenje. Nego, tri kile je mnogo. Ja znam ljude koji su radili sa tim tegovima, koji su trenirali redovno i maksimalno sa čime su radili je bilo po 1,5kg.

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Od skoro sam kupio ovakve
http://www.fitnessmonica.rs/components/com_virtuem.....def868.jpg samo sto oni sluze za ruke.
Ako ti treba striktno za noge obrati paznju na duzinu cicka, ovi na slici ne izgledaju tako ali su kratki za noge. Mozes i da ih koristis za vezbu ''leg raises'' i za ''bicycle crunch''.
P.S. za pocetak ti ne treba nista vise od 2kg.

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Btw,ja znam ljude koji su stavljali drvene cjepanice na noge i trcali.

Tezinu odredi prema svojoj potrebi,mada kao sto rece vasa 3kg je vise nego sto ti je potrebno.