MyCity » Ishrana, trening, teretana » masovno zaostaje trapez

masovno zaostaje trapez

Napisano na dan: 18.7.2013

masovno zaostaje trapez
Sledeća strana Pagination

Idi na vrh

Poslao: 18 Jul 2013 23:00
Idi na vrh
offline
  • Dario V.
  • Pridružio: 10 Jan 2012
  • Poruke: 975

znaci naslov je objasnio, jednostavno ruzno za videti (dobro nije bas toliko ruzno , nego ja to vidim xD tj. meni smeta), pogotovo je plitak skroz tamo kod one glavne klosit klavikule, pa je ona uocljiva , mislim na onu iznad ramena.

Nisam radio nikad trapez, ono kontam koji cu raditi kada znam smao jednu vezbu a to je ona sleganje ramenima !

daj neko da pomogne !

hvala!



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 18 Jul 2013 23:18
Idi na vrh
offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15766
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

To je jedino sto i imas od vezbi da radis za trapez - "sleganje ramenima".Uradi "sleganje" sa sipkom ispred, sleganje sa bucicama pored tela i sleganje sa sipkom iza tela. Moze da pomogne i mrtvo dizanje (pored svih ostalih prednosti koje ova vezba ima).



Poslao: 19 Jul 2013 08:57
Idi na vrh
offline
  • Dario V.
  • Pridružio: 10 Jan 2012
  • Poruke: 975

m4rk0 ::Moze da pomogne i mrtvo dizanje (pored svih ostalih prednosti koje ova vezba ima).

kad smo kod mrtvih dizanja, za sta oni tacno sluze, neki kazu to kda pocnes raditi i cucnjeve onda pocnes jesti ko lud, kaze mi frajer jedna nije ni cudo sto ne napredujes extra kada ne radis te dve glavne vezbe!

Ja mislio mrtva sluze za donji ledja samo !

i kada da radim trapez

1. dan grudi biceps
2. dan ledja triceps
3. dan odmor
4. dan ramena
5. dan noge
6. dan odmor
7. dan odmor

Poslao: 19 Jul 2013 12:31
Idi na vrh
offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15766
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

[Link mogu videti samo ulogovani korisnici]

Neke misice pogadja primarno, neke sekundarno. Primarno pogadja muskulaturu ledja (pogotovo donji deo paravertebralnih misica), a sekundarno sve ostalo sto je navedeno na gornjoj slici.

Trapez ubaci sa ramenima.

MyCity » Ishrana, trening, teretana » masovno zaostaje trapez

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1166 korisnika na forumu :: 16 registrovanih, 1 sakriven i 1149 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 15694 - dana 01 Feb 2026 12:23

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: amaterSRB, Baždaranac, bigfoot, Bokiboks, draganl, farabut, gorantrojka, goxin, ibssa, Milos82, ping15, repac, Shilok, UAV operator, Zastava, zlaya011