Eh, 'vako... Imam 17 godina, visok sam 180/181, a težak oko 95kg... Radim na telu (dižem tegove, trbušnjaci, sklekovi itd.). Ne jedem previše ali se i ne krećem često, pogotovo preko raspusta (proklet bio kompjuter).
Zanima me da li neko ima neku dijetu koja je dobra za krvnu grupu A ili ima neke predloge koje aktivnosti da ubacim pored ovoga što već radim (dolazi u obzir pešačenje i vožnja bicikla, trčanje organski ne podnosim...).
Najbolje ti je da ides da trcis. Nema tu organski ne podnosim ili ne. To ti je najbolja stvar. Ne moras mnogo. Dva tri puta nedeljno 15 minuta da trcis i videces rezultate. A dijete nece ti pomoci mnogo. Cim prestanes onda nece imati smisla. A mozes da izbacis beli hleb, izbegavas masno i pijes vodu. A mozes da se setas sat dva dnevno. To bi bilo mnogo pozeljno!
Mislim da nije svaka vrsta rekreacije za svakoga.Radi vežbe koje ti prijaju,trči ako ti to ne pravi smetnje...
Ono što je pomoglo meni,tebi može da škodi,zato moraš da pronađeš ono što ti odgovara.Ili idi kod nekog nutricioniste da ti napravi jelovnik i prepoporuči vrstu aktivnosti.
Kada sam rekao organski ne podnosim mislio sam na to da me izuzetno mrzi da trčim. Obično kada je školski period pešačim po 5km dnevno (do škole, iz škole). Možda da smanjim hranu i povećam šetanje?
Slažem se sa crossover-om. Jedi manje porcije hrane, i potrudi se da to bude neka zdrava hrana. Recimo povrće, kuvano meso itd.
Imam i ja isti problem, ali ga ja rešavam tako što radim na stovarištu. I ja imam 17 godina, a imam 108 kg, visok sam oko 185-8cm, imam ja stomak i sve, ali se manje primećuje za razliku od nekih ljudi koji su lakši od mene za 15kg a izgledaju ko morski lavovi.
Znači samo piči neki fizički rad ili teretanu i to redovno, manje porcije zdrave hrane više puta na dan, i biće od tebe ljudina!
Trcanje je super srtvar ali ako neko ne voli ne treba siliti jer ce mu se smuciti pa opet nije napravio nista, ali KRETANJE je ono sto se ne smije izbaciti iz svojih dnevnih aktivnosti ... dnevno treba hodati bar sat vremena, i piti dosta tecnosti, pronadji sebi neku aktivnost koja te odvaja od stolice i kompa ... ja licno mrzim teretane i nabijanje misica koji se izduvaju ako kojim slucajem odmoris mjesec dana ... ali bolje i to nego nista.
Otkad znam za sebe, bila sam bucmasta (ne gojazna); isprobavala razne, uspjesne ili neuspjesne dijete, sa ugl. kratkorocnim efektima; onda je dosao fax. i ja sam godinama, bez ikakve dijete, bila na nekoj idealnoj tezini. Ali posle porodjaja, imala sam oko 20 kg viska, koji su se vukli sve dok mi nije ''pukao film''..Vidjevsi iskustva par prijatelja, i sama sam potrazila savjet ljekara nutricioniste.
Raspored obroka, kolicina i vrsta hrane..sve je maksimalno prilagodjeno tebi, tvom zivotnom ritmu, afinitetima...Bilo mi je tesko prvih 5 dana, zapravo dok se nisam navikla na dorucak (meni je u 8h ), jer nikad nisam doruckovala. Uskoro, to sve mi je postalo rutina...nacin ishrane, zivota.. Po prvi put, sve ovo nisam dozivljavala kao dijetu, mucenje..a kg se tope. Za 1,5 mjesec sam skinula 10 kg i prezadovoljna sam ! Vazno je da se pridrzavas satnice obroka, a jedes zdravo (crni hljeb, riba, piletina (moze s rostilja), jogurt, neograniceno voce, povrce..vise vode i to je to.
I da napomenem...znam jos mnogo ljudi koji su, kao i ja, prezadovoljni efektima. Neki su, po prvi put u zivotu, mrsavi .
Source, preporucujem od sveg srca i mislim da ce se i tvoja mama sloziti
Trcanjeto vo sklop so dieta sepak e mnooogu dobro i korisno! Ama ako ne mozes da go pravis toa, bilo kakvo dvizenje doagja kako dobra zamena. Bi bilo super ako izleguvas pocesto vo tekot na denot, i pesacis (najubavo so drustvo), vo grad, vo park, moze da bide zabavno ako si so dobro drustvo i dobar muabet .
Isto taka, ne e ni potrebna nekoja specijalna dieta, no najdobro e da se pocne so isfrlanje na bel leb, blago i mrsno od ishranata, i bez premnogu mlecni proizvodi .
e ovako bukcil....ja necu da te smaram nemoj da jedes ovo,nemoj de jedes ono!moj savet ti je jedi sve po malo...bolje jedi 7 puta na dan ali manju kolicinu hrane...mislim da je bolje da tu kolicinu koju pojedes za naprimer 3 oborka rasporedis u vise...i videces efekte! plus dobar sex bar jednom dnevno i puno ljubljenja...to sve skida kalorije haha
Plivanje i setnja prilicno pomazu,meni je to bar pomoglo.Imala sam jedan period depresije pa sam samo jela slatko,slano nebitno,ubacivala sam u sebe svasta kao u kantu za smece a rezultat je bio +10kg,a onda sam resila da ne moze vise tako pa sam pocela sa laganim setnjama,nekim vezbicama,i voznja bicikla,a trudila sam se da slatko manje jedem,kao i hleb i bilo sta sto ima skroba.
Najbitnije je da si fizicki aktivan,samo setnja svaki dan u trajanju od sat-dva moze mnogo da pomogne,znam iz iskustva
Eh, 'vako... Imam 17 godina, visok sam 180/181, a težak oko 95kg... Radim na telu (dižem tegove, trbušnjaci, sklekovi itd.). Ne jedem previše ali se i ne krećem često, pogotovo preko raspusta (proklet bio kompjuter).
Zanima me da li neko ima neku dijetu koja je dobra za krvnu grupu A ili ima neke predloge koje aktivnosti da ubacim pored ovoga što već radim (dolazi u obzir pešačenje i vožnja bicikla, trčanje organski ne podnosim...).
Unapred hvala !
Najzdravija dijeta ti je caj u rinfuzi Oolong formosa.
Negdje na pola puta između crnog i zelenog je Oolong čaj. Taj polufermentirani čaj proizvodi se uglavnom u Kini i Tajvanu. Listići čaja ne smiju biti premladi niti prestari i odmah se nakon branja izlažu direktnoj sunčevoj svjetlosti i puštaju da povenu. Tako omekšali listovi tresu se u košarama od bambusa dok im vrhovi ne ispucaju. Nakon toga suše se u hladovini. Proces protresanja i sušenja uzastopno se ponavlja više puta, pri čemu nagnječeni rubovi listova uslijed fermentacije postaju crvene boje, dok centralni dio listova ostaje zelen. Postupak se ponavlja dok ne fermentira 20% površine lista, za tzv. zeleni Oolong, odnosno 60%, za klasični Oolong čaj. Kada je dosegnuta željena razina fermentacije, proces se odmah zaustavlja žarenjem listova na visokoj temperaturi.
Zbog pozitivnog utjecaja na metabolizam, ova vrsta čaja poznata je pod nazivom "aromatični ubojica masnoća".
Visak kilograma?
Ja bih ti iskreno preporucio da ne veceras posle 18:00 sati! Kad vec ne veceras tj. kad se naviknes onda tu je i neka setnja, nemora mnogo ali malo moze ili jos bolje bicikl pa kroz grad jedan krug uvece i videces rezultate!
Ja retko veceram posle 7 uvece i tako oslabim bar 3-4 kilograma, a kad hocu da povecam kilazu jedem, grckam cips, kikiriki i dobijem 3 kg uvek! Pokusaj!
Druze ti si rodjeni Vegan, izbaci meso i sve zivotinjske proizvode iz svoje ishrane, ubaci sirovu hranu makrobiotiku ili vegan raw food,i gladuj po nedelju dana jednom mesecno(upamti koliko dana gladovanja toliko dana vracanja na normalu) i bices kao da si ponovo rodjen.
Zajebi sve osta proseravanja o vezbanju i ne znam cemu.
istrazi malo pa ces videti o cemu pricam.
Smršao sam sa tih 95-96kg na 89kg i nastavljam ka 80 minimum. Izbacio sam dosta mesa i ubacio sam više povrća ali sam i smanjio obroke drastično, i šetam u školu svake nedelje.
Ukupno su 308 korisnika na forumu :: 22 Registrovanih, 6 Sakriven i 280 Gosta :: [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 972 - dana 26 Okt 2008 13:06 Korisnici trenutno na forumu: acikabig, alziraczizu, arksi, blue boy, bobby, Bogdan-Tc, Da vam Bata nešto kaže..., drummer, FAMAS, goran9888, klodovik, magna86, NIx Car, Peki_92, Ričard, Sallke, Shonewizard, Srki_82, teacher, tradicija, Wraith, Žan Klod vam dam
Stranica generisana za 0.054 sec [0.044003 sec (user time) + 0.008001 sec (system time)] Skripta zauzela u memoriji: 2.427.984 bajta
Svaki korisnik ovog sajta je odgovoran za sadržaj svoje poruke koju objavi na sajtu. Sajt se odriče svake odgovornosti za sadržaj tih poruka.
Postavljanjem vaše poruke ili vašeg autorskog dela na ovaj sajt, saglasni ste da ovaj sajt postaje distributer vašeg dela, i odričete se mogućnosti njegovog povlačenja ili brisanja, bez saglasnosti uprave sajta.
Distribucija sadržaja sa ovog sajta je dozvoljena samo u nekomercijalne svrhe, uz obaveznu napomenu da je sadržaj preuzet sa ovog sajta, i uz obavezno navođenje adrese MyCity sajta. Za sve ostale vidove distribucije obavezni ste da prethodno zatražite odobrenje od vlasnika MyCity sajta.
MyCity pokrenuo, administrira i razvija Predrag Damnjanović, a o uređenju sajta se brine MyCity Tim.
Ukoliko želite da nas kontaktirate kliknite ovde.
Moderator foruma 
!
... ja licno mrzim teretane i nabijanje misica koji se izduvaju ako kojim slucajem odmoris mjesec dana ... ali bolje i to nego nista.
.
