MyCity » Ishrana, trening, teretana » 10 vrsta hrane koja čuva tvoje zglobove!

10 vrsta hrane koja čuva tvoje zglobove!

Napisano na dan: 5.9.2013

10 vrsta hrane koja čuva tvoje zglobove!
Sledeća strana Pagination

Idi na vrh

Poslao: 05 Sep 2013 21:41
Idi na vrh
offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16934
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

U treningu brinemo da nam hrana obezbedi razvoj mišića, ali šta je sa zglobovima? Oni koji su imali probleme sa njima, znaju koliko je to iritantno i kompleksno. Najčešći problem sa zglobovima, (posebno u treningu) su upale zglobova.

Upaljen zglob otekne, jer otok predstavlja zaštitini mehanizam, gde on pokušava da odstrani oštećene ćelije ili iritante. A uzged, otok izaziva imobilnost zgloba i bol pri pokušaju pokreta.
Ponekad upala zgloba može trajati danima, nedeljama, a ponekad i mesecima.


Uloga našeg metabolizma je ključna za brzinu kojom će se zglob oporaviti od upale. Nauka je otkrila da određeni tip hrane pomaže u oporavku zglobova od upale.

U suštini to je hrana koja je bogata vitaminima, mineralima, antioksidantima, proteinima, zdravim mastima. Posebno je bitno znati da rafinisana i preređena hrana, ima kontra-efekat kada su upalni procesi u pitanju. Ona ih pospešuje.



Hrana koja pomaže u suzbijanju upale zglobova: Arrow

Citat:
-losos

-sveže voće

-svetlo (šareno) povrće

-zeleni čaj

-maslinovo ulje

-piletina

-orasi i semenke

-tamno zeleno lisnato povrće

-ovsena kaša

-začini (posebno kurkuna i đumbir)



Ovo je lista hrane koja će sigurno ublažiti upalu zglobova i učiniti da ona kraće traje.



IZVOR i nastavak citati na: Arrow
[Link mogu videti samo ulogovani korisnici]



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.

MyCity » Ishrana, trening, teretana » 10 vrsta hrane koja čuva tvoje zglobove!

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1269 korisnika na forumu :: 102 registrovanih, 10 sakrivenih i 1157 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 15694 - dana 01 Feb 2026 12:23

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 100ka, A.R.Chafee.Jr., alke12, arsa, Aska, babaroga, Baždaranac, bigvlada, Bobrock1, boromir, Boroš, bpop, bufanje, bukefal, Burovnyak, Chainsaw, Crazzer, DalmatinacMF, dearg, DENIRO, Dežurni_Automatičar, Dimitrise93, Django777, djonsule, Djuza, Dogma21, DonRumataEstorski, dradex, Duk011, dunavzed, dusanobr, Dzoni2412, geo.dule, Geodezist58, GH69, Gosha101980, goxin, GUARIN, ikan, Ir, ivan_8282, Ivoo, jalos, JosipRi, Još malo pa deda, kib, Knovakov, Kozi-RS, Lazur_01, Lep1na, LostInSpaceandTime, MarijaC84, marko.markovic, mat, mean_machine, mercedesamg, milivoje_vatrogasac, Milos ZA, Mldo, Moldovan, narandzasti, neko iz mase, nelezele, nenad81, nenorodjo, nevjerna beba, nixos, Novakomp, Ns1975, nuke92, Paklenica, panzermilan45, Pero Petković, PlayerOne, probisic, Pururin, R_038, raketaš, raster12, Romibrat, ruma, sarma, Sirius, Sky diver 29, Slingshot, starlights, stegonosa, tanakadzo, Tandrčak, theNedjeljko, tomo2, Trpe Grozni, Tvrtko I, ujke, Underwood, Velički, Vladko, Vojkan Petrovic, VX1, yip314, 2001, 79693