Kada je najbolje vreme za trening

Kada je najbolje vreme za trening

offline
  • Pridružio: 24 Dec 2011
  • Poruke: 1586
  • Gde živiš: Novi Banovci

Kada je najbolje vreme trening sa tegovima? Da li je ujutru ili uvece? Da li postoje neka ,,stetna dejstva'' na organizam ako se trenira uvece oko 19h ili 20 h?
Negde sam cuo da kao ako se trenira uvece da to lose utice na nadrbubreznu zlezdu. E sad koliko je to tacno, ja stvarno ne znam.

P.S Nadam se da se nece smejati ovom pitanju Smile



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Blue  Male
  • Elitni građanin
  • Pridružio: 06 Avg 2003
  • Poruke: 2214

kada se dobro najedes,tj. kada uneses dovoljno ugljenih hidrata i proteina koji ce ti samim tim dati i snagu da izvuces maximalan br.treninga ,po mom iskustvu najbolje od 16-18h ,kasnije imas veceru i whey posle treninga,moze i uzina ,time povratis snagu i obnavljas misice.... ,ako nema whey-a onda je uvek tu vise obroka sa proteinima....

pri treniranju od 19 do 20h ,jedino sto moze da ti bude stetno je da neces imati vremena da se rehabilitujes hranom i snagom i da se sredis za spavanje ako gledano spavas uredno do 8,9h ujutru.... spavanje je jako bitna stvar u mom slucaju ,dok sve ovo nisam slozio moji treninzi su bili nepotpuni,nisam imao dovoljno snage pri zadnjim serijama,kreatin je pomagao dok sam ga unosio posle toga ne ,morao sam sam da shvatim sta prija mom organizmu...



offline
  • Pridružio: 04 Mar 2012
  • Poruke: 903

To poprilicno nema veze, ja u 90% slucajeva treniram posle 18h zato sto mi je takva organizacija i moram da isplaniram sve, skola nesme da trpi..
Mozes ujutru, mozes popodne, mozes uvece/ preporucljivo bi bilo ne posle 22h zato sto moras i da spavas jel,da ? (A dok spavas misici rastu)

Every time, every day, no excuses.

offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Ja najcesce radim oko 8-12 sati
Prije toga naravno obaveze oko ucenja, karate treninzi
Jeste naporno, ali ne smije biti izgovora

offline
  • Pridružio: 30 Jul 2010
  • Poruke: 349
  • Gde živiš: mirna bačka

Kasni trening ti utiče tako što ti ubrza metabolizam tada kad bi trebalo da se smiri,pa ćeš imati problema sa spavanjem.Ja sam većinom trenirao popodne i predveče.Mislim da ti trening od 19 do 20 sati neće naškoditi,jedeš do 21,taman da legneš oko 23...

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 473 korisnika na forumu :: 7 registrovanih, 0 sakrivenih i 466 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3028 - dana 22 Nov 2019 07:47

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: bato, Boris90, Deneb, djordje92sm, Miskohd, nikola287, Snorks