Kako da počnete dijetu

Kako da počnete dijetu

offline
  • Slavko Todorović
  • Administrator mreže i komunikacija opštinska uprava Temerin
  • Pridružio: 06 Jan 2012
  • Poruke: 3
  • Gde živiš: Sirig

Dijeta je za mnoge stres jer stalno razmišljaju o tome kako je to naporno, s puno zabrana, kako će biti gladni i željni hrane koju vole.
- Česti počeci i odustajanja su posledica neadekvatnih dijeta koje ste izabrali, suviše rigoroznih programa koje samo kratkotrajno možete da izdržite – smatra nutricionista Branka Mirković.
- Gojazni ljudi nisu slabi ili lenji, oni imaju poremećaj u ishrani. Da biste pobedili takvo stanje i uspeli da obuzdate glad ili apetit potrebno je vreme i adekvatan način ishrane koji je samo vama prilagođen. Možda se do sada niste na pravi način suočili i upoznali sa svojim problemom, radili pogrešno i zato su izostali rezultati – objašnjava nutricionista.

Ako do kraja niste razumeli uzrok svoje gojaznosti i tražite izgovor u metabolizmu, nasleđu, nemogućnosti sprovođenja dijete, onda sigurno niste do kraja rasvetlili svoje loše navike i uzroke gojaznosti.

Nekoliko saveta za samopomoć
1. Smanjite količinu hrane koju unosite u toku dana.
2. Pišite šta sve pojedete u toku dana.
3. Definišite svoje loše navike.
4. Iskreno napišite razloge zbog kojih najviše jedete i situacije kada se to dešava.
5. Probajte da se zaustavite, a ako ne možete, zapišite zašto je hrana pobedila.
6. Iskreno posmatrajte sebe bez osuđivanja, važno je da razumete razloge zbog čega i kada jedete.



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1045 korisnika na forumu :: 33 registrovanih, 11 sakrivenih i 1001 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: _Sale, A.R.Chafee.Jr., bojank, Brana01, cifra, doktor1964, drimer, Duh sa sekirom, Fabius, FOX, galijot, Georgius, goxin, ivan1973, kolle.the.kid, Kubovac, Luka Blažević, madza, mercedesamg, milos.cbr, misa1xx, novator, pein, procesor, royst33, sevenino, slonic_tonic, Srle993, stankolich, stegonosa, styg, vlada035, Yugol33