Kako da smrsam za max 2 meseca?

• 2Ovo se svidja korisnicima: Melody, mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Fizicka aktivnost pomaze i te kako, ali mora i klopa da se smanji. Bareno povrce i voce je iz raja izaslo.

• 2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, Melody
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ja sam za 4 nedelje smršao 6 kg.
Visina 187, težina 95.
Sada imam 89kg.
Izbacio šećer, beli hleb i alkohol.
Aktivnost: jednom nedeljno mali fudbal u balonu.
Vodite računa da voće sadrži dosta ugljenih hidrata (šećera).
Šta sam jeo (šta jedem):
Doručak:jedno parče integralnog hleba (saftkorn, ili sl.) udrobljeno u pola litre jogurta sa malim sadržajem masti plus nekoliko parčića suvog vrata ili šunke (sečeno na listiće)
Ručak: bilo šta (kuvano, roštilj, ...) sa salatom i jednom kriškom int. hleba;
Večera: Isto kao doručak, samo bez mesa.
Šta sam pio (pijem):
Negazirana flaširana voda, jogurti, sokovi voćni (100%).
Početak dijete je bio 2 dana samo na proteinima (meso) bez salate, hleba, sokova, jogurta, kafe i sl.
Mislite da je lako? Probajte. Za ta dva dana sam izgubio 2 kg.

Napomena: moj organizam je odlično reagovao na ovaj način ishrane.
Pre nego što primenite deo ili celu dijetu, posavetujte se sa svojim lekarom ili farmaceutom.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ja sam 10 dana 3x na dan pila jabukovo sirce sa kasikicom meda, i smrsalaa sam 6kg za tih 10 !! a moja sestraa jee pilaa isto to ali bez medaa, i smrsala je 13 kg za 20tak dana . Ja sam pokusavalaa sve moguce dijete, ali nisam se mogla predrzavat pravim par dana i izgubim volju. I cula sam na poslu, kako je JABUKOVO CIRCE DOBRO ZA MRSAVLJENJE i bas mi je pomoglo stvar je u tome da prije svakog obroka popijes casu vode sa jab.sircetom i kasikicu meda (ili bez meda, izgleda da bolje djeluje) alii menii je odvratnoo bez. imas manju glad trazi ti se voda i SUPER JE. A jos uz tooo, kosaaa mi jee dobila sjaj, nokti koji su uvijek bili slabi i tanki i spori rasli, sad je obrnuto.. I obaveznoo akoo pijess to da poslijee svake case sa circetom OPERES ZUBE inace poslijee ovog, pisat ces forum ZA OSTECENE ZUBE znaciii bitnoo zubee uvijek poslije konzumiranja oprat zube ipak je to kiselina, et ko voli nek izvoli djelujeee stvarnoo bit ce te prezadovoljnii )) PooZziic

• 2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, NeZnamPojma
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ema '97 ::Nisam debela i drugi mi govore da odlicno izgledam ali ja nisam zadovoljna. Postoji li neki nacin da za maximum 2 meseca smrsam 6 kg?

Prvo, jako je važno zbog čega želiš da smiršaš za max dva meseca?

U tvom uzrastu svaka dijeta može biti kontraproduktivna te se nikako ne preporučuje. Ali, ono što se preporučuje jeste ispravna ishrana i to se ne odnosi samo na tvoj uzrast već i inače.

Što više svežeg povrća i voća, mršavo meso. Fizičke aktivnosti se podrazumevaju. Kod tebe ne moraju biti čak ni povećane uzimajući u obir godine osim ako se ne baviš sportom.

Ono što je jako važno jeste da posle svakog obroka ne budeš pasivna. Kreći se, radi šta god samo nemoj sedeti ili ne daj bože ležati.

Grickalice zaboravi kao i sve veštačke napitke.

Podebela gospođa se raspitivala za dijetu, debela je, a kaže ništa ne jede. Na to su joj odgovorili: Znate li gde su ljudi najmršaviji? U logoru!

Ovo neka ne bude savet, NIKAKO, ali opomena da se ne jede bilo šta, bilo kada, u nekontrolisanoj količini. I tzv. zdrava hrana više nije zaista zdrava, a kakva je onda ona koja se ne prodaje kao zdrava. Znači, izbaciti sve namirnice koje sadrže beli šećer, brašno, konzervanse, emulgatore itd. itd.

Čovek uništava sam sebe umesto da se osloni na prirodu što će dati više rezultata: neće imati višak kilograma, biće zdraviji, vitalniji; imaće više vremena jer, umesto da pojede jabuku, ljudi se slade pitom sa jabukama. Čemu to? Rećiće neki da je to stvar navike, ukusno, lepo... Tačno, ali ono što je mnogo značajnije od svega jeste, nije zdravo.

Stečena bolest nije prirodna pojava već ljudska tvorevina.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

caoo..zvovem se slobodan imam 16 godina ......vec 2 meseca polusavam da smrasam razne vezbe radim ....al nikako ne uspeva da dodjem do zeljenih rezultata......trentuntno imam 73 kg a visok sam 1.69 m....hteo bi da imam 60 kg.......dali mozete da mi da te neki savet neke vezbe bilo sta ???

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Одговорено ти је у теми коју си покренуо

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

koga zanima kako izgubiti kg na zdrav način, jelom bez gladovanja neka pošalje kratko njegov "slučaj" na toske . hl @ gmail . com , odgovor isti dan .

pozz

• 4Ovo se svidja korisnicima: _Sale, Aleksandar Petrunovic, Dusan, mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Zašto ne izneseš ovde postupak ili savete koje bi podelio preko maila?
Cilj nam je da svi zainteresovani pročitaju poučne i korisne savete i da svi izvuku nova znanja ili iskustva iz diskusija na forumu.
Kako da znano da tvoj poziv za dopisivanje preko maila nije pokušaj prodaje "čudesnog" preparata za mršavljenje?

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

zato sto cudesni preparat ne postoji, sve je u glavi ljudi ....

a ljudi vecinom zele da diskutuju o sitnicama koje imaju malog uticaja na konacan rezultat, od kojih zapravo malo njih zeli nesto da menja.

smatram da je gubljenje vremena komentarisati po forumima u nedogled, a naspram toga ozbiljni ce se javiti .

pozdrav

• 4Ovo se svidja korisnicima: Dusan, mcrule, posebna, pedja93
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Uz dužno poštovanje..
Smatraš da je gubljenje vremena komentarisati po forumima.Što si uopšte onda i otvarao temu u vezi toga na forumu.
Šta misliš da cu ti poverovati i ako imam takva problem,zato što si ti došao ovde i napisao jednu poruku i to javite se na mail i to je to i sve rešeno. Šta je ovo nešto na fazon Astrokutka ili onih proroka i top shop reklama za kojekave preparate,javite se na telefon ili mail i biće sve uredu.

Daj bože da ćeš na taj način steći poverenje.