Kako uraditi 20 zigova u jednom setu?

Kako uraditi 20 zigova u jednom setu?

offline
  • Pridružio: 11 Okt 2014
  • Poruke: 280

Evo jedan besplatan program kako od 0, ili 5 ili 10 zgibova u jednom setu doći do 20 zgibova u jednom setu, pa i više.

PODIJELITE SA DRUGIMA !

EVO PROGRAM LINK ☚ KLIKNITE !



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • BAta G 
  • Novi MyCity građanin
  • Pridružio: 26 Jun 2017
  • Poruke: 6

Kako se pokazao program?



offline
  • Pridružio: 11 Okt 2014
  • Poruke: 280

Program radi. Probaj pa vidi.

offline
  • Programer
  • Pridružio: 23 Maj 2012
  • Poruke: 4533

Svojevremeno je m4rk0 pričao o Armstrongovom programu što se zgibova tiče.
http://armstrongpullupprogram.com

Stvarno ne znam koji je bolji Smile

offline
  • Pridružio: 11 Okt 2014
  • Poruke: 280

Jesi li skinuo program? Kada skineš vidjet ćeš da po tom programu dođeš do 20 zgibova za 11 sedmica ili brže ako već možeš uraditi desetak zgibova, ali ako ne možeš ni jedan zgib uraditi opet je dobar program.
Armstrongov je dobar također.
Ja sam probao neki drugi plan vježbanja: 3 x na dan max zgibova (5h odmora između)
Evo setovi u zgibovima: dan 1: 3,4 || dan 5: 9,8,6
5 dana radiš trening, 2 dana odmor
Ja sam za 5 dana otišao sa 3 na 9.
Probaj sve od ovih programa i koristi onaj koji ti najbolje ide.

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 683 korisnika na forumu :: 31 registrovanih, 3 sakrivenih i 649 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: A.R.Chafee.Jr., Botovac, celeron, Cirkon, crnitrn, darko55, Drug pukovnik, dule10savic, Faki-Valjevo, ivan1973, ivica976, Krusarac, KUZMAR, Marko Marković, MB120mm, mercedesamg, milos.cbr, Mixelotti, moldway, Nebo_M, pavle_pzs, pjaka2001, Profica, rovac, sale.krdza, Sale.S, Snorks, suton, trutcina, wolverined4, Šraf