Namirnice koje se bore protiv hipertenzije

Namirnice koje se bore protiv hipertenzije

offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16934
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

Arterijska hipertenzija je bolest povišenog krvnog pritiska. Javlja se kod ljudi svih kategorija, čak i kod sportista.. Vrednost krvnog pritiska koja prelazi graničnu vrednost od 140/90 mm Hg dostatne su za dijagnozu arterijske hipertenzije. Među brojnim faktorima opasnosti za bolesti srca, povišeni krvni pritisak je najznačajniji.

Nelečena bolest povišenog arterijskog pritiska povećava rizik razvoja bolesti miokarda, odnosno sindroma popuštanja srca, koronarne bolesti - infarkta miokarda i angine pektoris, zatim moždanog udara, oštećenja bubrega, slepoće, generalizovane ateroskleroze i sl.







Hranite se zdravo i trenirajte redovno
Različite studije koje su se bavile ovim problemom pokazuju da rekreacija, odnosno fizičko vežbanje pozitivno utiče na sniženje krvnog pritiska.

Veoma važna stvar je i zdrava ishrana.


Banane, paradajz, bademi, krompir, spanać, mahunarke, zeleno povrće i niskomasno mleko.




Postoje namirnice koje nam mogu pomoći da se borimo protiv ove bolesti, koja je veoma česta u modernom svetu. Redovna konzumacija hrane, odnosno namirnica koje sadrđe potasijum, kao što su banane, krompir,spanać i paradajz, pomaže nam u snižavanju krvnog pritiska.


Takođe, niskomasno mleko, zeleno povrće i bademi, koji su bogat izvor kalcijuma, pomažu srčanom mišići da se opusti. Žitarice, mahunarke i pasulj sadrže vlakna koja će vam pomoći da smanjite sistolni i dijastolni krvni pritisak.





IZVOR: Arrow
http://www.vezbanjezdravlje.com/zdravlje/namirnice.....nzije.html



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Pridružio: 30 Jul 2010
  • Poruke: 349
  • Gde živiš: mirna bačka

Beli luk zakon Smile



offline
  • higuy  Male
  • Legendarni građanin
  • penzionisani tabijatlija
  • crni hronicar
  • Pridružio: 21 Apr 2010
  • Poruke: 8565
  • Gde živiš: Dubocica

potasijum = kalijum

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 517 korisnika na forumu :: 3 registrovanih, 2 sakrivenih i 512 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: Atomski čoban, cikadeda, dragoljub11987