Pitanje u vezi teretane i dobijanje na masi

4

Pitanje u vezi teretane i dobijanje na masi

offline
  • Blue  Male
  • Elitni građanin
  • Pridružio: 06 Avg 2003
  • Poruke: 2214

ja sam pri prvom konzumiranju primetio da je jako lose,... kupio sam i probao ,ali nema u tome toga za moj napredak jer tezim ka definiciji ,e sad soja protein ili gotova soja da li je to neko koristio ,... znam da nisu isti biljni proteini i proteini mesa...



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15766
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

Soja ima najvise proteina u odnosu na bilo koju hranu (bilo biljnu bilo zivotinjsku). Ima 35gr proteina na 100 gr sopstvene mase, ali postoji jedan problem - ima poprilicnu kolicinu masti i kalorija u sebi. To je sto se tice soje u zrnu. Sto se tice preparata od soje u to nisam upucen.



offline
  • Pridružio: 18 Jan 2012
  • Poruke: 477

Sto se tice preparata od soje i oni su dobri i sadrze upravo te izolovane proteine dok nemaju masti i UH, pa su odlicni za razvoj misicne mase. Ne apsorbuju se brzo kao whey i nijesu iskoristljivi u istoj mjeri ali zato je i cijena drugacija.

offline
  • Student
  • Pridružio: 27 Avg 2013
  • Poruke: 8

Blue ::ja sam pri prvom konzumiranju primetio da je jako lose,... kupio sam i probao ,ali nema u tome toga za moj napredak jer tezim ka definiciji ,e sad soja protein ili gotova soja da li je to neko koristio ,... znam da nisu isti biljni proteini i proteini mesa...

Whey klasican, nista drugo ti ne treba Smile

offline
  • Pridružio: 23 Avg 2013
  • Poruke: 71

da vas pitam,sta je bolje,soja protein 90% ili surutka u prahu? posto mi drugovi svi govore da je bolji soja protein 100 puta?

offline
  • Pridružio: 18 Jan 2012
  • Poruke: 477

Ajde molim te procitaj sta sam ti rekao o surutki u prahu prije.

offline
  • Blue  Male
  • Elitni građanin
  • Pridružio: 06 Avg 2003
  • Poruke: 2214

narucio sam neki BMXX XpertWhey 1kg 2550din , sadrzi na 100gr 76gr proteina 6.42gr u.hidrate ,3,5 masti... to je najeftinije da sam nasao sto se tice whey proteina , imao je i neki whey zero on je imao 84gr. proteina na 100gr. ali je 1800din. 500gr...

offline
  • Pridružio: 18 Jan 2012
  • Poruke: 477

Svaki whey ce posluziti, slobodno Very Happy Cijena je dosta dobra..Sad samo treniraj i polako, bice rezultata.

offline
  • Blue  Male
  • Elitni građanin
  • Pridružio: 06 Avg 2003
  • Poruke: 2214

upravo sam uzeo creatin,naleteo razmisljao se i hajde da probam posto sam poceo da posustajem vec 3 meseca aktivno vezbam zadnji mesec sa whey-om , kada konzumirati creatin ? ujutru pre treninga ? citao sam o nekoj fazi punjenja itd... ?

offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15766
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

Postoji faza punjenja i odrzavanja, ali bih ti ipak preporucio da uzimas 5gr odmah posle treninga razmuceno u mlakoj vodi uz 30-40gr dekstroze, bez ikakvih postuipaka punjenja i sl stvari.

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1294 korisnika na forumu :: 48 registrovanih, 5 sakrivenih i 1241 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: A.R.Chafee.Jr., Atomski čoban, bigfoot, bojcistv, darkangel, DeerHunter, Dežurni pod palubom, Dragan1998, Frunze, Georgius, ikan, ivan979, kinez88, kunktator, kybonacci, Litostroton, LUDI, Luka Blažević, mercedesamg, milenko crazy north, milos.cbr, misa1xx, nebkv, Nemanja.M, nemkea71, nenad81, Neretva, oganj123, oldtimer, panonski mornar, panzerwaffe, ruger357, sap, sasa87, shone34, Sirius, slonic_tonic, srbijaiznadsvega, stalja, stegonosa, Tvrtko I, vathra, vladaa012, voja64, wolf1, zlaya011, 125, 79693