|
Poslao: 16 Nov 2012 20:56
|
offline
- Jovan Amidzic
- Novi MyCity građanin
- Pridružio: 26 Feb 2012
- Poruke: 18
|
Gledao sam na YT kako likovi prave sejkove il izitarice, nebitno, ugl. u vecinu toga stavljaju proteine ... da li ti proteini kao dodaci skod ili ipak ne? 
|
|
|
|
|
Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
|
|
|
Poslao: 16 Nov 2012 21:30
|
offline
- Aleksandar736
- Počasni građanin
- Pridružio: 04 Mar 2012
- Poruke: 903
|
Osnovne gradivne materije organizma Igraju glavnu ulogu u izgradnji misica.Mozes da vezbas i treniras 24h, ako ne uneses odgovarajucu kolicinu proteina nista neces uraditi. Proteini nikako nmg da skode ukoliko aktivno vezbas, ako preteras sa njima sve sto tvoje telo ne sagori odlazi u masti, medjutim redak je slucaj da neko ima problema sa viskom proteina u organizmu.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 16 Nov 2012 21:45
|
offline
- Jovan Amidzic
- Novi MyCity građanin
- Pridružio: 26 Feb 2012
- Poruke: 18
|
Da pitam .... kako znam koju hranu smem jesti, a koju ne smem? ) Gledaju se proteini, UH i masti .. ali kako ... ako ima vise proteina od masti onda je Ok ili sta? 
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 16 Nov 2012 21:54
|
offline
- Aleksandar736
- Počasni građanin
- Pridružio: 04 Mar 2012
- Poruke: 903
|
Odnos bi otp. trebao da bude ovakav:
50% ugljenih hidrata, 30% proteina, 20% masti.
S'tim sto moze doci do varijacija ukoliko imas problema sa viskom ili manjkom kilograma.
Nema detaljnog uputstva sta da jedes, ukoliko te zanima odnos U.h - P - M za nesto sto zelis da pojedes, mozes pronaci na www.google.com
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 20 Nov 2012 23:29
|
offline
- TheDelliRus
- Super građanin
- Pridružio: 05 Jun 2012
- Poruke: 1232
- Gde živiš: This is Sparta!!!
|
Pazi,najvazniji sastojak za izgradnju misica jesu proteini.
Po mojoj nekoj procjeni 60% izgradnje misica jesu proteini.
Kao sto rece Aleksandar mozes vjezbati od jutra do sutra ali ako se hranis nezdravo nista.
Nisam neki ljubitelj proteina u prahu,vise sam za prirodni unos proteina.
Teska je situacija i tesko je voditi mnogo racuna o ishrani,ali trudi se da sto vise jedes zdravu hranu.
Srecno sa vjezbanjem!
|
|
|
|
|
|
