Proteini

Proteini

offline
  • Pridružio: 26 Feb 2012
  • Poruke: 18

Gledao sam na YT kako likovi prave sejkove il izitarice, nebitno, ugl. u vecinu toga stavljaju proteine ... da li ti proteini kao dodaci skod ili ipak ne? Smile



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Pridružio: 04 Mar 2012
  • Poruke: 903

Osnovne gradivne materije organizma Igraju glavnu ulogu u izgradnji misica.Mozes da vezbas i treniras 24h, ako ne uneses odgovarajucu kolicinu proteina nista neces uraditi. Proteini nikako nmg da skode ukoliko aktivno vezbas, ako preteras sa njima sve sto tvoje telo ne sagori odlazi u masti, medjutim redak je slucaj da neko ima problema sa viskom proteina u organizmu.



offline
  • Pridružio: 26 Feb 2012
  • Poruke: 18

Da pitam .... kako znam koju hranu smem jesti, a koju ne smem? Smile) Gledaju se proteini, UH i masti .. ali kako ... ako ima vise proteina od masti onda je Ok ili sta? Very Happy

offline
  • Pridružio: 04 Mar 2012
  • Poruke: 903

Odnos bi otp. trebao da bude ovakav:
50% ugljenih hidrata, 30% proteina, 20% masti.
S'tim sto moze doci do varijacija ukoliko imas problema sa viskom ili manjkom kilograma.
Nema detaljnog uputstva sta da jedes, ukoliko te zanima odnos U.h - P - M za nesto sto zelis da pojedes, mozes pronaci na www.google.com

offline
  • Pridružio: 26 Feb 2012
  • Poruke: 18

imam oko 177cm i oko 62kg Smile))

offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Pazi,najvazniji sastojak za izgradnju misica jesu proteini.
Po mojoj nekoj procjeni 60% izgradnje misica jesu proteini.
Kao sto rece Aleksandar mozes vjezbati od jutra do sutra ali ako se hranis nezdravo nista.
Nisam neki ljubitelj proteina u prahu,vise sam za prirodni unos proteina.
Teska je situacija i tesko je voditi mnogo racuna o ishrani,ali trudi se da sto vise jedes zdravu hranu.
Srecno sa vjezbanjem!

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1338 korisnika na forumu :: 25 registrovanih, 3 sakrivenih i 1310 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: aleksandarbl, Alibaba1981, Bane san, Boris BM, djboj, Dorcolac, draganca, ds69, Fabius, Istman, jackreacher011011, janbo, Joja2, kraJo, Krusarac, raketaš, S2M, sasakrajina, sevenino, shaja1, Srky Boy, suton, t84dar, Vlada1389, vladulns