Sklekovi i kicma

Sklekovi i kicma

offline
  • Pridružio: 05 Apr 2010
  • Poruke: 61

Da li sklekovi mogu lose da uticu na kicmu?Mislim na nekog ko ima 16-17 godina i vec ima krivu kicmu.Kako se previlno rade sklekovi(da li postoji neki klip na you tubeu ili bilo kakvo drugo objasnjenje).



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Pridružio: 12 Sep 2003
  • Poruke: 2838
  • Gde živiš: Kotor

Nepravilno izvođena - svaka vježba može da prouzrokuje štetu. Sklekovi uglavnom ne bi trebalo da štete kičmenom stubu ali...

Evo dobrog linka sa uputstvom:
http://www.tomsfitnessguide.com/how-to-do-push-ups.html



offline
  • Jonuz Alibasic
  • sluzbenik osiguranja
  • Pridružio: 20 Jan 2012
  • Poruke: 61
  • Gde živiš: Novi Pazar

OD SKlekova nikad ne mozes da vidis stetu,samo najbolje...
Povecaces snagu,ja ranije ni sam mogao da uradim 1 sklek,a sada radim.
A imam 94 kg Wink

offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16928
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

Upravo tako! Smile


Sklekove moze raditi, nisu na odmet, kao i ostale vezbe sa kojima dizes tezinu svog tela.
Sklekovi, zgibovi, propadanje...

offline
  • Research Engineer @MalwareBytes
  • Pridružio: 09 Avg 2011
  • Poruke: 15874
  • Gde živiš: Beograd

KNIFE ::Da li sklekovi mogu lose da uticu na kicmu?Mislim na nekog ko ima 16-17 godina i vec ima krivu kicmu.Kako se previlno rade sklekovi(da li postoji neki klip na you tubeu ili bilo kakvo drugo objasnjenje).

Gledaj da radis sto pravilnije, ako nemas snage, ne moras da se forsiras, radi po malo, posle povecavaj! Nemoj ono, veceras sam jedva uradio 20, sutra cu 40, pa ono desna ruka ide do kraja, leva ni do pola i krivis se... Mr. Green

offline
  • lnenad  Male
  • Stručni saradnik
    Web
  • Nenad
  • Arhitetak
  • Pridružio: 16 Jan 2007
  • Poruke: 2860
  • Gde živiš: Bijeljina

jonuz ::OD SKlekova nikad ne mozes da vidis stetu,samo najbolje...


Nije istina, nepravilnim radom, vrlo lako se rame osteti.

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 664 korisnika na forumu :: 31 registrovanih, 6 sakrivenih i 627 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3028 - dana 22 Nov 2019 07:47

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 9k38, bojank, brufen, darios, darkangel2, Dorcolac2, goxin, GveX, HDMI, ivance95, Konda, Levi, Lucije Kvint, Marko Marković, matorigile, Mercury2, MikeHammer, Mirage 2000N, MiroslavD, MORAVA1, Pavlov A.A., Recce, rodoljub2, Snorks, stug, time, Toni, vlvl, voja64, zixmix, zlaya011