MyCity » Ishrana, trening, teretana » Trcanje

Trcanje

Napisano na dan: 16.7.2012
1

Trcanje
Sledeća strana Pagination

Idi na vrh

Poslao: 16 Jul 2012 17:26
Idi na vrh
offline
  • vagabundo :)
  • Pridružio: 12 Jan 2011
  • Poruke: 1409
  • Gde živiš: Somewhere in the middle of nowhere :D

Da li se trcanjem moze smrsati ili se samo nabacuju misici ?

Vec mesec dana trcim u proseku svako vece , eventualno drugo po 1,5 km do 2km i radim oko 100 trbunjaka plus vezbe razgibavanja ali nisam primetila neki pad kilaze vec samo to da sam se zategnula .



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 16 Jul 2012 17:59
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 04 Mar 2012
  • Poruke: 903

Ovo moze da ti pomogne, pogledaj.. ima nesto o kardio treningu



Poslao: 16 Jul 2012 18:00
Idi na vrh
offline
  • Acid_Burn  Male
  • Moderator foruma
  • Glavni moderator foruma Zabava
  • Hellraiser
  • Demon to some. Angel to others
  • Pridružio: 07 Jan 2005
  • Poruke: 25503
  • Gde živiš: Beneath the Black Sky

Sačekaj još malo pa ćeš videti efekte. Mesec dana nije merodavno vreme....

Pravi efekti se vide u proseku posle tri meseca....

Poslao: 16 Jul 2012 18:04
Idi na vrh
offline
  • vagabundo :)
  • Pridružio: 12 Jan 2011
  • Poruke: 1409
  • Gde živiš: Somewhere in the middle of nowhere :D

Aleksandre hvala na linku Smile
Acid pa nastavicu da trcim naravno , nisam nedelju dana jer nikako uvece nisam bila kuci. Razmisljam da krenem ujutru sa setnjom .

Sta mislite da li je u redu dizanje tegova s obzirom na moje godine ( 15 ) ?

Poslao: 16 Jul 2012 18:09
Idi na vrh
offline
  • Milan
  • Pridružio: 17 Dec 2007
  • Poruke: 14809
  • Gde živiš: Niš

Immortal^^ ::vec samo to da sam se zategnula .
Zapravo, nisam baš siguran da je tako, ali tako mi deluje logičnije. Mišići prvo moraju da ojačaju. A zatim kada središ snagu i kondiciju samo topiš nepotrebne kalorije.

Poslao: 16 Jul 2012 18:09
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 04 Jan 2012
  • Poruke: 2104

Immortal^^ ::
Sta mislite da li je u redu dizanje tegova s obzirom na moje godine ( 15 ) ?

Pa i ja dižem tegove od skoro a nemam još punih petnaest. (14,5).

Poslao: 16 Jul 2012 18:11
Idi na vrh
offline
  • Milan
  • Pridružio: 17 Dec 2007
  • Poruke: 14809
  • Gde živiš: Niš

Napisano: 16 Jul 2012 18:10

Immortal^^ ::Sta mislite da li je u redu dizanje tegova s obzirom na moje godine ( 15 ) ?
Tegovi? Ne, ipak.

Bučice od 1-2kg može. Wink Preko toga ništa.

Dopuna: 16 Jul 2012 18:11

A.L. ::Pa i ja dižem tegove od skoro a nemam još punih petnaest. (14,5).
To ne znači da je to nužno dobro. Naprotiv, mogu da se jave problemi...

Moj savet za mlađe je da je uvek najbolje raditi vežbe sa sopstvenom težinom. Sklekovi, trbušnjaci, zgibovi, propadanja, čučnjevi...

Poslao: 16 Jul 2012 18:14
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 04 Jan 2012
  • Poruke: 2104

vasa.93 ::

Naprotiv, mogu da se jave problemi...



Na primer..... Smile Crying or Very sad

Poslao: 16 Jul 2012 18:16
Idi na vrh
offline
  • vagabundo :)
  • Pridružio: 12 Jan 2011
  • Poruke: 1409
  • Gde živiš: Somewhere in the middle of nowhere :D

Napisano: 16 Jul 2012 18:15

vasa.93 ::Immortal^^ ::vec samo to da sam se zategnula .
Zapravo, nisam baš siguran da je tako, ali tako mi deluje logičnije. Mišići prvo moraju da ojačaju. A zatim kada središ snagu i kondiciju samo topiš nepotrebne kalorije.

Uglavnom ja vidim promene na svom telu . Primetila sam da su mi listovi postali izrazeniji , a noge cvrsce nekako , ne znam ni sama. Isto tako stomak .

Sve u svemu ne nameravam da prestanem sa time. Sasvim mi odgovara nego me interesuje da li se tako moze smrsati.

Dopuna: 16 Jul 2012 18:16

A.L. ::vasa.93 ::

Naprotiv, mogu da se jave problemi...



Na primer..... Smile Crying or Very sad

Problemi sa kicmom . Tako sam ja cula , zato i pitam.

Poslao: 16 Jul 2012 18:36
Idi na vrh
offline
  • Milan
  • Pridružio: 17 Dec 2007
  • Poruke: 14809
  • Gde živiš: Niš

A.L. ::Na primer..... Smile Crying or Very sad
Da se razumemo, x puta sam rekao da uz jasno definisane granice ništa ne može da bude problem, gotovo o čemu god da se radi. U ovom slučaju, uz ograničene težine sve može da bude pod kontrolom, ali kad se pretera sa težinama mogu da se jave problemi.
Immortal^^ ::Problemi sa kicmom . Tako sam ja cula , zato i pitam.
Evo jedan od primera. I to je svakako dovoljan razlog.
Immortal^^ ::Sve u svemu ne nameravam da prestanem sa time. Sasvim mi odgovara nego me interesuje da li se tako moze smrsati.
Naravno da može. Pogledaj samo atletičare i sve će ti biti jasno. Smile

MyCity » Ishrana, trening, teretana » Trcanje

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1076 korisnika na forumu :: 47 registrovanih, 10 sakrivenih i 1019 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: A.R.Chafee.Jr., Apok, babaroga, bigfoot, Bobrock1, bokisha253, Boris90, cenejac111, cifra, CikaKURE, comi_pfc, Dimitrise93, drimer, HogarStrashni, HrcAk47, ikan, ILGromovnik, Insan, JOntra, Još malo pa deda, Karla, kjkszpj, Krvava Devetka, Kubovac, ladro, Marko Marković, mercedesamg, Metanoja, mikrimaus, milenko crazy north, milutin134, moldway, mrav pesadinac, nebidrag, nemkea71, Nobunaga, opt1, pavlo, rasok, Ripanjac, RJ, Sirius, stalja, vathra, voja64, YugoSlav, 79693