visak kilograma

visak kilograma

offline
  • Pridružio: 04 Jan 2014
  • Poruke: 75

Imam jedno pitanje.
Imam 70 kg, potrebno je da unesem 2500 kalorija.
Sada ako ja unesem 1500 kalorija i 70 g proteina, da li ce se smanjivati i misicna masa ili samo masti ?



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Milan
  • Pridružio: 17 Dec 2007
  • Poruke: 14809
  • Gde živiš: Niš

Jel vežbaš nešto ili?



offline
  • Pridružio: 04 Jan 2014
  • Poruke: 75

Da, teretana

offline
  • Pridružio: 24 Dec 2011
  • Poruke: 1626
  • Gde živiš: Novi Banovci

Koliko si visok, koliko godina imas? Da li radis kardio trening?

offline
  • Pridružio: 04 Jan 2014
  • Poruke: 75

djolew ::Koliko si visok, koliko godina imas? Da li radis kardio trening?
177cm, 17 god. 3 puta nedeljno.
Mene zanima recimo da mi je potrebno 2500 kalorija a ja unesem 1500 kalorija i 70g proteina (imam 70 kg). Da li cu gubiti samo masti ili i misice ?

offline
  • Cigarette Smoking Man
  • Pridružio: 14 Feb 2005
  • Poruke: 9113
  • Gde živiš: Beograd

Mislim da je to malo. Gubićeš telesnu težinu a to znači sve. Pretpostaljam da i u tih 1500 kalorija ima proteina. Još ako radiš kardio..

offline
  • Pridružio: 04 Mar 2012
  • Poruke: 903

Unosi ti 2500 kalorija i dalje ali radi kardio 3 puta nedeljno po 15-30 minuta i gubices na mastima a misici ce ostati gde su i bili. Plus primetices pocetan pozitivni boljitak u celom organizmu sa kardio treninzima.

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 684 korisnika na forumu :: 11 registrovanih, 2 sakrivenih i 671 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: ALBION101, bobomicek, esx66, havoc995, hooraay, pacika, suton, uruk, voja64, zziko, 125