visak kilograma

visak kilograma

offline
  • Pridružio: 04 Jan 2014
  • Poruke: 75

Imam jedno pitanje.
Imam 70 kg, potrebno je da unesem 2500 kalorija.
Sada ako ja unesem 1500 kalorija i 70 g proteina, da li ce se smanjivati i misicna masa ili samo masti ?



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Milan
  • Pridružio: 17 Dec 2007
  • Poruke: 14828
  • Gde živiš: Niš

Jel vežbaš nešto ili?



offline
  • Pridružio: 04 Jan 2014
  • Poruke: 75

Da, teretana

offline
  • Pridružio: 24 Dec 2011
  • Poruke: 1642
  • Gde živiš: Novi Banovci

Koliko si visok, koliko godina imas? Da li radis kardio trening?

offline
  • Pridružio: 04 Jan 2014
  • Poruke: 75

djolew ::Koliko si visok, koliko godina imas? Da li radis kardio trening?
177cm, 17 god. 3 puta nedeljno.
Mene zanima recimo da mi je potrebno 2500 kalorija a ja unesem 1500 kalorija i 70g proteina (imam 70 kg). Da li cu gubiti samo masti ili i misice ?

offline
  • Cigarette Smoking Man
  • Pridružio: 14 Feb 2005
  • Poruke: 9113
  • Gde živiš: Beograd

Mislim da je to malo. Gubićeš telesnu težinu a to znači sve. Pretpostaljam da i u tih 1500 kalorija ima proteina. Još ako radiš kardio..

offline
  • Pridružio: 04 Mar 2012
  • Poruke: 903

Unosi ti 2500 kalorija i dalje ali radi kardio 3 puta nedeljno po 15-30 minuta i gubices na mastima a misici ce ostati gde su i bili. Plus primetices pocetan pozitivni boljitak u celom organizmu sa kardio treninzima.

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1599 korisnika na forumu :: 210 registrovanih, 21 sakrivenih i 1368 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 15694 - dana 01 Feb 2026 12:23

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 33 bren, 357magnum, acov34, advokat84, aleksandar1888, AleksandarV, Alen-Delon-u-boji, Alojzije, ambra, aramis s, ArmFPGA, asdfjklc, avijacija, babaroga, batana, Batko.VD.65, bavar357, Bilmez25, blues100, Bobrock1, Bodin86, Bojcca, bojcistv, Bojke549, Boris BM, BrcakRS, brufen, Bubimir, cebam, Cicumile, CikaKURE, CrveniSolaris, cuvarkuca, dankisha, Darko Jovanovic, deki1001, Denaya, Dimitrise93, DJUNTA, dnr, Doc, doktor097, draganl, Dragon Order, drale12, Drug Mimi, DS01, Dzumanga, Eagle_1, Electron, Ercomero, Feller, fokac, fugasa, GH69, Giskard, gobrad, grenadir, Grochow, helen1, Homislav, igorkozar83, Insan, Inženjer Agašin, IQ116, IvanMiletic, jalos, JK, joca83, jodzula, karakaj, kasikaz, KizJ, kljift, kobaja77, Koce, kolateralnasteta, koliko, kolle.the.kid, Konda, Koser, kovalski, kre10oid, Kruger, Kubovac, Lance Guest, Lelemood, Levi, lord sir giga, Magarac, maksi007, malimedo01, Markan90, Markisa, Marko Marković, marko.markovic, MarkoMarkovic86, matrix_1, metallac777, mgolub, Mika777, mikelija, Miki01, Milan A. Nikolic, milanpb, milivoje_vatrogasac, Mille Qravela, MiroslavD, Mirsen, Mis uz pusku, mishkooo, Miska13, mixkax, moldway, morava_01, Mrav Obrad, mrzimregistraciju, N.e.m.a.nj.a., Ne doznajem se u oružje, Neno25, nerislav2025, nightwish, nikoladim, ognjentrm, orfanel, ozzy, Paklenica, pavle_pzs, Pekman, Pilence, Plavi Jadran, Posmatrac77OKB, precan, procesor, raptorsi, Ray1973, read-only, Resnica, Robin, Rok A Bit, rovac, royst33, Rupert, s putnik, sajorg, Sale0501, samocitam, sap, sekretar, Semberija, shaja1, shlauf, siwoti, Slingshot, Snorks, ssekir75, Stefanzi, stemark, Stoilkovic, styg, Su 57, suton, svnedelja, synergia, Szigetwar, t84dar, tanakadzo, tecataki, theBorer, tmanda323, tomo2, Tribal, tritonus, troki1971, trutcina, TTN, tubular, Tumansky, vensla, vidra1, virked, VJ, Vlada1389, vladao75, vladetije, vlahale, Vrač, vuk77, vukovi, vuksa72, Wehicle, wize, wizzardone, x9, Zadonbas, zdrebac, zeka013, Zeka_Peka, Zeljo980, ZlatniRez, zmajognjeniivan, Zoran Rapajić, Zoran_Partizan, zorzpapadubi, zule2, zvomar, |_MeD_|, Žrnov, Đurđevdan, 787