MyCity » Ishrana, trening, teretana » 10 vrsta hrane koja čuva tvoje zglobove!

10 vrsta hrane koja čuva tvoje zglobove!

Napisano na dan: 5.9.2013

10 vrsta hrane koja čuva tvoje zglobove!
Sledeća strana Pagination

Idi na vrh

Poslao: 05 Sep 2013 21:41
Idi na vrh
offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16934
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

U treningu brinemo da nam hrana obezbedi razvoj mišića, ali šta je sa zglobovima? Oni koji su imali probleme sa njima, znaju koliko je to iritantno i kompleksno. Najčešći problem sa zglobovima, (posebno u treningu) su upale zglobova.

Upaljen zglob otekne, jer otok predstavlja zaštitini mehanizam, gde on pokušava da odstrani oštećene ćelije ili iritante. A uzged, otok izaziva imobilnost zgloba i bol pri pokušaju pokreta.
Ponekad upala zgloba može trajati danima, nedeljama, a ponekad i mesecima.


Uloga našeg metabolizma je ključna za brzinu kojom će se zglob oporaviti od upale. Nauka je otkrila da određeni tip hrane pomaže u oporavku zglobova od upale.

U suštini to je hrana koja je bogata vitaminima, mineralima, antioksidantima, proteinima, zdravim mastima. Posebno je bitno znati da rafinisana i preređena hrana, ima kontra-efekat kada su upalni procesi u pitanju. Ona ih pospešuje.



Hrana koja pomaže u suzbijanju upale zglobova: Arrow

Citat:
-losos

-sveže voće

-svetlo (šareno) povrće

-zeleni čaj

-maslinovo ulje

-piletina

-orasi i semenke

-tamno zeleno lisnato povrće

-ovsena kaša

-začini (posebno kurkuna i đumbir)



Ovo je lista hrane koja će sigurno ublažiti upalu zglobova i učiniti da ona kraće traje.



IZVOR i nastavak citati na: Arrow
[Link mogu videti samo ulogovani korisnici]



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.

MyCity » Ishrana, trening, teretana » 10 vrsta hrane koja čuva tvoje zglobove!

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1625 korisnika na forumu :: 91 registrovanih, 8 sakrivenih i 1526 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 6018 - dana 19 Dec 2025 13:41

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: -[CoA]-, 4thFlavian, Asteker, B61, babaroga, Bobrock1, boj.an, bojanstros9, bojcistv, boskelazo, brandža84, Burovnyak, BZ, Cicumile, cyprus, d.arsenal321, DeerHunter, deLacy, Dogma21, DonRumataEstorski, Dorcolac, eagle.rs, EVIDENTICAR, famoso, fijufijukrozkapiju55, Giskard, GrobarPovratak, Hans Gajger, iceburn, ILGromovnik, Jager715510, Jeremiah, Kamov, Karaula, Kole1975, Korle, Kozi-RS, LostInSpaceandTime, Manjane, matejman, MB120mm, Miha79, miki kv, mikrimaus, mrmr, mxzzz, N.e.m.a.nj.a., Naj-Turs, Natuzzi, Ndsk, nenorodjo, neutrino, nikolapetkovic, niksa517, nnovakis, novator, oganj123, Pantelejmon, pein, peradetlić, Peruta, ping15, PITT, raptorsi, Razdroid, RJ, Samo gledam, Sićko, Smiljkovich, stagezin, Stanlio, Steeeefan, Tafocus, Tastatura ratnik, theNedjeljko, tmanda323, Topaz9, Trpe Grozni, vathra, vidra boy, VJ, Voice1, Walkers, wexy, wolverined4, xAlex2, XBMC, zlatkoa987, Zmaj Tolak, Đurđevdan, 79693