MyCity » Ishrana, trening, teretana » Najbolji suplementi za dodavanje misicne mase?

Najbolji suplementi za dodavanje misicne mase?

Napisano na dan: 15.1.2014
1

Najbolji suplementi za dodavanje misicne mase?
Sledeća strana Pagination

Idi na vrh

Poslao: 15 Jan 2014 18:51
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 10 Sep 2013
  • Poruke: 18

Bicu kratak:
-Imam 65,66 kilograma.
-Zelim da imam najmanje 72(Vreme mi nije bitno, ali bi bilo lepo da bude za 3 meseca)
-Treniram MMA i radim kuci sa tegovima.(Trosim puno kalorija pa zbog toga mi je i proglem da se ugojim)
-Pio sam surutku u prahu nesto kratko i nije se bas pokazala, a i ja je nisam 'furao' do kraja.
-Zelim da me savetujete koji suplement je najbolji(Da je efikasan i malo jeftiniji) za dodavanje misicne mase.
-Sta mi preporucujete od obroka dnevno?
Dakle?



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 15 Jan 2014 19:09
Idi na vrh
offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15766
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

Nema jeftinog a efikasnog suplementa. Moja preporuka je uvek whey, ali ni on nije cudotvoran. Pojacaj ishranu jer se previse trosis.



Poslao: 15 Jan 2014 22:40
Idi na vrh
offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Whey protein,naravno.
Ali to nije neki cudutvorni prasak od kog ces da nadodjodjes kao hljeb
Gotovo da je nemoguce dobiti 6 kila misicne mase za 3 mjeseca (naravno ako si natural)

Poslao: 15 Jan 2014 23:23
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 30 Jul 2010
  • Poruke: 349
  • Gde živiš: mirna bačka

Jeftinog nema,to je zasigurno.Meni je najbolja bila kombinacija Glutamin,BCAA,Isolat i dextroza posle treninga.Dnevno 3-4 obroka,plus 2 zamene za obrok i dva voćna obroka.Izvor proteina većinom belance,govedina,posni sir i piletina,oko 2gr/kg telesne mase dnevno

Poslao: 16 Jan 2014 13:30
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 10 Sep 2013
  • Poruke: 18

TheDelliRus ::Whey protein,naravno.
Ali to nije neki cudutvorni prasak od kog ces da nadodjodjes kao hljeb
Gotovo da je nemoguce dobiti 6 kila misicne mase za 3 mjeseca (naravno ako si natural)

Nije mi bitno da dobijem 6 kilograma misicne mase, vec da se ugojim. Naravno bilo bi lepo kad bi vecina bila misicna masa. Hvala na odgovoru

Poslao: 16 Jan 2014 17:28
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 07 Nov 2012
  • Poruke: 331

Galenika Laughing

Poslao: 17 Jan 2014 01:56
Idi na vrh
offline
  • Nihlist
  • Pridružio: 28 Maj 2009
  • Poruke: 725
  • Gde živiš: Beograd

Whey u kombinaciji sa sto jacom ishranom bar pet puta dnevno.
Takodje bademi, banane, ribe, mleko sve sto sadrzi proteine jesti u velikim kolicinima. Nije ti cilj da se ugojis i dobijes salo, nego misicinu masu a to mozes dobiti uz redovan i pravilan trening i zdravu ishranu.

Poslao: 17 Jan 2014 12:02
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 12 Dec 2011
  • Poruke: 423
  • Gde živiš: Tomorrowland

Ako hoćeš da nabaciš mase onda ti preporučujem da za početak uzmes neki gejner, ja idem 2 meseca u teretanu i za ta dva meseca pijući ovaj gejner dobio sam oko 3-3,5 kg.
O ovom gejneru je reč : [Link mogu videti samo ulogovani korisnici]
Nije skup, 1400 dinara i to je vreća od 1kg i traje ti mesec dana ako pijes samo posle treninga. Ja ću ga piti još jedan mesec pa cu onda uzeti Whey, tako da ti je za početak to dosta efikasno i jeftino. Very Happy

Poslao: 17 Jan 2014 12:20
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 10 Sep 2013
  • Poruke: 18

AfrojackFollower ::Ako hoćeš da nabaciš mase onda ti preporučujem da za početak uzmes neki gejner, ja idem 2 meseca u teretanu i za ta dva meseca pijući ovaj gejner dobio sam oko 3-3,5 kg.
O ovom gejneru je reč : [Link mogu videti samo ulogovani korisnici]
Nije skup, 1400 dinara i to je vreća od 1kg i traje ti mesec dana ako pijes samo posle treninga. Ja ću ga piti još jedan mesec pa cu onda uzeti Whey, tako da ti je za početak to dosta efikasno i jeftino. Very Happy
Hvala ti, ovako nesto mi je trebalo. Smile

Poslao: 08 Feb 2015 16:40
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 04 Feb 2015
  • Poruke: 1

Moze mi neko pomoci?Zelim da uzmem neki suplemenat od kojeg vi mogao da povecam misicnu masu samo neznam koji?Citam dosta na forumima o suplementima ali svi katu drugo neznam vise sta da radim

MyCity » Ishrana, trening, teretana » Najbolji suplementi za dodavanje misicne mase?

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1297 korisnika na forumu :: 106 registrovanih, 12 sakrivenih i 1179 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 15694 - dana 01 Feb 2026 12:23

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: _stipa_, alex71, alternator, ArchaBasha, ArmFPGA, Badja, Bgorando, bigvlada, boj.an, bojan_t, Botovac, BOXRR, C-Gun, CHARLIE JA., cifra, Citalac, CraniumWhite, d.arsenal321, darcaud, DENIRO, Dimitrije Paunovic, Dimitrise93, dj.ape, DonRumataEstorski, Dorcolac, Draganeli, dragoljub11987, drimer, Duce, dusanobr, Dzoni2412, Džekson, feanor, foka106, Frunze, galijot, Giro77, goran.vvv, Goran_, HogarStrashni, Jakonjveliki, jalos, JankoS, Jeremiah, jodzula, Kazablankasrb, keyz, Khaless, kljift, komenski, kovacicbozo, kybonacci, ladro, Levi, Lieutenant, Litostroton, loon123, lukisa, mainstream, Malahit, mauglibn, mean_machine, mercedesamg, Mi lao shu, mile.ilic75, milenko crazy north, Mirsen, Miškić, mnn2, MrG, N.e.m.a.nj.a., Neutral-M, nikolapetkovic, novator, Orc, pinci01, PlayerOne, Pohovani_00, Povratak1912, predragc, PrincipL, promajauglavi, R_038, raketaš, RD84, Resad76, Romuluss, Rothmans, rovac, sap, shota91, sony771, synergia, trajkoni018, tritonus, Tvrtko I, UAV operator, vargas, vidra boy, vladetije, Volkhov-M, vuksa72, XBMC, Zimbabwe, zivojin32, zule2