|
Svaka cast ako si tako rano poceo. Sa dvanaest godina zaboravi na biceps i triceps  Moja preporka ti da radis sto vise vjezbi izdrzljivosti. Radi sto vise trbusnjaka, sklekova i zgibova. Kombinuj vise nacina na koji ces raditi te vjezbe. Trci bar dva puta sedmicno. Ja u zadnje vrijeme trcim dva puta sedmicno, po 10km, sa pancirkom teskom 20kg(stavljam u nju mramorne plocice  ). Nemoj zaboraviti da se bavis borilackim sportom i da ne smijes okrutiti, moras biti maksimalno opusten da bi imao neophodnu brzinu udarca. Ja sam sa karatea presao na kik-boks prije 3 godine. U tom sportu je snaga veoma bitna, ali bez brzine nema rezultata. Ja sparingujem sa ljudima tezim od sebe po 20kg, budi siguran da kad bih isao sa njima na snagu pao bih u prvih 30sec. Za takve je potrebna max fizicka spremnost, kondicija, izdrzljivost, brzina, ali i sve to je dzaba ako se ne boris mozgom.
|
