Kako skinuti salo

1

Kako skinuti salo

offline
  • Stefan Mitrovic
  • Pridružio: 13 Jun 2011
  • Poruke: 368

Dakle zanima me kako skinuti salo , imam trbusne misice ali su prekriveni salom , to mi toliko ide na zivce :@
Da li cu po 20min trcanja dnevno moci da skinem to salo i koliko ce mi vremena biti potrebno za to.
Ako hocete mogu da slikam i da postavim slike Wink
Hvala.



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Znam o cemu govoris imam slican problem.
Za poslednji sloj sala potrebno je najvise rada -.-
Trbusnjaci na njega uticu samo 2% dok ostalih 98% treba regulisati kardio treningom i ishranom.
Mislim da je 20 minuta malo (ako mislis na lagano trcanje),mada sve zavisi od organizma do organizma.



offline
  • Stefan Mitrovic
  • Pridružio: 13 Jun 2011
  • Poruke: 368

TheDelliRus ::Znam o cemu govoris imam slican problem.
Za poslednji sloj sala potrebno je najvise rada -.-
Trbusnjaci na njega uticu samo 2% dok ostalih 98% treba regulisati kardio treningom i ishranom.
Mislim da je 20 minuta malo (ako mislis na lagano trcanje),mada sve zavisi od organizma do organizma.


Ma trbusnjaci mi nisu problem , vide se oni , ali nije to to , ima salo preko toga.
Na kraju krajeva evo vam slika Smile

offline
  • Aco  Male
  • Moderator foruma
  • Aleksandar
  • Pridružio: 12 Maj 2006
  • Poruke: 16823
  • Gde živiš: /home/aco

Bolje ti hodanje ili šetnja bar meni je pomoglo,recimo barem 45 minuta dnevno da izdvojiš na hodanje.
Dijeta neka bez ugljikohidrata jedno 10 dana, i počni da piješ zeleni čaj..

offline
  • Stefan Mitrovic
  • Pridružio: 13 Jun 2011
  • Poruke: 368

A zanima me takodje da li da batalim da pijem jogurt/mleko i kuvana jaja?

offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Jogurt i mlijeko nikako nemoj da ukidas a ni jaja.
To su proteini burazeru bez toga nema misica Very Happy

offline
  • Stefan Mitrovic
  • Pridružio: 13 Jun 2011
  • Poruke: 368

TheDelliRus ::Jogurt i mlijeko nikako nemoj da ukidas a ni jaja.
To su proteini burazeru bez toga nema misica Very Happy


Da , ali drug mi kaze da ima mnogo masti u njima i da tako nikako necu skinuti salo.

offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16934
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

Jedi ih samo nemoj preterano. Proteini su bitni. Dakle slobodno pi mleko, jedi jaja i meso cak (ne previse masno).


Inace, da, trbusnjake je najteze dobiti od svih misica.
Mnogo setaj, brzo hodanje, trci, redovno, ne mora biti preterano dugo, ali je bitna volja i upornost, da istrajes u tome ne posle 1-2 dana odustanes. Mr. Green



Inace, poseti teme: Arrow
http://www.mycity.rs/Ishrana-dijete-fizicka-aktivn.....usija.html
http://www.mycity.rs/Ishrana-dijete-fizicka-aktivn.....tezin.html


P.S.
http://www.mycity.rs/Zabava-humor-vicevi/Neverovat.....ml#1458892





smešak

offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Da ima masti u njima,ali ti bi izbacivanjem istih organizmu nanio vise stete nego koristi.U jajetu ima oko 5g masti.

Mozes smanjiti unos ali nikako ih ne izbacuj u putpunosti.

offline
  • Aco  Male
  • Moderator foruma
  • Aleksandar
  • Pridružio: 12 Maj 2006
  • Poruke: 16823
  • Gde živiš: /home/aco

Dijeta bez ugljiko hidrata ti topi masne naslage, znači ako kreneš sa takvo vrstom dijete nesmeš da jedeš mlečene proizvode, hleb, testeninu,ništa pohovano,grickalice,slatko pa ni voće,sokove.

Smeš da jedeš sve vrste mesa, nebitno kuhano,suvo , prženo možeš jesti ribu. Sve vrste povrća sem krompira,sve vrste salata. Od napitaka ti je nabolje piti vodu, i zeleni čaj to sam ti već spomenuo.

Dobra strana ove dijete ne treba puno dana biti na njoj, a dobre rezultate daje..

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 512 korisnika na forumu :: 6 registrovanih, 3 sakrivenih i 503 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: bojank, Dorcolac, Kruger, Motocar, vrlenija, zljubomir