Mala pomoc oko zadnjice...

Mala pomoc oko zadnjice...

offline
  • Pridružio: 10 Jan 2009
  • Poruke: 430
  • Gde živiš: Kragujevac

Nisam znala gde da postavim ovo,ali se nadam da moze i ovde.Imam veliki problem i molila bih vas za pomoc.Do pre 6 meseci imala sam zadnjicu na zadovoljavajucem nivou,ali doslo je do nekih problema sa mojim zelucem i smrsala sam sigurno 3-4kg i uz to porasla 10cm.Najlakse da kazem da sam trenutno visoka 175cm,a tezina mi je 53kg.Samim mrsavljenjem zadnjica je nestala Sad i pantalone u koje sam tesko ulazila sada oblacim sa kaijsem.Pocela sam da idem u teretanu i radim vezbe za zadnjicu,ali smatram da mi to nece pomoci ako se ponovo ne ugojim.Takodje imam odlicne trbusnjake i plasim se da ce gojenjem stomak da mi poraste,a ne zadnjica Confused .Ako imate neke savete rado cu ih primiti.Unapred hvala! Smile



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Pridružio: 08 Jul 2007
  • Poruke: 2024

Ovdje se, zapravo, radi o estetskom, a ne zdravstvenom problemu, ali obzirom na tvoje godine, u potpunosti razumijem tvoju zabrinutost.
Mislim da je fizička aktivnost tipa vježbanja u teretani, ali i plivanje, aerobik.. sasvim dobar izbor, koji bi i te kako mogao pomoći formiranju tog dijela tijela.
Pravilna i uravnotežena ishrana takođe je važna. 3-4 izgubljena kg moguće je relativno brzo vratiti, samo to ne znači da treba sada da navališ na slatkiše. Jedi dosta voća, povrća, mlijeko i jogurt sa većim procentom mliječnih masnoća, hljeb od integralnog brašna...
Kad je neko u fazi rasta i dođe period kada naglo poraste 10 i više cm, pri tome još i izgubi koji kg, normalno je da se promijeni konstitucija tijela.
Za koji mjesec bi sve trebalo doći 'na svoje'.



offline
  • Pridružio: 10 Jan 2009
  • Poruke: 430
  • Gde živiš: Kragujevac

Hvala ti puno na odlicnim savetima...Bas sam se skoro vratila sa mora,pa slobodno mogu reci da sam bas aktivno plivala,pa je naravno tu potrosenu energiju trebalo povratiti i bas sam dosta jela i naravno nabacila 2kg,mada opet nije dovoljno...Slatkise jedem vrlo retko,samo kad mi padne secer...haha...I naravno brzu hranu vise ne jedem mada sam cula da od nje raste guza kao i celulit naravno,a to nije pozeljno!Planiram da samo pojacam obroke 5-6 puta na dan i zdravo da se hranim i pritom svakog vikenda malo u teretanu,mada i kuci radim neke vezbe...Hvala jos jednom...!

offline
  • Pridružio: 08 Jul 2007
  • Poruke: 2024

Mislim da si na pravom putu.
Kao što svi znamo, ne postoji čarobni štapić, koji će nam za čas popraviti ono što mislimo da treba. Vježbanje je pravi način, a rezultati se vide tek posle određenog vremena.

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1751 korisnika na forumu :: 159 registrovanih, 12 sakrivenih i 1580 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 15694 - dana 01 Feb 2026 12:23

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 10x10.9, 357magnum, aco76, Aleksandar Tomić, aleksandar1888, Aleksandar1991, AleksSE, amaterSRB, Andrija357, Apis Dr, Apok, aramis s, Asparagus, Avalon015, avijacija, babaroga, bestguarder, Bobrock1, Bojcca, bojcistv, bokicacar, Bombona, boranin45, bounty hunters, Brankojle, BrcakRS, BWG, CCCP, ccoogg123, Cicumile, crnirocko, CrveniSolaris, cuculo, cyprus, dane007, dd11ll, Deki Duga Devetka, delboy, Demi87, Desmond, Dolinc, dukajov, Dzoni2412, Džekson, Ercomero, Fulcrum-A, gale48, hugoxz, Igrutinovic, ikan, InzenjerBL, IvanM1984, jalos, Jaz, Jezekijel, jon istvan, Još malo pa deda, Kajzer Soze, Kapo64, kihot, Kobrim, Kolimator, kondenzator, Koridor, kozhedub, Kurgan, laurusri, Levi, liki83, lima, livada123, Lj_ubo, LjutaGuja, loon123, ludiagresivan, luka1978, lukisa, Magistar78, maiden6657, Mane88, MarijaC84, markoskjk, MarsRed, mat, mgolub, Mig 29, Miki 84, mikrimaus, Miler88, MiljanXD, Milos82, Milovan Dinic, Milun24, milutin134, mino bosanac, Miškić, Naturelo, Natuzzi, nekdo, niksa517, novator, oblivion, operniki, ozzy, pein, Pero Petković, Petjan, Pewac21, PlayerOne, PMsnow, Pururin, raptorsi, Recce, Rogan33, ruma, s putnik, sevenino, shlauf, Singidunumac, skylab1111, sombrero, sony771, Srky Boy, Srpska zauvjek, sspp, StalniPromatrač, steksi, styg, suponik, tachinni, Tandrkalo, Tintoreto, tm, tmanda323, tomigun, Tomo988, ujke, Vasilije74, vensla, Vlad000, Vlada78, vladetije, vladulns, Vojin, vukan0799, Welky, XBMC, yiyi, Zec, Zeka_Peka, zoran-ruma, Zorge, zrno, Zukov, zvomar, zziko, |_MeD_|, Šraf, 79693