Mala pomoc oko zadnjice...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Nisam znala gde da postavim ovo,ali se nadam da moze i ovde.Imam veliki problem i molila bih vas za pomoc.Do pre 6 meseci imala sam zadnjicu na zadovoljavajucem nivou,ali doslo je do nekih problema sa mojim zelucem i smrsala sam sigurno 3-4kg i uz to porasla 10cm.Najlakse da kazem da sam trenutno visoka 175cm,a tezina mi je 53kg.Samim mrsavljenjem zadnjica je nestala i pantalone u koje sam tesko ulazila sada oblacim sa kaijsem.Pocela sam da idem u teretanu i radim vezbe za zadnjicu,ali smatram da mi to nece pomoci ako se ponovo ne ugojim.Takodje imam odlicne trbusnjake i plasim se da ce gojenjem stomak da mi poraste,a ne zadnjica .Ako imate neke savete rado cu ih primiti.Unapred hvala!

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ovdje se, zapravo, radi o estetskom, a ne zdravstvenom problemu, ali obzirom na tvoje godine, u potpunosti razumijem tvoju zabrinutost.
Mislim da je fizička aktivnost tipa vježbanja u teretani, ali i plivanje, aerobik.. sasvim dobar izbor, koji bi i te kako mogao pomoći formiranju tog dijela tijela.
Pravilna i uravnotežena ishrana takođe je važna. 3-4 izgubljena kg moguće je relativno brzo vratiti, samo to ne znači da treba sada da navališ na slatkiše. Jedi dosta voća, povrća, mlijeko i jogurt sa većim procentom mliječnih masnoća, hljeb od integralnog brašna...
Kad je neko u fazi rasta i dođe period kada naglo poraste 10 i više cm, pri tome još i izgubi koji kg, normalno je da se promijeni konstitucija tijela.
Za koji mjesec bi sve trebalo doći 'na svoje'.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Hvala ti puno na odlicnim savetima...Bas sam se skoro vratila sa mora,pa slobodno mogu reci da sam bas aktivno plivala,pa je naravno tu potrosenu energiju trebalo povratiti i bas sam dosta jela i naravno nabacila 2kg,mada opet nije dovoljno...Slatkise jedem vrlo retko,samo kad mi padne secer...haha...I naravno brzu hranu vise ne jedem mada sam cula da od nje raste guza kao i celulit naravno,a to nije pozeljno!Planiram da samo pojacam obroke 5-6 puta na dan i zdravo da se hranim i pritom svakog vikenda malo u teretanu,mada i kuci radim neke vezbe...Hvala jos jednom...!

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Mislim da si na pravom putu.
Kao što svi znamo, ne postoji čarobni štapić, koji će nam za čas popraviti ono što mislimo da treba. Vježbanje je pravi način, a rezultati se vide tek posle određenog vremena.