Pitanje vezano za ruke

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Pošto nemam gdje drugo da se obratim ipak ću vama jer vam i vjerujem. Sad ću u 4. razred srednje mašinske škole i dosta se bavim informatikom i 3D obradom. Imam 18 godina i oko cca. 50 kg i često me to ubija. Najveći problem je to što ja imam veoma male ruke (dio ispod podlaktice,ne bih stavio sliku jer biste mi se smijali),i često zbog toga i još čega drugog padam u depresiju. Sumnjam da je genetika jer mi ćale ima više od 100 kg,ja sam veći od njega . Koji je najbolji i najbrži način da povećam mišićnu masu i da udebljam ? Jedem mnogo ali opet to me muči. Hvala svima na odgovoru

• 2Ovo se svidja korisnicima: Mr.Blackwell, Aleksandar736
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Не оптерећуј се тривијалним стварима, ако је тако као што кажеш једеш много а не можеш да добијеш на маси онда је ствар јасна или имаш добар метаболизам или храниш неку глисту. Па ти види колико то може да буде лоше.

Шалим се, ако ти је циљ да повећаш масу само једи што тежу храну типа месо, млеко, јаја, житарице и њихове деривате као и слаткиши и немој да бираш никако. Ако од тога не повећаш масу онда не знам. То ти кажем јер ја имам проблем са већом масом па чим пређем месо и млеко ћао 5кг више миниум.

За ово горе и да разумем што си оптерећен али то за мале руке. Такав си какав си, повећај само активност ради споственог здравља па ће вероватно и тело да се развија. Знам да је данас теретана у моди па ето у твом окружењу виђаш шифоњере са 2 метра у леђима и са руком већом него нечија бутина
Препоручујем неки спорт испред теретане јер је здравље у питању а димензије пусти саме ће доћи на своје.

На крају оно најбитније самопоуздање.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Često igram tenis u školi a i kod kuće. Ako ja počinjem dobivati masu hoće li i ruke rasti ?

• 1Ovo se svidja korisniku: Mr.Blackwell
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Не знам, то само твоје тело зна.

Не потерећуј се тим глупостима него се активирај, једи и да ти је здравље на месту а за остало не брини.
Ако ти је толико стало имаш вежбе које се користе за руке па погледај по интернету.

Што се спорта тиче не мора само тенис, може и фудбал баскет то се пре са друштвом играло док нас нису 2К и Конами узели под своје.

• 2Ovo se svidja korisnicima: Jovo93, Mr.Blackwell
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Napisano: 23 Avg 2015 12:51

Joj, muko moja, ni ja ne prelazim 48 (sa sve patikama) jeo-ne jeo

U teretanu i ne možeš. Ne bi ti dali ni da treniraš tamo. Mislim da treba određena kilaža za treniranje tamo, tako da ti ništa osim 'ispred' teretane i ne preostaje.

No, prvo, pomiriš se onim što imaš, da ne padaš u depresiju jer to uopšte nije tako strašno Od udebljavanja, nema ništa (bar po mom iskustvu). Nauči da voliš svoje telo. Toliko od mene.

Dopuna: 23 Avg 2015 12:53

Mr.Blackwell ::Često igram tenis u školi a i kod kuće. Ako ja počinjem dobivati masu hoće li i ruke rasti ?

Oće, u širinu.
Računaj da si već dovoljno mator da više koske teško da će nešto drastično da se izduže ili uvećaju, tako da, ne računaj na to

• 1Ovo se svidja korisniku: Mr.Blackwell
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

mpman ::Joj, muko moja, ni ja ne prelazim 48 (sa sve patikama) jeo-ne jeo


Не прелазим 77кг(и то у најбољем случају) са својих 173цм па сад види шта је боље.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ja sam 169 .

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ja 182 - 183

Tako da, teško...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ti ozbiljno da imaš 48 ili ? Znam to za teretanu tako da mi se to i ne isplati. Ako hoćete sliku da vidite koliki je zglob može

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

mpman ::

U teretanu i ne možeš. Ne bi ti dali ni da treniraš tamo. Mislim da treba određena kilaža za treniranje tamo, tako da ti ništa osim 'ispred' teretane i ne preostaje.

Ko to kaze, ko te to laze? U teretanu moze da ide svako, to je sasvim nebitno sa kilazom, u svakoj teretani u koju dodjes da treniras, vlasnik ti uzme pare i njega ne interesuje da li ces ti da treniras kako treba, sprdas ili odsedis. Znam par likova koji su bili kao cackalice a sad su gromade.

A sto se tice tvog treninga, ako mnogo jedes a ne gojis se uopste, poseti lekara prvo, vidi zasto je to tako. Ako treba nesto da se leci, izleci pa kreni sa treningom sa opterecenjem.