|
|
|
Poslao: 13 Maj 2012 19:10
|
offline
- _Sale
- Prijatelj foruma
- Pridružio: 30 Jul 2010
- Poruke: 13392
- Gde živiš: Z-moon
|
Prosto je, ako hoćeš da smršaš - kloni se ugljenih hdrata.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 14 Maj 2012 09:18
|
offline
- saten
- Legendarni građanin
- Pridružio: 05 Jan 2008
- Poruke: 3361
- Gde živiš: Montmartre Quarter :)
|
Zar voće ne sadrži monosaharide koji se lako razgrađuju? I zar voće nema malo kalorija? 
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 14 Maj 2012 09:49
|
offline
- higuy
- Legendarni građanin
- penzionisani tabijatlija
- crni hronicar
- Pridružio: 21 Apr 2010
- Poruke: 8565
- Gde živiš: Dubocica
|
Unos namirnica u kalorijama/dzulima, mora biti manji od potrosnje telesne energije u kalorijama/dzulima. Cista matematika. Fizicka aktivnost obavezna, da povecas potrosnju. Ako uneses namirnica za 1500 kcal, a potrosis za 2000 kcal, organizam ce manjak od 500 kcal nadoknaditi iz telesnih rezervi.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 14 Maj 2012 10:17
|
offline
- m4rk0
- Administrator
- Administrator tech foruma
- Marko Vasić
- Gladijator - Maximus Decimus Meridius
- Pridružio: 14 Jan 2005
- Poruke: 15766
- Gde živiš: Majur (Colosseum)
|
_Sale ::Prosto je, ako hoćeš da smršaš - kloni se ugljenih hdrata.
Ugljeni hidrati su bitni u ishrani koliko i ostale nutritivne materije i ne treba ih sve izbegavati.
"Zdravi" ugljeni hidrati nalaze se u zitaricama i mahunarkama i njih ne treba izbegavati. Sta vise, treba ih redovno unositi. Oni UH koji su rizicni su u testima i tesetninama kao i saharoza.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 14 Maj 2012 10:27
|
rip
- argus
- Anti Malware Fighter
Rank 2
- Pridružio: 27 Apr 2008
- Poruke: 9160
- Gde živiš: Prokuplje
|
Citao sam da je surutka odlicna za mrsavljenje. Daje osecaj sasicenosti i smanjuje apetit, istovremeno povecava misicnu masu. Pije se nastinu, pozeljno je piti 1 litar dnevno.
Citat:Surutka je bogata kalcijumom, fosfatima, hloridima, kalijumom, magnezijumom. Ima i natrijuma, gvožđa, bakra, cinka, kobalta, mangana, molibdena u tragovima. Ovi minerali održavaju tonus ćelija i sprečavaju visok krvni pritisak, moždani udar, infarkt.
Lekovita svojstva surutke su zaista velika i nisu sva do kraja istražena.
http://www.dijetalno.net/t182-surutka
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 14 Maj 2012 11:43
|
rip
- argus
- Anti Malware Fighter
Rank 2
- Pridružio: 27 Apr 2008
- Poruke: 9160
- Gde živiš: Prokuplje
|
Surutka u prahu ima ukus razblazenog mleka iz tetrapaka, a moze da se kupi u svakoj biljnoj apoteci.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 14 Maj 2012 11:49
|
offline
- saten
- Legendarni građanin
- Pridružio: 05 Jan 2008
- Poruke: 3361
- Gde živiš: Montmartre Quarter :)
|
Probaću, pa ću videti. 
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 14 Maj 2012 12:27
|
offline
- angelika
- Super građanin
- Pridružio: 29 Feb 2012
- Poruke: 1107
- Gde živiš: na grani-ci
|
m4rk0 ::_Sale ::Prosto je, ako hoćeš da smršaš - kloni se ugljenih hdrata.
Ugljeni hidrati su bitni u ishrani koliko i ostale nutritivne materije i ne treba ih sve izbegavati.
"Zdravi" ugljeni hidrati nalaze se u zitaricama i mahunarkama i njih ne treba izbegavati. Sta vise, treba ih redovno unositi. Oni UH koji su rizicni su u testima i tesetninama kao i saharoza.
Bingo!
UH biljnog porekla u kombinaciji sa proteinima zivotinjskog porekla (bela meso, posno crveno meso, riba) iskljicivo grilovano ili bareno, salate, sveze voce.....jeste najbolja kombinacija u ishrani, svakog ko zeli ocuvati zdravlje. To bi trebao biti stil ishrane, a ne povremene dijete...
I naravno treba potrositi sto si uneo, svaki kalorijski i nepotrosen visak deponuje se u rezervu, a svaka rezerva nije "zlatna" rezerva...  narocito ako je skncentrisana oko naseg struka.....
@saten
Bese li da je danas taj kljucni ponedeljak  ....ili onaj iduci.... 
http://voceipovrce.net/voce_i_povrce.html
|
|
|
|
|
|
