Potrebni saveti za mršavljenje

6

Potrebni saveti za mršavljenje

offline
  • saten  Female
  • Legendarni građanin
  • Zvezdočtec... :)
  • Pridružio: 05 Jan 2008
  • Poruke: 3361
  • Gde živiš: Montmartre Quarter :)

Pa trenutno sam na 65 kila. Smile U jednom trenutku je bilo 64, ali se vratilo na 65. Smile Kilo je nestalo. Very Happy



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Pridružio: 10 Okt 2011
  • Poruke: 212

Jako doruckovati, Slabo rucati a vecerati nikako uz puno fizicke aktivnosti je pravi recept za mrsavljenje!



offline
  • Pridružio: 19 Sep 2007
  • Poruke: 1677

saten ::Pa trenutno sam na 65 kila. Smile U jednom trenutku je bilo 64, ali se vratilo na 65. Smile Kilo je nestalo. Very Happy

Ne dozvoli da te to demotivise. Tako ce trajati jedno vreme pa ce krenuti da pada. Uz to, citao sam puno po netu da treba u prvo vreme izbegavati vagu jer ona nije pravo merilo, pogotovo za ljude koji su totalno van forme. Meri obim struka i kukova i kada cujes od nekog da si se nekako "promenila" to ce biti jako dobar znak. Smile

E sad, zavisi koliko si kilograma "udaljena" od tezine koju za sebe smatras idealnom. Ako imas dosta viska prvih nekoliko kilograma ces izgubiti za par dana, a onda ces se zakucati na jednoj brojci i tu ces se zadrzati neko vreme, ali nemoj da te to brine, jer ti bez obzira na kilazu mrsavis i bolje se osecas. Misici polako krecu da se razvijaju i to malo dodaje na tezini.

Ja sam krenuo od 30-og maja (pojma nemam zasto bas od tog datuma) da se pridrzavam nekih pravila zdrave hrane i zdravog zivota. Za ovih 15 dana sam skinuo 5 kilograma, ali vec par dana stojim na jednoj brojci - 90. Very Happy Ne znam kakva je tvoja zelja, da li zelis svoje telo da doteras do savrsenstva (za sta je potrebno puno volje, vremena i zalaganja) ili prosto zelis da skines neko kilce i vratis se u formu. Kod mene to nije nista ekstremno, izbacim veceru, pesacim po 10 kilometara na dan, ujutru radim klasicne vezbe (trbusnjaci, sklekovi, zgibovi, istezanja) hranim se ne puno zacinjenom hranom, dosta voca, povrca i salate. Grickalice, slatkise, sokove i alkohol sam izbacio (bar za izvesno vreme Mr. Green ) i eto rezultata. Smile

Sto se voca tice, jedi sto vise grejpfruta, dosta se preporucuje i izuzetno je zdrav. Topi salo, snizava holesterol i topi masti na zidovima arterija. Kada ga jedes trudi se da ostavis sto vise onog mesnatog (belog) dela kojeg vecina ljudi iseca i odbacuje. Ananas je takodje vocka koja je za topljenje masti izuzetna, ali je malo skuplji i ne moze se uvek naci.

Sada ide leto, velike vrucine itd, dosta toga ce izaci i na znoj. Wink Za pocetak regulisi ishranu, radi vezbice i kreni sa laganom setnjom. Mislim da ti je za trcanje jos rano, ako si skroz van forme. Wink

offline
  • saten  Female
  • Legendarni građanin
  • Zvezdočtec... :)
  • Pridružio: 05 Jan 2008
  • Poruke: 3361
  • Gde živiš: Montmartre Quarter :)

Sada mi je cilj da skinem salo sa stomaka. Smile Ali za to treba vremena. Smile A znam da će to tako stojati jedno vreme, za ovih par meseci sam imala iskustva sa tim. Smile U početku je to brže išlo, sad sporije i ne žalim se. Smile Polako, ima vremena. Smile

Aj, pa srećno sa skidanjem kilograma! Zagrljaj

offline
  • Pridružio: 29 Feb 2012
  • Poruke: 1107
  • Gde živiš: na grani-ci

saten ::Pa trenutno sam na 65 kila. Smile U jednom trenutku je bilo 64, ali se vratilo na 65. Smile Kilo je nestalo. Very Happy
3 kilo -, ili + je diskutabilno, zavisi od hrane tekucine......
Neko nepisano pravilo je da nekom pocetak, nekom ide teze, a nekom brze, takodjer je neko pravilo, da je dugotrajnije i polakse skidanje kilograma je trajnije resenje Wink redje se dobija jo jo efekat.
Dodaj 2X1 salicu zelenog caja. Male kafene salice, sasvim dovoljno, bez secera, naravno.
Za vreme tusiranja "sporna" mesta, energicno i kratko izmasiraj stisnutom sakom, zglobovima prstiju, kruzno, pa u svim smerovima, posle tusiranja, ponovi jos 1X masazu ali pre toga apliciraj gel od brsljena..najjeftiniji je dobar.....ne treba lupati pare za skuplje. Provereno.

offline
  • Pridružio: 10 Okt 2011
  • Poruke: 212

Ja sam u nekih 20 dana skinuo 4 kg !

Mislim da je najvise doprinjela dodatna setnja od 30 minuta!

offline
  • saten  Female
  • Legendarni građanin
  • Zvezdočtec... :)
  • Pridružio: 05 Jan 2008
  • Poruke: 3361
  • Gde živiš: Montmartre Quarter :)

Danas sam se videla sa drugaricom koju odavno nisam videla i rece mi da sam smrsala. Smajli

offline
  • Pridružio: 14 Mar 2012
  • Poruke: 115

mcrule ::Za dorucak su, slazem se, najbolja jaja, a moze i kornfleks sa jogurtom kao i musli. Smile
Слажем се са тобом. Јак доручак, ручак слабији, вечера минимална + физичка активност и ето резултата.

offline
  • Pridružio: 29 Feb 2012
  • Poruke: 1107
  • Gde živiš: na grani-ci

Eto, Saten, krenulo...Zagrljaj

offline
  • saten  Female
  • Legendarni građanin
  • Zvezdočtec... :)
  • Pridružio: 05 Jan 2008
  • Poruke: 3361
  • Gde živiš: Montmartre Quarter :)

Nisam zaboravila. Smile Eto da vam kažem 63 kg (ovih dana 63,5 malo više sam jela kajmak i čokolada i tako tih gluposti. ) Vidi se dosta na meni ali ja bih još malo da smršam. Smile

Hvala svima. Smile Zagrljaj

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1350 korisnika na forumu :: 27 registrovanih, 3 sakrivenih i 1320 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: aleksandarbl, Andrija357, Atomski čoban, Bane san, Bobrock1, Boris BM, Dorcolac, drimer, FileFinder, Ivica1102, Lukaaa, Mi lao shu, MiroslavD, mrav pesadinac, Panter, pein, Posmatrac77OKB, raketaš, raptorsi, S2M, Sloven, taz1cl, vasa.93, vladulns, wolf1, zlatkoa987, zlaya011