Potrebni saveti za mršavljenje

• 1Ovo se svidja korisniku: angelika
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

_Sale ::Pih, 66 kila...
Kao perce.
Šta će ti dijeta?

Bas se isto zapitah i ja.


Pa satencice, sto odmah ne rece da imas toliko kila?
Sto rece Sale, lako ko perce, sa jednom rukom bi te podigao.



No, OK, tvoja je odluka, tvoj je izbor.
Tek danas pocela da trcis?
Pa dobro, ali onda nemoj da zabusavas. budi uporna, istraj do kraja.


Ako ti treba nesto i za motivaciju, imas tih video klipova i pesama na pretek.
Pitaj i ovde, na kraju krajeva.

• 2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, angelika
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Nije bitno koliko ima kilograma, pa cak ni na koju visinu ima tu kilazu, vec kako je gradjena. Ponovicu nesto sto sam dosta puta pricao a to je da dve osobe sa identicnom kliazom i visinom mogu biti potpuno razlicite gradje. Treba se uvek voditi ogledalom a ne vagom.

• 1Ovo se svidja korisniku: angelika
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

m4rk0 ::Treba se uvek voditi ogledalom a ne vagom.

Ovo si u pravu!
To mnogi govore.
Istina.

• 3Ovo se svidja korisnicima: mcrule, angelika, vasa.93
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Nažalost, tih 66 kilograma nije lepo raspoređeno. Imam sitnije kosti tako da mi ova kilaža ne odgovara. A i želim da imam ravan stomak, a bez mučenja nema ništa od toga.

• 2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, vasa.93
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Hejjj Saten!!!!
To sto tebe muci, muci 99,9% zenske populacije!
Neznam ili sam propustila podatak gde si napisala visinu.
66kg moze biti i malo i mnogo...
3 kg su "diskutabilna" zavisi od vaganja, ujutro na prazan zeludac, kolicina vode u telu....Ja ujutro, 5.70, a navece i do 6.01 kad se omakne dobra klopa..
Imam Omronovu KardaScan vagu
... meri BMI, Bodyfat, RM kcal, Visceral fat... Pametnija od mene..
Kako god, bitno je da si donela odluku i da imas cilj.
Mora da ti kazem da se majka priroda pobrinula da zene imaju najnormalnije je...malo slaninice na stomaku...sve u prirodi, ima svoje razloge, tako se stite od povreda nasi reproduktivni organi to je poenta...nama etetski cesto neprihvatljiva.
Naravno da netreba pustiti da se salo tu prekomerno nagomila, naravno da se treba drzati pod kontrolom...i moze se i bez velike muke...
Moj savet je i dalje isti, vodi racuna o hrani, nikada bas nikada nedozvoli da pregladnis.
Uvek u torbi, torbici imaj nesto malo i pametno za gricnuti..

Od brzog hodanja neces dobiti neku upalu misica ali da se masnoca topi moras u kontinuitetu prehodati (bez stajanja) bar 3-4 km, znam da ti to mozda zvuci mnogo ali nije i tako neupucana za 20 minuta ces to preci....pogledaj na sat i kreni...videt ces da sam u pravu...ponesi vodu i suvo grodjice (fruktoza) vodu pijuckaj, a grodje pojedi par bobica ako osetis da ti drhture noge, a hoce nisi u kondiciji, a cirkulacija nakon 2 kilometra tek pocinje ubrzano da radi (osetit ces kako malkice bockaju trnci kroz noge) to je to...dobar znak, e tad telo pocinje, tek tad da trosi unutrasnju masnocu....e to je ono sto ti treba....

Posto je tesko i gotovo nemoguce ciljano samo na jednom mestu eliminisati nakupine tako i stomak trba da treniras...ako si OZBILJNA pokusat cu ti napisati, vezbe za jacanje trbusni misica, ne iz tertane, ne sa yutuba, vec preporuke fizijatra...vrlo su lake za raditi (treba ih dobro nauciti) i pravilno raditi, vrlo su mocne...efektivne ako se ispravno rade. Treba ti samo cebe, jastuce, nezahteva novcanu investiciju....samo trud i upornost. Trbusni misici se vrlo brzo opuste, dovoljno je da se jace naruckamo, popijemo tecnosti, jos ako je metabolizam usporen...ojjoj izgledamo kao da smo progutale loptu!
Kakav je tvoj metabolizam?
Sedenje ga usporava, a ti si student, pa sam ubedjena da imas taj problem.
Patike na noge pa juris...izmedju pljuskova!
Pozz!

• 2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, angelika
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Visoka sam 1,60 i šumske jagode. Šalu na stranu, ne znam tačno koliko.

• 2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, saten
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Sumske jagode... nista na svetu ne mirise tako....lepo! Udari me seta sad bi ja po mojoj ********* svrljala sumom i trazila i brala, mirisala...ali....ostale lepe uspomene na detinjstvo, zute jaglace i sumske jagode...Sory, nije tema...proslost lepa i samo to hocu da pamtim, a .....tema je DORUCAK, mozda gresis u dorucku?

Dorucak MORA biti jak bili mi debeli ili mrsavi....
Cesto ljudi popiju samo kafu ili pojedu jabuku, jedno vreme je bilo bas forsirano voce i sveze cedjeni sokovi kao najbolje resenje...one fore, naucno istrazivanje, cudo ludilo....i na smrt osudise jaja, slaninu kao dorucak....pa je margarin stupio na scenu....pa .....tamo vamo ne znam ali uvek je istina negde u sredini.....

Drzim da je jaje odlican dorucak. Samo sa zumancima ne treba preterivati jedan dva, umutiti omlet od vise belanaca (zavisi od apetita) ispeci pri tom paziti da se sa uljem ne preterava ni kolicinom ni visokom teparaturom...
Ovsene pahuljice, ako se lepo spreme odlican dorucak.
Dorucak mora biti dobra kombinacija UH i proteina i 3-omega, kako krenuti, uciti, raditi ako nismo siti.....ceo dan zeznes tako ili posle ne osecas glad ili po ceo dan si stalno gladan ili sto je najgore i najcesce, stigne te navecer ta glad...Svako nekako odreaguje na izostali dorucak.
Ja kad ga preskocim ja veceram pa...3X barem... Gde mi stane pojma nemam. ali stane....Posle fuuu, ili muka ili sanjam svasta nesta
Uglavnom se trudim da mi se to ne desava.....treba se dici na vreme...pripremiti dorucak...
U tom grmu lezi zeka....

• 2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, angelika
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

A je l' moze musli? Onaj klasik?

• 2Ovo se svidja korisnicima: angelika, vasa.93
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Za dorucak su, slazem se, najbolja jaja, a moze i kornfleks sa jogurtom kao i musli.

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Napisano: 02 Jun 2012 14:08

Moze sve kombinacije uh i protena...sa sto manje ili bez prostih secera, ali one mljac (sa cokoladom..mmm) verzije su bolje nego samo kafa, sok ili samo voce. ))

Dopuna: 13 Jun 2012 12:45

Je l` mrsavimo?