Trening u kuci

Trening u kuci

offline
  • Pridružio: 22 Jan 2012
  • Poruke: 66

Pozdrav svima, hteo bih da kuci napravim par spravica za vezbanje, nisam nikakav profesionalac vec pocetnik, imam 17 godina i da kazem, taman sam sa debljinom, neki kazu da sam mrsav,ali imam osecaj da mi je ovo super, nizak rastom, pa sam resio da se aktiviram, bar misice malo da sredim, pojacat cu ishranu i vezbacu svakodnevnoo..
Sta preporucujete, sta da napravim, imam dosta prostora i alata, strucan sam dosta da bih mogao da napravim neke kucne sprave..
Dajte predloge sta i kako da napravim?
Hteo sam i vrecu za udaranje da napravim, pa recite sta je najbolje ubaciti u vrecu tj cime je napuniti?
Unapred hvala.



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16934
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

Napisano: 21 Avg 2013 17:59

Amin ::Hteo sam i vrecu za udaranje da napravim, pa recite sta je najbolje ubaciti u vrecu tj cime je napuniti?

Dzak svakako preporucujem, sjajan za kardio trening, pogotovo ako budes koristio i ruke i noge, ne samo ruke. Wink
Mozes, recimo, staviti pesak i piljevinu. I recimo ne previse peska da ne bude bas previse tesko i tvrdo.

Dopuna: 21 Avg 2013 18:04

Sto se tice kucnog treninga ne treba ti nista drugo samo par tegova, klupa, sipka, i onda radis one osnovne vezbe tipa sklekove, trbusnjake, cucnjeve, zgibove, propadanja.

Za zgibove i propadanja kao sto verovatno znas treba ti dvoriste sa sipkama kao gol u fudbalu napravis.
Za propadanje naravno nesto nize sipke, dok za zgibove vislje.
I gledaj da ti gornji deo (u fudbalu precka) bude tanji da ga mozes obuhvatiti normalno, a oni sa strane (u fudbalu stative) budu deblji.





P.S.
Imas u sklopu ovog foruma slicne teme, baci pogled. Wink
Postavljeno je vec to isto pitanje, i dati odgovori. Koristi pretragu. Ziveli

PPS.
Za vezbanje koristi YouTube, tamo ima dosta video klipova za kucnu varijantu kako raditi, sta raditi itd..



offline
  • Pridružio: 22 Jan 2012
  • Poruke: 66

Hvala puno, svaki predlog je dobrodosao.. Smile

offline
  • Pridružio: 04 Mar 2012
  • Poruke: 903

Probaj da napravis nesto slicno Power tower masini. Super je i koristice ti svakako..

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 672 korisnika na forumu :: 32 registrovanih, 3 sakrivenih i 637 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3028 - dana 22 Nov 2019 07:47

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: A.R.Chafee.Jr., aljosa7, amaterSRB, Apok, Atomski čoban, Bane san, BlackPhantom, branko7, BSD, darkangel, Drug pukovnik, Duh sa sekirom, evacekus, goxin, kovinacc, laze2, mercedesamg, Milan A. Nikolic, milan47, repac, royst33, sakota79, shone34, stegonosa, VJ, Vlada78, vlvl, VP3987, W123, Wisdomseeker, x9, Zerajic