Dakle, ako nemate para za teretanu, daleko vam je jako teretana od kuce, ili je pak uopste nemate u vasem gradu/selu moze se naravno i kod kuce raditi razne vezbe, ne treba nista posebno, nikakve sprave, samo par, nekih, osnovnih stvari.
Znaci, ovo nije nista novo, vecina vas vec zna za ovo, ali verujem da ima onih koji ne znaju, pa eto, ovo ce biti tema za tako nesto.
U ovom video klipu su pokazane neke od vezbi, ne sve, ali vecina su pokrivene.
Ako se vi setite jos nekih, napisite, dodajte sliku/video kakogod.
Tema je naravno pozeljna za doprinosenje.
Dakle, eto improvizacija propadanja [Eng. Dips], ne treba vam ona sprava za to, vec stocic neki, krevet i slicno...
Pozeljni su tegovi, jer sa njima mozete kombinovati razne vezbe, ali i bez njih postoje dosta vezbi koje mozete raditi, samo je sa njima to 3x vise...
Definitivno je ovo zanimljivije i zabavnije nego raditi sa gvozdjem po teretanama (gdje sunce ne ulazi, a sve zaudara na znoj), meni barem. Posebno je fino sad kad su fini dani, ode se nedje u prirodu i vjezba. Milina, dusevna hrana prava.
u prirodi jeste super,slusas muziku koja se tebi svidja mozes da urlices kolko hoces,mozes bez majice da vezbas kad je toplo,i kod kuce je ok samo sto je meni mnogo dosadno psihicki me ubije nemam zelju uopste da vezbam,dok kad izadjem napolje kao da dobijem krila :-)
*Uz i niz stepenice - trcanje ili hodanje (ko ima stepenice)
*Vijaca
*Ako imate jake drzace za ruke na stolici/fotelji u kojoj sedite, koristite to kao za mala improvizovana propadanja
-Kada radite cucnjeve, sklekove, zgibove mozete dodati tezinu tako sto cete u ranac da potrpate razan teret (na primer knjige) i eto vam opterecenje.
-Savrsena vezba je, ako imate dvoriste ili obliznji park uzmite tipa grabulju i skupljajte lisce. Ako imate bastu mozete i da preriljate nekada
-Usisavanje i brisanje prasine je jako korisno, a moze da posluzi i kao vezbica. Ako vam je to lako, stavite onaj ranac, koji sam pomenuo, sa teretom i tako cistite. Vise cete se umoriti.
Eto to su neke stvari kojih sam se ja setio Izvinite ako sam neku vezbu pomenuo a da je vec pomenuta. Nisam procitao sve postove.
