Vezbe koje mozete raditi kod kuce

Vezbe koje mozete raditi kod kuce

offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16776
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

Dakle, ako nemate para za teretanu, daleko vam je jako teretana od kuce, ili je pak uopste nemate u vasem gradu/selu moze se naravno i kod kuce raditi razne vezbe, ne treba nista posebno, nikakve sprave, samo par, nekih, osnovnih stvari.
Znaci, ovo nije nista novo, vecina vas vec zna za ovo, ali verujem da ima onih koji ne znaju, pa eto, ovo ce biti tema za tako nesto.


U ovom video klipu su pokazane neke od vezbi, ne sve, ali vecina su pokrivene.
Ako se vi setite jos nekih, napisite, dodajte sliku/video kakogod. Smile
Tema je naravno pozeljna za doprinosenje.






Dakle, eto improvizacija propadanja [Eng. Dips], ne treba vam ona sprava za to, vec stocic neki, krevet i slicno...
Pozeljni su tegovi, jer sa njima mozete kombinovati razne vezbe, ali i bez njih postoje dosta vezbi koje mozete raditi, samo je sa njima to 3x vise...



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Pridružio: 18 Jan 2012
  • Poruke: 467
  • Gde živiš: Nikšić

Definitivno je ovo zanimljivije i zabavnije nego raditi sa gvozdjem po teretanama (gdje sunce ne ulazi, a sve zaudara na znoj), meni barem. Posebno je fino sad kad su fini dani, ode se nedje u prirodu i vjezba. Milina, dusevna hrana prava. Smile



offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1189
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Upravo se vratih sa treninga u prirodi.
Mnogo je zabavnije nego raditi sam kod kuce.

Inace,dobar video klip i zaista dosta poucan.

offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16776
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

Top 25 At-Home Exercises
Arrow
http://www.acefitness.org/article/2863/

offline
  • Pridružio: 16 Okt 2012
  • Poruke: 87

u prirodi jeste super,slusas muziku koja se tebi svidja mozes da urlices kolko hoces,mozes bez majice da vezbas kad je toplo,i kod kuce je ok samo sto je meni mnogo dosadno psihicki me ubije nemam zelju uopste da vezbam,dok kad izadjem napolje kao da dobijem krila :-)

offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16776
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

Napisano: 06 Jan 2014 14:10

Evo, ako vec ne izlazite iz kuce, vezbe koje mozete da radite da ne bi sedeli ispred racunara samo. Smile





Dopuna: 06 Jan 2014 15:42

Bas uradih ovo danas. Smile

offline
  • Igor Stosic
  • Pridružio: 11 Jan 2012
  • Poruke: 273
  • Gde živiš: Beograd, Srbija

*Uz i niz stepenice - trcanje ili hodanje (ko ima stepenice)
*Vijaca
*Ako imate jake drzace za ruke na stolici/fotelji u kojoj sedite, koristite to kao za mala improvizovana propadanja

-Kada radite cucnjeve, sklekove, zgibove mozete dodati tezinu tako sto cete u ranac da potrpate razan teret (na primer knjige) i eto vam opterecenje.
-Savrsena vezba je, ako imate dvoriste ili obliznji park uzmite tipa grabulju i skupljajte lisce. Ako imate bastu mozete i da preriljate nekada Wink
-Usisavanje i brisanje prasine je jako korisno, a moze da posluzi i kao vezbica. Ako vam je to lako, stavite onaj ranac, koji sam pomenuo, sa teretom i tako cistite. Vise cete se umoriti.

Eto to su neke stvari kojih sam se ja setio Smile Izvinite ako sam neku vezbu pomenuo a da je vec pomenuta. Nisam procitao sve postove.


Potreban je samo minut da se registrujete - da biste učestvovali u diskusiji:
Izaberite vaše korisničko ime [username] :
Vaša email adresa je [email] : Email adresa mora biti tačna!
Ukucajte željenu šifru [password] :
Ukucajte šifru ponovo [password again] :
Jezik [language] :




Ili se jednostavno uloguj preko Facebook-a:
Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 368 korisnika na forumu :: 21 registrovanih, 1 sakriven i 346 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 1383 - dana 19 Okt 2014 22:26

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: BaneAK47, benne, bigfoot2, Chuck Norris, djonsule, filiphr, irkutsk, Ivica1102, lijenština, Matic Robert, mikki jons, mile09, proka89, rapha, robytz, Sasa Pavlovic, SlobaBgd, Snorks, Srki94, Vl veliki, Žan Klod vam dam
Siguran hosting