Dizanje tegova - savjeti

2

Dizanje tegova - savjeti

offline
  • Pridružio: 10 Dec 2008
  • Poruke: 184

Pa ništa započeću sa 5 kila, pa onda kako mi krene. Ipak nikad nisam ništa ozbiljno radio sa tim tegićima i ko zna kako će biti sada tek na početku...
26 kila?! Reci mi da si pogrešno otkucao xD Svaka čast! Koliko ti je godina ili čega već trebalo da doguraš dotle?



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Source  Male
  • Legendarni građanin
  • Pridružio: 10 Jan 2005
  • Poruke: 3319
  • Gde živiš: Stara Pazova

Nista nije doslo preko noci, jedes ko 'stoka' i treniras naporno i konstantno. Preko 2 godine vec treniram tako da ti vece tezine dodju prirodno. Poceo sam u teretanu da idem sa oko 17 god i 4 meseca, a sad mi je 19, skoro 20...



offline
  • Pridružio: 26 Feb 2006
  • Poruke: 217

Ja sam batalio ove kućne vježbice i upisao se u teretanu Very Happy . Lijepo imam program, jedan dan grudi, ramena i triceps, drugi dan noge, leđa i biceps, (trbušnjaci obavezni na svakom treningu), plus što me instruktor može ispraviti ako radim nešto neispravno. Četiri dana sedmično, još kad se proljepša vrijeme ukombinujem sa trčanjem i nebo je granica Very Happy . Mnogo udobnija varijanta od kućnog eksperimentisanja, plus što imaš sve potrebne sprave Very Happy

offline
  • Source  Male
  • Legendarni građanin
  • Pridružio: 10 Jan 2005
  • Poruke: 3319
  • Gde živiš: Stara Pazova

Bravo M1lose, to ti je verovatno jedan od boljih poteza. Samo gledaj da vezbe radis pravilno, batali tezinu. Mislim, radi ti sa sto vecim kilazama, ali da pravilno radis.

I zapamti, bodibilding je maraton, ne sprint Wink. Ne ocekuj rezultate posle mesec dana.

offline
  • Pridružio: 10 Dec 2008
  • Poruke: 184

Pa sigurno je sto puta bolje od ovog kućnog, nego ja već idem na nešto i bilo bi previše da sad bukvalno svaki dan imam te stvari, ne bi uopšte imao slobodnog vremena, a kad napunim 18 tek idem u teretanu.
Moja sestra je pre 10 godina prvi put otišla u teretanu i onda je moralo sa ličnom kartom da vide da su punoletni, zar se to više ne radi?
P.S. Kupio sam tegiće, danas krećem prve vežbe Smile

offline
  • Source  Male
  • Legendarni građanin
  • Pridružio: 10 Jan 2005
  • Poruke: 3319
  • Gde živiš: Stara Pazova

Pa koliko ja znam, ni u jednoj teretani ti ne traze licnu kartu... Jos ako imas 16 godina ('93?) onda bi sigurno smeo da ides.

offline
  • Pridružio: 26 Feb 2006
  • Poruke: 217

@Source
Mene ne interesuje bodibilding kao sport, ako na to misliš. Samo želim malo da se zategnem i izdefinišem Very Happy

offline
  • Pridružio: 10 Dec 2008
  • Poruke: 184

Ćao, samo nešto da pitam, nema potrebe samo zbog ovoga da otvaram novu temu.
Kad radim ovu vežbu exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtLegHipRaise.html, ja mogu da dignem noge sa tegićem skroz kako treba, ali kad god ispružim noge čujem neko krckanje otprilike tamo gde je bešika (da ne kažem nešto drugo Smile)?! Da li da izbegavam po svaku cenu tu vežbu da ne bih nešto zeznuo ili da idem kod lekara ili je to možda normalno obično krckanje ili šta već...?

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1337 korisnika na forumu :: 29 registrovanih, 2 sakrivenih i 1306 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: aleksandarbl, Andrija357, Atomski čoban, Bane san, Bobrock1, Boris BM, Dorcolac, FileFinder, ILGromovnik, Ivica1102, janbo, kovinacc, kraJo, Lukaaa, Mi lao shu, MiroslavD, Panter, pein, raketaš, raptorsi, S2M, Sloven, Srky Boy, taz1cl, vasa.93, vladulns, wolf1, zlatkoa987, zlaya011