MyCity » Ishrana, trening, teretana » Problem nedostatka zeljaeza

Problem nedostatka zeljaeza

Napisano na dan: 15.10.2011

Problem nedostatka zeljaeza
Sledeća strana Pagination

Idi na vrh

Poslao: 15 Okt 2011 11:33
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 29 Sep 2011
  • Poruke: 114

Zdravo moj problem se ogleda u tome sto mi je jako hladno po rukama i nogama (ruke do zglobova, noge do koscice ili nozni prsti kako kad) nisam iso doktoru ali i kod sestre ima isti problem ona je isla doktoru i reko joj je da je to nedostatak zeljaza. Posto imamo iste simptome i ja sumljam da imam nedostatak zeljaza.

Zanima me koje voce odnosno povrce sadrzi puno zeljaz, i bili se to moglo popraviti ishranom ili bi pak morao uzimat neke medicinske terapije.

Hvala unapred. Smile Smile



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 15 Okt 2011 11:58
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 08 Jul 2007
  • Poruke: 2024

Ne mora to da bude samo nedostatak željeza, ali često jeste.
Što se tiče voća i povrća, najviše željeza ima u cvekli, suvim kajsijama, suvom grožđu, suvim šljivama, borovnicama, koštunjavom voću... To je zgodno što možeš da držiš u posudici na stolu i jedeš kad se sjetiš, tokom dana.
Ipak, u našem organizmu bolje se iskorištava željezo iz mesa, i to crvenog, pa bi bilo dobro da jedeš juneće ili goveđe šnicle i džigericu (ako možeš - ne baš dovoljno pečeno). To za relativno kratko vrijeme popravlja nivo željeza u organizmu.

Ima tu još namirnica sa dosta željeza, ali trenutno nemam više vremena da pišem ... kad stignem, postaviću ovdje.



Poslao: 15 Okt 2011 12:02
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 29 Sep 2011
  • Poruke: 114

posebna :: pa bi bilo dobro da jedeš juneće ili goveđe šnicle i džigericu (ako možeš - ne baš dovoljno pečeno).[/color]

Kakvu dzgericu mislim od cega govedu, junecu...

Poslao: 15 Okt 2011 12:54
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 08 Jul 2007
  • Poruke: 2024

Koju god ... može i pileću... Smile

MyCity » Ishrana, trening, teretana » Problem nedostatka zeljaeza

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 6298 korisnika na forumu :: 34 registrovanih, 5 sakrivenih i 6259 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 20624 - dana 04 Apr 2026 04:18

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: aleph_one, alex71, Avalon015, bambulic, bojan313, Colt D, Dejan_vw, Djokislav, drpera, Ercomero, Gaga_89, Jomini, komenski, LostInSpaceandTime, nemkea71, nenooo, neutrino, OgnjenMitric, pavle_pzs, pein, Profesor_018, Pururin, Rogan33, sales, Sevatar, shadower78, Srky Boy, tooljan, ulogovan, vlad4, vladaa012, zlaya011, zoran77, Zukov