Treninzi za jacanje misica i trbuha

2

Treninzi za jacanje misica i trbuha

offline
  • Kule  Male
  • Elitni građanin
  • Aleksandar
  • student
  • Pridružio: 25 Maj 2012
  • Poruke: 2398
  • Gde živiš: Beograd

Aleksandar Petrunovic ::Malo je smesno da radi sklekove i da njima dobija trbusne misice.
Za to sluze trbusnjaci.Za pocetnike prvih mesec dana samo kranc vezba i trcanje.A kasnije ako se ide na 6-abs onda se postepeno dodaju vezbe.I da, takodje nikad nece imati vidljive trbusnjake ako ne smanji telesnu masnocu ispod 10%.
Sklekovi pogadjaju grudi,ramena, trapezijuse,triceps..


Iskreno nisam Znao da sklekovi pogađaju i trapez,zaista???

Drugo,nisam rekao da sklekovi treba da budu primarni za trbušnjake,ali mogu kao dopuna...

A sad,jesam se i ja malo pogubio,jer sam učestvovao i u temi o bodyweight vežbama pa sam malo pobrkao lončiće...oće i to ponekad Mr. Green



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Dušan
  • Pridružio: 11 Jul 2012
  • Poruke: 100

Pogledaj sve nixine klipove vezane za vežbanja " youtube.com/user/nixazizu "
Sve je objašnjeno...



offline
  • Pridružio: 04 Mar 2012
  • Poruke: 903

Kule ::Aleksandar Petrunovic ::Malo je smesno da radi sklekove i da njima dobija trbusne misice.
Za to sluze trbusnjaci.Za pocetnike prvih mesec dana samo kranc vezba i trcanje.A kasnije ako se ide na 6-abs onda se postepeno dodaju vezbe.I da, takodje nikad nece imati vidljive trbusnjake ako ne smanji telesnu masnocu ispod 10%.
Sklekovi pogadjaju grudi,ramena, trapezijuse,triceps..


Iskreno nisam Znao da sklekovi pogađaju i trapez,zaista???

Drugo,nisam rekao da sklekovi treba da budu primarni za trbušnjake,ali mogu kao dopuna...

A sad,jesam se i ja malo pogubio,jer sam učestvovao i u temi o bodyweight vežbama pa sam malo pobrkao lončiće...oće i to ponekad Mr. Green

Sklekovi zavisi od varijacije koje radis ali delimicno pogadjaju i trapezijus, kao i deltoide.
Kad preporucujes nekome nesto, uvek prvo preporucis primarno.Nikad nece imati vidljive i tvrde trbusnjake ako radi samo sklekove.Pogubio si se dosta,ima mnogo bitnih vezbi za trbusnjake od sklekova Smile

offline
  • Kule  Male
  • Elitni građanin
  • Aleksandar
  • student
  • Pridružio: 25 Maj 2012
  • Poruke: 2398
  • Gde živiš: Beograd

Aleksandar Petrunovic ::Pogubio si se dosta,ima mnogo bitnih vezbi za trbusnjake od sklekova Smile

Znam,ta izvinte! Rekoh: "Oće to ponekad! Mr. Green"

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 723 korisnika na forumu :: 57 registrovanih, 8 sakrivenih i 658 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 357magnum, A.R.Chafee.Jr., acatomic, aleksandarbl, aleksmajstor, AleksSE, Andrija357, Arsenije, awathorn, b_z_b, babaroga, BORUTUS, ccoogg123, CrazySerb_MLD, dankisha, darkangel, djo97, Dorcolac, dragan_mig31, eulereix, Faki-Valjevo, goran.vvv, hawkeye, HrcAk47, ivan1973, joca83, Joja, kairos, Komentator, Kriglord, ladro, liman, loon123, Magistar78, majolu, Markoni29, mačković, Mendonca, mercedesamg, MrNo, nevjerna beba, Polemarchoi, proleter373, Ray1973, rikirubio, S.Palestinac, S2M, sokars, stemark, tmanda323, uros, vasa.93, virked, vlahale, VojvodaMisic, wexy, yrraf