MyCity » Ishrana, trening, teretana » Treninzi za jacanje misica i trbuha

Treninzi za jacanje misica i trbuha

Napisano na dan: 27.7.2012
2

Treninzi za jacanje misica i trbuha
Pagination Prethodna strana

Idi na vrh

Poslao: 08 Avg 2012 00:06
Idi na vrh
offline
  • Kule  Male
  • Elitni građanin
  • Aleksandar
  • student
  • Pridružio: 25 Maj 2012
  • Poruke: 2398
  • Gde živiš: Beograd

Aleksandar Petrunovic ::Malo je smesno da radi sklekove i da njima dobija trbusne misice.
Za to sluze trbusnjaci.Za pocetnike prvih mesec dana samo kranc vezba i trcanje.A kasnije ako se ide na 6-abs onda se postepeno dodaju vezbe.I da, takodje nikad nece imati vidljive trbusnjake ako ne smanji telesnu masnocu ispod 10%.
Sklekovi pogadjaju grudi,ramena, trapezijuse,triceps..

Iskreno nisam Znao da sklekovi pogađaju i trapez,zaista???

Drugo,nisam rekao da sklekovi treba da budu primarni za trbušnjake,ali mogu kao dopuna...

A sad,jesam se i ja malo pogubio,jer sam učestvovao i u temi o bodyweight vežbama pa sam malo pobrkao lončiće...oće i to ponekad Mr. Green



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 08 Avg 2012 10:23
Idi na vrh
offline
  • Dušan
  • Pridružio: 11 Jul 2012
  • Poruke: 100

Pogledaj sve nixine klipove vezane za vežbanja " [Link mogu videti samo ulogovani korisnici] "
Sve je objašnjeno...



Poslao: 08 Avg 2012 10:53
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 04 Mar 2012
  • Poruke: 903

Kule ::Aleksandar Petrunovic ::Malo je smesno da radi sklekove i da njima dobija trbusne misice.
Za to sluze trbusnjaci.Za pocetnike prvih mesec dana samo kranc vezba i trcanje.A kasnije ako se ide na 6-abs onda se postepeno dodaju vezbe.I da, takodje nikad nece imati vidljive trbusnjake ako ne smanji telesnu masnocu ispod 10%.
Sklekovi pogadjaju grudi,ramena, trapezijuse,triceps..

Iskreno nisam Znao da sklekovi pogađaju i trapez,zaista???

Drugo,nisam rekao da sklekovi treba da budu primarni za trbušnjake,ali mogu kao dopuna...

A sad,jesam se i ja malo pogubio,jer sam učestvovao i u temi o bodyweight vežbama pa sam malo pobrkao lončiće...oće i to ponekad Mr. Green
Sklekovi zavisi od varijacije koje radis ali delimicno pogadjaju i trapezijus, kao i deltoide.
Kad preporucujes nekome nesto, uvek prvo preporucis primarno.Nikad nece imati vidljive i tvrde trbusnjake ako radi samo sklekove.Pogubio si se dosta,ima mnogo bitnih vezbi za trbusnjake od sklekova Smile

Poslao: 08 Avg 2012 14:31
Idi na vrh
offline
  • Kule  Male
  • Elitni građanin
  • Aleksandar
  • student
  • Pridružio: 25 Maj 2012
  • Poruke: 2398
  • Gde živiš: Beograd

Aleksandar Petrunovic ::Pogubio si se dosta,ima mnogo bitnih vezbi za trbusnjake od sklekova Smile

Znam,ta izvinte! Rekoh: "Oće to ponekad! Mr. Green"

MyCity » Ishrana, trening, teretana » Treninzi za jacanje misica i trbuha

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 907 korisnika na forumu :: 106 registrovanih, 13 sakrivenih i 788 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 20624 - dana 04 Apr 2026 04:18

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 357magnum, 9191vs, Aco_GM, airsuba, aramis s, Ares12356, Asparagus, Atomski čoban, Batko.VD.65, black sabah, boj.an, bojank, bojcistv, bokicacar, boskelazo, BOXRR, Buk, Cicumile, Clouseau, Coficab, crnirocko, Dare, darionis, darkojbn, dekiz, Dimitrise93, dok80, doktor097, DragoslavS, drpera, Duh sa sekirom, dunavzed, duro1990duro, dushan, dushkomkd, Dzigy, esko_hz, gasha, Georgius, ghoost, gobrad, goran.vvv, gorankuba, gripen, havoc995, Hitri, Ikica977, In_hero, Ir, Istman, IvanMiletic, jarovitt, Jester, jimi_agf, JimmyNapoli, keyz, Kukuvaja, kunktator, lcc, leopard83, Limeni91, ljubsz, Marko Marković, Martin543, mercedesamg, miki kv, Miki281, milanpb, Milena321, Milos ZA, milossomi, Miškić, MK10, mmelezovic, nebkv, nebojsag, OKT, Otto Grunf, paja69, Paraglajder, pein, Pekman, Pohovani_00, Qvazimodo, Radula, redstar72, samocitam, Semprini, sistem22, Sone0883, Tamna_strana_Meseca, tm, Troja, vathra, Veber Zoltan, veljko82, Vića, Vlada1389, vukan0799, Weah88, x011, xAlex2, YugoSlav, zax22r, Zmajac, zmajognjeniivan