najbrzi nacin da se ugojis

4

najbrzi nacin da se ugojis

offline
  • Dusan  Male
  • SuperModerator
  • Supermoderator opštih foruma
  • Pridružio: 26 Jul 2006
  • Poruke: 11118

klok ::jaaa imam 180cm i 55kg Very Happy
Nema ti spasa, jedino da počneš da nosiš kamenje u džepovima, naročito kad duva vetar LOL



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16934
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

klok ::jaaa imam 180cm i 55kg Very HappyD

Hvala na informaciji. Mr. Green



======================



Budi konkretniji.
Dakle, koliko imas godina? Sta tacno zelis postici?
Zadovoljan si sa sobom?
Ne razumem ovu tvoju izjavu.



offline
  • Pridružio: 14 Jun 2011
  • Poruke: 35

Ovako, imam 16 ne bavim se nikakvim sportom, zelim da povecam misicnu masu (da se ugojim)...e sad da li bi trebao da uzimam proteine i druge suplemente ili kako drugacije? Smile

offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16934
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

klok ::....e sad da li bi trebao da uzimam proteine i druge suplemente ili kako drugacije? Smile

Mani ti te suplemente, mlad si ti jos, prvo se hrani prirodno, pa eventualno ako to ne pomogne [ali moras biti strpljiv, ne ocekuj rezultate za nedelju dana], tek onda mozes da "varas" genetiku time.




P.S.
Procitaj ovu temu Arrow
http://www.mycity.rs/Ishrana-dijete-fizicka-aktivn.....tezin.html

offline
  • Pridružio: 01 Avg 2011
  • Poruke: 160

Po meni najbolja opcija ti je da kuci radis vezbe (npr.svaki drugi dan 200 sklekova,200 trbusnjaka i jos neke vezbe koje sam izaberes ; teretana je po meni jedno veliko jaje,napucas se,a imas snage kao sumska veverica),cisto da otvoris sebi apetit i cim zavrsis sa vezbama odes u kuhinju i opustosis frizider. E sad,kad zavrsi skola, ustanes lepo u 7 ,doruckujes i onda na svaka 2 sata bacis nesto u usta,neko voce,cokoladu,sta god nadjes. Dobices tako kile,jer sam se ja ugojio 4 kile na prolecnom raspustu sa 6 obroka dnevno za samo nekoliko dana.

offline
  • Pridružio: 14 Jun 2011
  • Poruke: 35

Kad vezbam jel treba da radim kardio ili ne Very Happy

offline
  • Pridružio: 10 Jun 2013
  • Poruke: 1

htela bih da zamolim da mi pomognete imam 22 godine i posle porodjaja sam omrsala mnogo. Koliko god da se trudim da se ugojim jednostavno ne ide mi od ruke molim vas da m pomognete .Kako najbrze da se ugojim barem 7-8Kg.hvala.

offline
  • Pridružio: 26 Sep 2012
  • Poruke: 1867
  • Gde živiš: Ček' da vidim...

Djordjevic Ivana , I ja imam isti problem,samo sto se ja nisam poradjao XD Very Happy nego i ja pokusavam da dobijem malo na tezini ali nikako da to uradim koliko god se trudio Very Happy

offline
  • Pridružio: 04 Mar 2012
  • Poruke: 903

@klok
@Djordjevic Ivana
@boki199777
Morate da jedete bukvalno na svaka 2-3 sata i tako u kontinuitetu minimum 3-4 nedelje i rezultata ce biti. Ne cekajte da osetite glad!! Jedite sve sto vam se nadje pri ruci ukoliko ne zelitete kvalitetnu misicu masu..

offline
  • Pridružio: 18 Jan 2012
  • Poruke: 477

Jedite sto cesce, ali ipak nemojte ni da budete usisivaci, izbjegavajte masnu hranu, da ne bi dobili salo. Neka vam u ishrani najvise prednjace proteini i ugljeni hidrati. @Boki199777 ti bi trebalo i da krenes sa treningom nekim, tako ces dobiti cistu misicnu masu i ubrzaces proces debljanja. Znaci ili bodyweight vjezbe, ili teretana.

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 621 korisnika na forumu :: 11 registrovanih, 2 sakrivenih i 608 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: cikadeda, gorantrojka, Kenanjoz, Kruger, mikki jons, novator, Parker, Pohovani_00, repac, slonic_tonic, Vitomir