Da li je ovaj trening prenaporan?

Da li je ovaj trening prenaporan?

offline
  • Pridružio: 25 Jun 2009
  • Poruke: 533
  • Gde živiš: U kuci!

Iskren da budem nisam mnogo pretrazivao forum jer cisto sumnjam da bih nasao nesto priblizno ovome(planu treninga) nadam se da mi admini nece zamjeriti...

Imam 14 godina, visok sam 1,73m i tezak 50-51kg i odlucio sam da pocnem trenirati u dvoristu(jer za teretanu nemam mogucnosti), ne da bih se sad nesto posebno nabildovao vec samo radi pravilno i lijepo razvijenog tijela! Pretrazivao sam net, trazio programe za pocetnike i na kraju sam od tih saznanja napravio ovakav plan:

I dan: RUKE, LEDJA, RAMENA
II: KARDIO TRENING
III dan: BICEPSI, TRICEPSI, KVADRICEPSI
IV dan: KARDIO TRENING
V: ZADNJA LOZA, LISTOVI, TRBUSNJACI
VI: KARDIO TRENING
VII: ODMOR

...s tim sto kardio trening traje 30min(15min trcanja,15min bicikl) i najmanje 3 ponavljanja po vjezbi(12x,10x,8x...)

Sada me interesuje sta vi mislite o ovome jer je vecina vas starija i iskusnija u ovome od mene! Da li ce donijeti dobre rezultate? Da li je prenaporan(uzmite u obzir da nisam totalni pocetnik bavim se sportom rekreatvno, ali dosta cesto BADMINTON,FUDBAL,BICIKL...)

Unapred hvala!!!



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 700 korisnika na forumu :: 33 registrovanih, 3 sakrivenih i 664 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: A.R.Chafee.Jr., amaterSRB, Andrija357, Atomski čoban, awathorn, Boris90, Brankoni, Cobi026, CrazySerb_MLD, dac, dane007, Dorcolac, dragon986, Duh sa sekirom, Faki-Valjevo, Fog of War, FOX, goxin, I AM THE KING, ivica976, Kaplar2, Megapurpletv, Milan A. Nikolic, Mixelotti, nemkea71, neutralal.com, ObelixSRB, radoznao, Snorks, stegonosa, Toni, vlvl, x9