Trenutno stanje/ misli/ aktivnosti/ osecanja/ secanja...

• 1Ovo se svidja korisniku: mpman
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

mpman ::Srki94 ::Srki = Srki - ~ 3-4kg

Srki - 4 kg + nova vaga = Srki94

Šaljim se
Čestitam
Imaš li neki savet da ja nabacim tih 3-4 kg?

Ukleo si me !
Došla je nova vaga zaista i ne pokazuje isto kao i stara

Želim da verujem staroj ! Doduše logično mi je da sam izgubio tačno onoliko koliko je stara pokazivala, samo što sam imao više kg na početku.

Savet ? Nemam. Imam brata kući koji je baš mršav a jede više nego ja i ništa.
Mada prema insanity vodiču trebaš da dodaš XXX kalorija na dnevnom nivou da bi počeo da se gojiš na neki način

Evo ti od slova do slova formule, ja nisam stručnjak

Step 1 :
For Men : 66+ (6.23 x weight in pounds) + (12.7 x height in inches) - (6.8x age in years)

Step 2 :
Taj broj pomnožiš sa jednim od brojeva koji odgovara tvojoj aktivnosti :

1.2 - Sedentary - Little or no exercise
1.375 - Lightly Active - Light exercise 1-3 days/week
1.55 - Moderately Active - Moderate exercise 3-5 days/week
1.7 - Very Active - Hard Exercise - 6-7 days/week
1.9 - Extremely active - Hard Daily exercise and / or a physical job

Kada to uradiš dobićeš #kalorija koji tebi odgovara da telo održava težinu.

Step 3
I sada na kraju, piše ako želiš da dodaš kilažu, na taj broj dodaš 250-300 kalorija dnevno.
Ako želiš da održavaš ne radiš ništa - jedeš toliko
a u mom slučaju, oduzimam 500 kalorija jer želim da izgubim težinu.

Eto, to je od reči do reči iz vodiča, mada iskreno meni je taj broj iz drugog koraka glomazan čak i kada oduzmem 500...

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Preko dana jedi, uživaj, opusti se napravi poneki trening, ali noću GLADUJ
Najgore je najesti se i onda tu energiju potrošiti na - NIŠTA ( poći u krevet spavati )

Oni koji hoće suprotno, neka urade suprotno od ovoga- Logično

• 2Ovo se svidja korisnicima: Dusan, Srki94
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Kada sam mogla - nisam htela.
Sada bih htela, ali ne mogu.

• 1Ovo se svidja korisniku: mpman
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ovi laseri od 5mW imaju ogroman domet
Pored toga, ostavljaju toliko jaku liniju da možeš da pokažeš laserom na zvezdu noću i videćeš liniju direktno do nje.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Uvek sam 'lomila na prvu', osim jednom. Sada, kada je moja odluka sazrela, prelomila sam, ali će mi trebati vreme da je ralizujem.
Mislim da je ovo jedina stvar zbog koje se kajem. Ne treba se vezivati za stvari. Čemu to kada je, ionako, sve prolazno?

Popodnevni san me uvek 'smrvi', ponekada ne mogu da mu odolim.
Nadam se da će me šetnja malo razbistriti.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Sve je prolazno, i život, za njega se barem moraš vezat'.

• 5Ovo se svidja korisnicima: Dusan, smorena, GrobarRomanticar, mpman, E.L.I.T.E.
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Nekada si ubeđen da su ljudi prevazišli neki deo iz prošlosti i da se to nikada neće ponoviti i onda se ponovo opet deso i ti tako spušten nemoćno gledaš ljude koje voliš kako prave neke glupe greške i prave haos.

• 4Ovo se svidja korisnicima: Dusan, E.L.I.T.E., Srki94, Neprimetna
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Kupio sam pasulj i ubedio tatu da mogu da spremim pasulj

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Sad kad sam dobio mesečnu mogu da se vozam po Pančevu ceo dan za dž... uživancija

• 1Ovo se svidja korisniku: Dusan
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Odavno nisam video ovoliki broj korisnika online na forumu.