Da li vezbate?

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

bas to :-)

• 2Ovo se svidja korisnicima: mcrule, djolew
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Viježbam čoče tehniku brzog trčanja na poslu : od radionice preko mašinskog dela do šefove kancelarije na aport preko tehničkog magacina i tako u krug gde s vremena na vreme usput se bavim i ručnim prenosom ili vukući kolica težih metalnih delova i sklopova, ma vrh . A najviše od svega volim da viježbam pravilno dizanje figura u šahu i dizanje miša od čupave podloge kada kursor zariba i nošenje teškog oklopa u RPG-u.

• 1Ovo se svidja korisniku: mcrule
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

BTW,Sto se tice mene.
Treniram po planu.
Zbog trenutnih obaveza morao sam da promijenim plan treninga i on se sada svodi na 7 dana rada i jedan dan odmor.Inace, do sada je bio program 3-1.Svaki dan vjezbam odredjenu misicnu grupu, dok sam kod programa 3:1 dnevno vjezbao dvije misicne partije.

• 2Ovo se svidja korisnicima: daxytt, E.L.I.T.E.
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Naslov me podseti na onu internet meme foru: Do you even lift bro?
Od toga sad prave zilion slika...





LM



Da, vezbam redovno, 5 puta nedeljno [umalo rekoh dnevno ], e sad, kako vreme dozvoli, ali se trudim da ispostujem sto vise, dakle fakultet/ucenje/pos'o na stranu, cim se nadje vremena slobodnog odmah se vezba.
E sad... pitanje sta se radi...
Zavisi, neko vreme teretana, neko vreme napolju u prirodi na sipkama se vezba zgibovi/propadanja, trcanje, kad moze onda i - plivanje. Malo borilacke vestine i tako.
Mnogo dobro, ako nemate onaj dzak iz prodavnice, posto je to jako skupo, oko od 5000 - 12 000 din. niko nije lud da kupuje [osim onih bogatih], onda ako imate dvoriste napravite improvizovanu verziju nekog dzaka. Napunite ga peskom, piljevinom, na primer, i onda i rukama i nogama udarate, tad celo telo radi - odlican kardio.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Radim vezbe svakodnevno,uglavnom su to "samo" sklekovi,trbusnjaci i cucnjevi.Trcim jednom ili dvaput nedeljno oko 5 km,i svaki drugi dan predjem biciklom oko 10 km.To mi je kao neki trening...
Ako ima neko neke sugestije,slusam

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

@TheDelliRus
Kad ti se uvuce to u mentalni sklop

Vidim da je dominate oziveo staru temu pa hajde da se pridruzim.

Evo skoro vec mesec dana treniram prema nekom programu i vidim znacajne promene.

Najvise volim Triceps kickbacks, kardio (voznja bicikle ili trcanje) i propadanja, a najvise mrzim sklekove. Nije da ih mrzim nego ne mogu da ih radim, krive mi se ruke i prosto posle 10 komada padam.

• 1Ovo se svidja korisniku: LoXo
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Za sklekove je potrebno vrijeme
Kako jacaju misici, broj sklekova ce rasti
E sad, ima programa samo za povecanje broja sklekova, koji i nisu nesto dobri za same misice, ali bi na ponavljanja znatno uticali
Zavisi sta je tvoj cilj.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Imam masu hocu da se izdefinisem
Najveci problem su mi sklekovi, i ako imam sala na stomaku to mi ne smeta, mogu trbusnjake da radim koliko hoces, propadanja isto, zgibove onako ali sklekove nikako :/

• 1Ovo se svidja korisniku: markus2
  
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Možeš propadanja a ne možeš sklekove, kako to? Ramena triceps i grudi sve treba i kod jedne i kod druge vežbe.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ne znam, to je bukvalno ista vezba.