Idealan dorucak - zobene pahuljice

6

Idealan dorucak - zobene pahuljice

offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15754
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

Jedno su sojine, drugo su zobne (zobene ili ovsene), a trece jecmene.



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Pridružio: 24 Nov 2014
  • Poruke: 131

m4rk0 ::Jedno su sojine, drugo su zobne (zobene ili ovsene), a trece jecmene.
Ok koje sadrze "zenske" hormone? Sojine?



offline
  • Pridružio: 11 Okt 2014
  • Poruke: 233

Smije li se imati svaki dan isti doručak bez obzira što je zdrav (npr zobene pahuljice) ? Kažu da ne valja jesti stalno istu hranu, a moze li se imati isti doručak uvijek?

offline
  • Pridružio: 13 Avg 2009
  • Poruke: 221
  • Gde živiš: Cacak

^ sme, ako sadrzi sve sto ti je potrebno. Po meni je glupo jesti samo zobene pahuljice, telu treba proteina kad se probudi.

offline
  • Pridružio: 11 Okt 2014
  • Poruke: 233

Moze li ovako izgledati jedan svakodnevni doručak?
- dva cijela jaja
- 2 dl mlijeka
- 100g zobenih sa malo cornflexa

Ukupna energetska vrijednost:
Kcal: 600-700
Ugljikohidrati: 120
Masti: 20
Proteini: 34

P.S. Energetsku vrijednost sam uzeo sam stranice: http://www.tablicakalorija.com/

offline
  • RIA  Male
  • Prijatelj foruma
  • Pridružio: 20 Feb 2005
  • Poruke: 2832
  • Gde živiš: Around Belgrade

Пахуљице су процесуиране намирнице,стога нису ни мало здраве. Ако већ једете овас,кувани овас је здрав. И то наравно,без додатог шећера.

offline
  • Marko Borisavljevic
  • Komercijalista
  • Pridružio: 31 Maj 2016
  • Poruke: 14
  • Gde živiš: Futog

Ishrana je svakako veoma važna. Doručak jeste jako važan jer zapravo ujutro treba uneti materije koje su ti bitne za nastavak dana. Ali ipak i pored toga treba voditi računa o tome šta jedeš. Mada dobar deo nas za doručak često uzme mastan burek ili neko pecivo, to baš i nije najbolja opcija.

Naravno, sve zavisi od toga šta želiš da postigneš. Ako želiš da se hraniš zdravo onda dan treba početi svakako sa nekim laganijim obrokom, bez puno kalorija i teške hrane.

Moja preporuka je za doručak napraviti mix ovsenih pahulja, badema, lešnika, brazilskog oraga, voća i mleka...to se izblenderiše i to pojede za prvi obrok. Sledeći obrok bi trebalo da bude oko 12h i tada pojesti neku salatu ili nešto laganije (ne uzimati test).
Nakon toga ručak. Najbitnije ne preterivati...

Što se tiče večere, jesti nešto lagano ako se mora. Ali bi večeru posle 18h generalno trebalo izbaciti. Najviše zbog toga što organizam u večernjim satima usporava te hranu vari jako polako pa ako ostane puno hrane tokom noći ona se pretvara u salo....

offline
  • Pridružio: 19 Okt 2018
  • Poruke: 4

evo jednog trika kako da bolje svarite ovsene pahuljice

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 663 korisnika na forumu :: 20 registrovanih, 2 sakrivenih i 641 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 1567 - dana 15 Jul 2016 19:18

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: aleksanikolic1979, amstel2, Atomski čoban, BlekMen, Cvijo_ue, Detective, Djokislav, djordje92sm, dragoljub11987, Dusko Nikolin, GreenMan, havoc995, Ivan Gajic2, Mercury2, nemkea71, perko91, SERBIAN98, shmele, SsssssNOVI, VP3987