Restriktivna hrono ishrana (dijeta) i rezultati

5

Restriktivna hrono ishrana (dijeta) i rezultati

offline
  • Osvjedodžbeni spretnik munjarstva
  • Pridružio: 04 Jul 2011
  • Poruke: 5315
  • Gde živiš: Beograd

Nećemo tako, neka otvori svoju temu za treš dijete. Mr. Green



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Fil  Male
  • Legendarni građanin
  • Pridružio: 11 Jun 2009
  • Poruke: 15723

Ako ideja na prvu ne izgleda bizarno - nema nade za nju Mr. Green Mr. Green

Kao na primer, ova:
https://atma.hr/ryosuke-japanska-metoda-pomoci-ce-.....ta-dnevno/

Mr. Green



offline
  • Pridružio: 27 Feb 2013
  • Poruke: 2121
  • Gde živiš: Zapadna Srbija

29.maja sam postavila sliku vage koja je pokazivala 62,1 kg.
Pitate se zašto sada nisam postavila sliku ? Zato što ta ista vaga pokazuje 61,1 kg. Laughing Laughing Laughing
Znači za 15 dana smršala sam kilogram. I da dodam, najmanje dnevno pređem 5km brzog hoda. Moja kilometraža se kreće i do 8 km dnevno. Kako kad. Imam neke maršute.
Moguće je da ću skinuti još 2 kg, ali do 58 kg teško da ću doći.

Sve vreme dijete nisam prekršila ništa. Ništa slatko, ništa voće, ništa belo brašno....
Inače pre dve godine sa ovom vrstom dijete za mesec dana sam smršala 3 kg. Izgleda da je to moj optimum. Nemam nekog sala, nemam ni nekog celulita. I teško je to ''tesati''...Laughing
No idemo do kraja pa kako bude.... Smile
Inače, ja se osećam lakša, i po odelu vidim neke promene...e sad....

offline
  • Pridružio: 27 Feb 2013
  • Poruke: 2121
  • Gde živiš: Zapadna Srbija

Dakle, učinak nakon 27 dana restriktivne hrono. Sutra je poslednji 28 dan restrikcije.

Za mene, ovo je najlakša dijeta. Kome ne nedostaju toliko slatkiši i voće, ovo je jedan od načina da se skinu kilogrami, bez gladovanja. Ima šta da se jede, a rezultati ne iszostaju.
Ja nisam imala ne znam kakav višak, ali sam se malo ''doterala'', malo promenila navike.
Meni je hleb od ovih ''zdravih zrna'' pravo mučenje iako nisam ljubitelj testa, ali za doručak svakako jedem hleb.
Neprimetnin predlog je bio koristan i najviše sam jela Tonus i to baš onaj koji je Neprimetna preporučila i opet sam uspela da skinem kilograme. Bila sam fizički aktivna, svaki dan sam prelazila brzim hodom minimum 6 km. Brzi hod sam izabrala ne u cilju mršavljenja već zbog kičme koju sam povredila ponovo u oktobru prošle godine. Naravno, o načinu na koji sam se oporavljala i kako sam dobila tu ''bitku'' pisaću kada budem imala vremena u potforumu koji se odnosi na zdravlje.

Ovo je dijeta koja vam omogućava da svašta nešto spremate. Kada je meso u kombinaciji, onda je lako, ne može da ne valja.
Bilo je tu pored onog što sam postavljala i ''suvi kupus'' odnosno kupus sa mescetom koji se dinsta na niskoj temperaturi bez dodatka vode, pileći karabatci sa glavicom belog luka i preko brokoli pa sve zajedno distano solidno je za klopu, sarmica od blitve, musaka od tikvica bez pavlake i preliva ali sa umućenim belancima, roštilja itd. Za doručak i hrono mafini, jaja pržena na slanini, ''hrono komplet lepinja'' (zapečena hrono lepinja sa jajima i pretopom) itd. Za večeru obično neko povrće...

offline
  • Pridružio: 27 Feb 2013
  • Poruke: 2121
  • Gde živiš: Zapadna Srbija

Stanje posle nešto više od 2 meseca....

Zapravo, ja se tu krećem oko 58 kg. Nisam ništa specijalno radila. Jednostavno nakon dijete smršala sam još malo. Ali vidim da je to propratni efekat restriktivne hrono.
I dalje mislim da je restriktivna hrono jedna od najlakših dijeta. Ja sam ipak imala malo više povrća nego prethodan put kada sam isto bila na restriktivnoj hrono i opet sam smršala.
Ovog puta nakon restriktivne, nastavila sam malo da vodim računa, ali ne previše. Jedem voće i pojedem povremeno sladoled. Nisam neko ko tamani slatkiše ali i ono malo slatkog što sebi priuštim odmah ide na kilažu. Tu sam i dalje oprezna.
Inače, bila sam dosta aktivna fizički, tako da uz vođenje računa o ishrani mora dati dobre efekte. Rezultat ne može da izostane.
Sa mojih 162 cm ovih oko 58 kg deluju idealno. Ja sam zadovoljna i lepo se osećam što je najvažnije.

offline
  • Konstruktor
  • Pridružio: 01 Nov 2013
  • Poruke: 673

Lep parket, mada nije tema Smile

Moja supruga je 160cm, ali ona je skoro 10kg lakša, pa je verovatno jasno koliko je ona tanka i mršava Smile

offline
  • Pridružio: 27 Feb 2013
  • Poruke: 2121
  • Gde živiš: Zapadna Srbija

Sve je relativno. Ja sa 56 kg delujem kao skaut, a moja drugarica tek tada solidno izgleda. Sve zavisi od građe. Ja sam bivša rukometašica, što znači da ne spadam u ''sitne'' osobe. Imam jaču građu i samim tim mala kilaža na meni deluje kao da sam iscrpljena. Moja koleginica sa sličnom visinom i sa 52 kg deluje vitko ja sa tom kilažom delujem bolesno. Nema nekog pravila.
Parket je valjda hrastov.... Laughing

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 831 korisnika na forumu :: 29 registrovanih, 2 sakrivenih i 800 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3028 - dana 22 Nov 2019 07:47

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: _commandos_, A.R.Chafee.Jr., AleksaRadojicic, Drug pukovnik, gorangogs88, goxin, havoc995, Insan2, jery, Jozo Mrak, kovac9mm, krunomiletic5, Marko Marković, Markobg, mika 001, miljannis, Miskohd, mnn2, mushroom2, nenad812, nuke92, shaja1, stoj.milovan, t.mile, Toni, Vlada1389, vlvl, vobo, VP3987