Vezbe za jacanje noznih misica - odraz

2

Vezbe za jacanje noznih misica - odraz

offline
  • Pridružio: 15 Feb 2013
  • Poruke: 168

ivan99 ::Imam 14 godina, visok sam 170 cm treniram kosarku i hteo bih uz neke jednostavne vezbe (ne programe) da povecam svoj odraz. Cool Very Happy. Ako neko moze da pomogne, neka pomogne. Hvala Very Happy

Kupi tegiće za noge i skakući uz i niz stepenice na obe noge. Kada skineš tegiće moćićeš da letiš Smile



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Milan
  • Pridružio: 17 Dec 2007
  • Poruke: 14653
  • Gde živiš: Niš

"Tegići" nikako sa 14 godina! Odoše zglobovi u suprotnom.



offline
  • Pridružio: 15 Feb 2013
  • Poruke: 168

Hm, moguće. Ja imam 26, pa nisam razmišljao o tome. Mada sam već sa 16 godina sigurno, nosio tegiće na probe (igram folklor) ništa mi nije bilo. Naravno dobro se zagrejem i to je to.

offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Tegici nikako i to pogotovo oko skocnog zgloba.Ukoliko nastavis da se bavis kosarkom veoma ce ti biti potreban a ako ga sad unistis...
Probaj sa vjezbom box jump.Svaki put kako osjetis da si napredovao mozes promijeniti visinu.


offline
  • Pridružio: 27 Okt 2013
  • Poruke: 2

Imam 15 godina, treniram odbojku oko 2 godine, zelela bih da povecam odraz za 10- tak cm, koje vezbe da radim? Inace, imam ok odraz, ali bih zelela da mi se poveca jos.

offline
  • mcrule  Male
  • Legendarni građanin
  • Michael
  • Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity]
  • Pridružio: 21 Feb 2010
  • Poruke: 16934
  • Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W

tijana98 ::Imam 15 godina, treniram odbojku oko 2 godine, zelela bih da povecam odraz za 10- tak cm, koje vezbe da radim? Inace, imam ok odraz, ali bih zelela da mi se poveca jos.

Citaj sve iznad napisano, imas 2 strane svega.

offline
  • Milan
  • Pridružio: 17 Dec 2007
  • Poruke: 14653
  • Gde živiš: Niš

tijana98 ::Imam 15 godina, treniram odbojku oko 2 godine, zelela bih da povecam odraz za 10- tak cm, koje vezbe da radim? Inace, imam ok odraz, ali bih zelela da mi se poveca jos.Po mom mišljenu, sa svojih 15 godina ne bi trebalo ništa da menjaš. Nauči ti lepo tehniku, a sve ostalo što se tiče fizičkih sposobnosti se kasnije lakše da unaprediti.

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 891 korisnika na forumu :: 56 registrovanih, 8 sakrivenih i 827 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 8u47, _Sale, A.R.Chafee.Jr., alkatraz080, Apok, bojank, cemix, Cirkon, comi_pfc, crnitrn, croato, Ctrl x, DeerHunter, DH, djboj, Djokkinen, Eyes, Faki-Valjevo, goxin, havoc995, Insan, ivan979, ivica976, Jovan Nenad, Koca Popovic, krkalon, kybonacci, Marko Marković, menges, mercedesamg, miodrag, mnn2, moldway, mushroom, nenad81, NoOneEver Dreams, ostoja, Panonsky, Pavac, Profica, Rakenica, raskoljnikov, royst33, ruso, Tas011, theNedjeljko, Toni, trajkoni018, virked, Vlada1389, vlvl, vobo, VP6919, willie, yrraf, zixo